Effekt av blåbärtillskott på leverenzymer, muskelskada och andningsparameter i fotbollsidrottare: En åtta veckors träningsstudie

Den ursprungliga forskningseffekten av blåbärtillskott på leverenzymer, muskelskada och andningsparameter i fotbollsidrottare: En åtta veckors utbildningsstudie Abstrakt bakgrund och mål: Regelbunden träning orsakar fysiologiska förändringar i kroppen. Som ett resultat är dess påverkan på leverenzymer och muskelskada okänd. Syftet med denna studie var att undersöka effekten av blåbärstillskott som tagits ut förutom fotbollsträning på idrottsman muskelskada, leverenzymer och andningsparameter. Metoder: Den nuvarande studien omfattade 36 manliga fotbollsspelare som frivilligt arbetade för studien. Deltagarna delades upp i tre grupper: en kontrollgrupp (CG) (n = 12), som endast utförde fotbollsträning; en tilläggsgrupp (t.ex.) (n = 12), som fick Blueberry -tillskott utöver fotbollsträning; och en tillägg + träningsgrupp (SEG) (n = 12), som fick blåbärtillskott och 20 minuters träning utöver fotbollsträning. Ett åtta veckors träningsprogram implementerades till idrottare tre dagar per vecka i vår studie. Idrottarnas blod drogs två gånger före och efter träning. Idrottarnas markörer för muskelskada och leverenzymer mättes till följd av blodprover tagna. SPSS -paketprogrammet användes för att undersöka studiens data.

Nyckelord: fotboll, blåbär, muskelskador, leverenzymer, andningsparameter

1. Introduktion Övning är en typ av fysisk aktivitet som görs på fritid för att utveckla eller upprätthålla fysisk kondition, prestanda eller hälsa. Motion erkänns för att ha många fördelaktiga effekter, inklusive ökad uthållighet, flexibilitet, styrka, underhåll av kroppsform, minskad risk för hjärt -kärlsjukdomar och viktminskning. Typ, frekvens, intensitet, varaktighet och utveckling av träning bör regleras beroende på enskilda faktorer. Eftersom varje individs fysiska tillståndsnivå, mål, hälsostatus och personliga preferenser är olika är det viktigt att planera träningsprogrammet individuellt. Det kan vara utmanande att ge ett definitivt svar utan att testa och ta emot personens fysiologiska reaktioner om vilken typ av träning som kommer att ge mest fördel, vid vilken frekvens, intensitet och varaktighet.

   Muskelsmärta efter träning tros skada musklerna. Överdriven sträckning av de elastiska och kontraktila vävnaderna i muskeln under rörelse ger strukturella skador, vilket orsakar smärta. Intensiteten, vikten och omfattningen av den applicerade träningen påverkar alla mängden skada som händer. Särskilt i högintensiv träning ses oxidativ stress i organismen, följt av muskelskador i organismen, och slutligen inträffar muskelsmärta under och i slutet av träningen som en reaktion av neutrofiler på inflammation. Kreatinkinas (CK) och myoglobinkreatinkinas (CKMB) är biokemiska indikatorer som används för att upptäcka muskelskada i en organisme. Många enzymer lagras, utsöndras och koncentreras i levercellerna, som också fungerar som ett metaboliskt organ, och enzymer släpps ut i blodet. ALT (alanin aminoöverföring), AST (aspartat amino transferas), ALP (alanin amino transferas) och LDH (lactaid dehydrogenas) enzymer frisatta från dessa celler hjälper till att avgöra om det finns någon skada i levern. Förändringar i leverenzymvärden märks under tung och rigorös träning, och LDH, AST och ALT -enzymer används rutinmässigt för att upptäcka hepatocellulär skada. Det är avgörande att minimera all muskelskada som kan utvecklas i organismen för att säkerställa och upprätthålla atletisk prestanda.

   Annars resulterar hypertoniciteten hos andningsmusklerna som leder till deras expansion i en minskning av rörelsen av ryggraden, costal och sternala regioner. Störningar i andningsmekanik orsakas ofta av förkortningen av andningsmuskelsystemet. Faktorer som bidrar till denna förkortning inkluderar psykoneurala faktorer (stress), muskelsvaghet och otillräcklig fysisk aktivitet. Det är välkänt att långvarig mekanisk ventilationsträning kan leda till oxidativ stress och skador på membranet. För att bedöma muskelskador har CKMB och CK indikerats som användbara för att utvärdera inspirerande muskler.

   Blåbär innehåller mycket polyfenoliska kemikalier (framför allt antocyaniner), som har antioxidant, anti-fatigue och antiinflammatoriska egenskaper. Studier i litteraturen tyder på att blåbärstillskott har potential att ge olika hälsofördelar, inklusive förbättring av metabolisk funktion, minska inflammation och oxidativ stress, förbättra vaskulär funktion, minska risken för demens och främja neuronal signalering. Dessutom finns det bevis på att sammansättningen av tarmmikrobiomet påverkar insulinreceptorkänslighet och andra aspekter av metabolisk och immunfunktion, varvid dessa effekter delvis förmedlas av ökat cytokinuttryck. Specifikt kan tarmmikrobiota förändras positivt som svar på dietförändringar, inklusive konsumtion av bioaktiva föreningar såsom flavonoider. Studier på effekterna av blågärstillskott på leverenzymer, muskelskador och andningsparametrar är emellertid begränsade. Syftet med denna studie är att undersöka effekterna av blåbärtillskott på leverenzymer, muskelskada och andningsparametrar hos fotbollsspelare.

2. Material och metoder Studiedesign och deltagare Denna studie godkändes av etikkommittén vid Elazığ University (2025/2; E-95674917-108.99-164965). Innan studiens inleddes informerades deltagarna noggrant om studiens innehåll, syfte och experimentell design. Föräldrar till dem som gick med på att delta undertecknade ett informerat samtyckesformulär. Inkluderingskriterierna var följande: (a) minst två års aktiv fotbollserfarenhet, (b) ålder mellan 14 och 16 år, (c) god allmän hälsa utan kända andnings- eller hjärt -kärlförhållanden, (d) tillhandahållande av skriftligt informerat samtycke och (e) spela fotboll i Elazığspor. Uteslutningskriterier var följande: (a) Historia med lungsjukdom eller nuvarande infektioner i övre luftvägar; (b) befintliga skadeproblem; (c) användning av mediciner som kan påverka andningsorganen; (d) nuvarande rökare eller individer med en historia av rökning under det senaste året; och (e) deltagande i liknande studier under de senaste sex månaderna. En tvärsnittsstudie genomfördes, med provstorleken bestämd med användning av G*Power-programvara. En kraftanalys (alfa = 0,05, kraft = 0,50, η2p = 0,8) visade att minst 10 deltagare var nödvändiga för varje grupp. I denna studie användes kvotprovtagningsmetoden för att välja ett urval av trettiosex frivillig amatörfotbollsspelare med minst två års aktiv arbetshistoria i Elazığ-provinsen. Forskningsgruppen (kontrollgrupp (CG) (n: 12): Soccer Training Group; Supplementation Group (t.ex.) (n: 12): Gruppen givet Blueberry Supplement förutom fotbollsträning; förstärkning+träning (SEG) (n: 12): gruppen som fick ytterligare blåttbärstillägg i fotbollsträning och 20 minuters motståndsbandsövning) består av 36 manliga Athlet och gruppen som fick ytterligare Blueberry -tillägg i fotbollsträning och 20 minuters motståndsbandsövning) består av 36 manliga Athlet och gruppen som fick ytterligare Blueberry -tillägg i fotbollsträning och 20 minuters motståndsbandsövning) består av 36 manliga Athlet och den regelbundna deltagandet.

Deltagarna besökte laboratoriet 3 gånger. Vid det första besöket gavs information om studien och test av tester och träning som skulle användas genomfördes. Vid det andra besöket togs mätningar av andningsfunktion och andningsmuskelstyrka och blodprover. Vid det sista besöket, efter 8 veckors träning, upprepades mätningarna vid det andra besöket.

Pulmonal Function Tests (PFT) Peak Expiratory Flow (PEFMAX) och tvingad expiratorisk volym (FEV1), som är volymen som har utandats i slutet av den första sekunden av tvingad utgång), fev1 / fvc (tiffenau index), och efter djup inspiration, var den totala uppvärmda volymen tvungen vital kapacitet (FVC) mätade användningsområdet. Varje deltagare var utrustad med ett näsklämma och instruerades att ta så djupt andetag som möjligt genom munnröret anslutet till spirometern och blåsa så hårt och snabbt som möjligt. Tre studier erhölls och den största av de tre valdes för analys. Konstnärer med en FEV1 / FVC <75% och de med en historia av lungsjukdom, övre luftvägsinfektion eller aktuell röstnedsättning utesluts. PFT mättes enligt 2002 års riktlinjer för American Thoracic Society och European Respiratory Society (ATS/ERS). Ämnen var muntligt motiverade för att utöva maximal ansträngning i alla andningstester.

Maximal inspirerande (MIP) och expiratoriska (MEP) tryckmätning MIP och MEP mättes med användning av en bärbar handhållen munnen andningstryckmonitor (Microrpm; Carefusion Micro Medical, Kent, UK) enligt 2002 års riktlinjer för American Thoracic Society och European Respiratory Society (ATS/ERS). Efter att lämpliga filter och hållare fixerades stängdes näsluftvägen med ett klipp. MIP -mätningar startades med restvolym och MEP -mätningar startades med total lungkapacitet. Mätningar upprepades tills en skillnad på 5% mellan de två bästa resultaten registrerades som den genomsnittliga CM H2O.

Träningsprogram Forskningsgruppen utsattes för en fyra veckors, nittio minuters fotbollsutbildningsregime tre dagar i veckan. 5-10 minuter uppvärmningstid, 50-60 minuters fotbollsträning och 5-10 minuter av nedkylningsaktiviteter slutfördes som en del av programmet. Endast träningsprogrammet användes, utan blåbär som gavs till kontrollgruppen. Blueberry -tillskott levererades till tilläggsgruppen och ett regelbundet träningsprogram användes. Sträckningsaktiviteter med motståndsband gjordes i slutet av träningssessionen genom att leverera blåbär till tilläggs- och träningsgrupperna.

Uppvärmning och stretching (10 min.) Teknisk utbildning (20 min.) Fysisk träning (25 min.)

• 2 minuter av lätt jogging Dinamik Esneme
• Högknee promenad (10 steg)
• Häl-till-butt promenader (10 steg)
• Armrotationer (10 reps) värmer upp med bollen
• Korta dribblar och riktningsförändringar med bollen i långsam takt. • Passera utbyte mellan grupper om 2 på ett avstånd av 5-10 meter.
• Kontroll och enstaka pass, kontroll och pass.
• 1 Touch (Single Ball) Pass Exchange • Slalom Dribbling with Cones (Speed ​​and Control Work).
• Skjutarbete efter dribling: passera genom kottar och träffar ett litet mål. • 10-meter sprintövningar (4 singlar)
• Korskörningar och plötsliga riktningsförändringar (2 min.) Varaktighet
• 3 uppsättningar med 1 minut lätt jogging + 30 sekunder sprint. Mini Match (15 minuter)
• En 5V5 -match på ett litet fält eller match som passar antalet tillgängliga spelare.
• Mer bollkontroll och spelande orienterad. Kyl ner och sträcka (5 minuter)
• Lätt promenad (2 minuter).
• Statisk stretching:
• Hamstring, quadriceps, calf och höftsträckningsövningar.

• Midja och axelsträckning. Motstånd Band Träning 10-minuters motståndsband av svalning

  1. Ljus bandassisterad sträckning (3 minuter)

• Hamstring Stretch (1 minut) sitter på golvet med ett ben utsträckt och bandet lindas runt foten. Dra försiktigt bandet för att sträcka din hamstring. Håll i 30 sekunder per ben.
• Quad Stretch (1 minut) står eller ligger på din sida. Loop bandet runt din fotled och dra den försiktigt mot dina glutor. Håll i 30 sekunder per ben.

• Kalvsträckan (1 minut) sitter med ett ben utsträckt och lindar bandet runt bollen på din fot. Dra bandet försiktigt för att sträcka din kalv. Håll i 30 sekunder per ben.

  2. Axel- och armsträckor (3 minuter)

• Overhead Tricep Stretch (1 minut) håller bandet bakom ryggen med ena handen räcker över axeln och den andra bakom korsryggen. Dra försiktigt för att sträcka din tricep och axel. Byt sidor efter 30 sekunder.
• Bröstöppnare (1 minut) håller bandet bakom ryggen med båda händerna och drar försiktigt för att öppna bröstet. Håll i 30 sekunder och upprepa.

• Sidsäckning (1 minut) håller bandet ovanför huvudet med båda händerna. Dra försiktigt bandet när du lutar dig åt ena sidan och sträcker dina snedställningar. Håll i 30 sekunder per sida.

  3. Lära rygg och höfter (4 minuter)

• Sittande framåtriktad vik (1 minut) Sitt med benen utsträckta och bandet runt dina fötter. Dra dig försiktigt framåt och känner sträckan i korsryggen och hamstrings. Håll i 1 minut.
• Höftflexorsträckan (1 minut per sida) Stig in i ett lungläge och slingar bandet runt bakbenets fotled. Dra försiktigt medan du sjunker i sträckan. Byt sidor efter 1 minut.
• Glutetsträckan (1 minut) ligger på ryggen och placera bandet runt en fot. Korsa det motsatta fotleden över knäet och bildar en figur-fyra form. Dra försiktigt på bandet för att sträcka dina glutes. Byt sidor efter 30 sekunder.

Åtta veckors förstärkningsperiod Blueberry pulvertillskott (26 g eller ~ 1 kopp färskt blåbärekvivalent per dag) tillhandahölls i 25 vakuumtätade paket som består av låga buskar vilda blåbär (vaccinium angustifolium ait) från Allens blåbär (ellsworth, me) och freeze-tids av framtiden (moment). Studiedeltagarna konsumerade blåbärspulver blandade med vatten, fruktjuice, yoghurt eller andra produkter under den första måltiden på dagen före varje träning i 8 veckor.

Näringsprotokoll Male Footballers använder energitillgänglighet (EA)> 25 kcal/kg fettfri massa (FFM) för att upprätthålla muskelmassa under konkurrensperioden och undvika negativa hälsokonsekvenser mot lägre energitillgänglighet (Fagerberg, 2018). Måltider under dagen togs med 3,5 timmars intervall. Det genomsnittliga dagliga kaloriintaget för försökspersonerna beräknades som 2500--3500 kcal. Ett dietprogram förbereddes för fotbollsspelare med 64,2% av kalorierna från CHO, 27,1% från protein och 8,7% från fett. Det genomsnittliga proteinintaget var 2,5 g/kg/dag. Kostintag av mikronäringsämnen var inte tillräckligt för studiepersonerna.

Insamling och analys av prover blodprover togs från idrottare i forskningsgruppen två gånger, i början och i slutet av träningsprogrammet. ALT-, AST-, LDH-, CK- och CK-MB-nivåer bestämdes som markörer för muskelskador. Blodprover togs från idrottare i sittande position och vila. Alla undersökningar analyserades av proffs i ett privat medicinskt laboratorium med användning av en Coulter Counter-S-modell (Coulter ®; STKS, Coulter Corp., Hialeah, FL, USA) från ett 4 ml prov.

Statistisk analys SPSS Statistical Package -verktyget användes för att analysera data. Uppgifterna testades normalitet och parametriska test användes för de data som visade sig vara normalt fördelade. Testet "parade prover T" användes för jämförelser i gruppen, och testet "Envägs ANOVA" användes för jämförelser mellan grupper. Betydningsnivå togs som p <0,05.