Effekt af blåbærtilskud på leverenzymer, muskelskade og åndedrætsparameter i fodboldatleter: En otte-ugers træningsundersøgelse

Original forskningseffekt af blåbærtilskud på leverenzymer, muskelskade og åndedrætsparameter i fodboldatleter: En otte-ugers træningsundersøgelse Abstrakt baggrund og objektiv: Regelmæssig træning forårsager fysiologiske ændringer i kroppen. Som et resultat er dens indflydelse på leverenzymer og muskelskade ukendt. Formålet med denne undersøgelse var at undersøge effekten af ​​blåbærtilskud taget ud over fodboldtræning på atletmuskelskade, leverenzymer og åndedrætsparameter. Metoder: Den nuværende undersøgelse omfattede 36 mandlige fodboldspillere, der meldte sig frivilligt til undersøgelsen. Deltagerne blev opdelt i tre grupper: en kontrolgruppe (CG) (n = 12), som kun udførte fodboldtræning; en supplementgruppe (f.eks.) (n = 12), der modtog blåbærtilskud ud over fodboldtræning; og en Supplementation + Exercise Group (SEG) (n = 12), der modtog blåbærtilskud og 20 minutters træning ud over fodboldtræning. Et otte ugers træningsprogram blev implementeret til atleterne tre dage om ugen i vores undersøgelse. Atleternes blod blev trukket to gange før og efter træning. Atleternes markører for muskelskade og leverenzymer blev målt som et resultat af blodprøver taget. SPSS -pakkeprogrammet blev brugt til at undersøge undersøgelsens data.

Nøgleord: Fodbold, blåbær, muskelskade, leverenzymer, åndedrætsparameter

1. Introduktionsøvelse er en type fysisk aktivitet, der udføres i fritiden for at udvikle eller opretholde fysisk kondition, ydeevne eller sundhed. Øvelse anerkendes for at have adskillige fordelagtige virkninger, herunder øget udholdenhed, fleksibilitet, styrke, vedligeholdelse af kropsform, reduceret risiko for hjerte -kar -sygdom og vægttab. Type, frekvens, intensitet, varighed og udvikling af træning skal reguleres afhængigt af individuelle faktorer. Da hver enkelt persons fysiske tilstandsniveau, mål, sundhedsstatus og personlige præferencer er forskellige, er det vigtigt at planlægge træningsprogrammet individuelt. Det kan være udfordrende at give et endeligt svar uden at teste og modtage personens fysiologiske reaktioner vedrørende, hvilken slags træning der vil give den mest fordel, ved hvilken frekvens, intensitet og varighed.

   Muskelsmerter efter træning menes at skade musklerne. Overdreven strækning af det elastiske og kontraktile væv i muskelen under bevægelse producerer strukturelle skader, hvilket forårsager smerter. Intensiteten, vægten og omfanget af den anvendte træning har alle indflydelse på mængden af ​​skade, der sker. Især ved træning med høj intensitet ses oxidativ stress i organismen, efterfulgt af muskelskade i organismen, og til sidst forekommer muskelsmerter under og ved udgangen af ​​træning som en reaktion af neutrofiler til betændelse. Kreatinkinase (CK) og myoglobin -kreatinkinase (CKMB) er biokemiske indikatorer, der bruges til at detektere muskelskade i en organisme. Mange enzymer opbevares, udskilles og koncentreres i levercellerne, der også fungerer som et metabolisk organ, og enzymer frigøres i blodet. ALT (alaninaminooverførselsase), AST (aspartataminooverføring), ALP (alaninaminooverføring) og LDH (lactaid dehydrogenase) enzymer frigivet fra disse celler hjælper med at bestemme, om der er nogen skade i leveren. Ændringer i leverenzymværdier bemærkes under tung og streng træning, og LDH, AST og ALT -enzymer anvendes rutinemæssigt til at detektere hepatocellulær skade. Det er kritisk at minimere enhver muskelskade, der kan udvikle sig i organismen for at sikre og opretholde atletisk præstation.

   Ellers resulterer hypertoniciteten af ​​respiratoriske muskler, der fører til deres ekspansion, i en reduktion i bevægelsen af ​​rygsøjlen, costal og sternale regioner. Forstyrrelser i respirationsmekanik er ofte forårsaget af forkortelse af respirationsmuskelsystemet. Faktorer, der bidrager til denne forkortelse, inkluderer psykoneurale faktorer (stress), muskelsvaghed og utilstrækkelig fysisk aktivitet. Det er velkendt, at langvarig mekanisk ventilationstræning kan føre til oxidativ stress og skade på membranen. For at vurdere muskelskader er CKMB og CK blevet indikeret som nyttige til evaluering af inspirerende muskler.

   Blåbær er høje i polyfenoliske kemikalier (især anthocyaniner), som har antioxidant, anti-fatigue og antiinflammatoriske egenskaber. Undersøgelser i litteraturen antyder, at blåbærtilskud har potentialet til at tilvejebringe forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af metabolisk funktion, reduktion af betændelse og oxidativ stress, forbedring af vaskulær funktion, reducerer risikoen for demens og fremme neuronal signalering. Derudover er der bevis for, at sammensætningen af ​​tarmmikrobiomet påvirker insulinreceptorfølsomheden og andre aspekter af metabolisk og immunfunktion, hvor disse effekter delvist formidles af øget cytokinekspression. Specifikt kan tarmmikrobiotaen ændres positivt som respons på diætændringer, herunder forbrug af bioaktive forbindelser, såsom flavonoider. Undersøgelser af virkningerne af blåbærtilskud på leverenzymer, muskelskade og åndedrætsparametre er imidlertid begrænset. Formålet med denne undersøgelse er at undersøge virkningerne af blåbærtilskud på leverenzymer, muskelskade og åndedrætsparametre i fodboldspillere.

2. Materialer og metoder Undersøgelsesdesign og deltagere Denne undersøgelse blev godkendt af etikudvalget ved Elazığ University (2025/2; E-95674917-108.99-164965). Før undersøgelsen blev deltagerne grundigt informeret om undersøgelsens indhold, formål og eksperimentelt design. Forældre til dem, der blev enige om at deltage, underskrev en informeret samtykkeformular. Inkluderingskriterierne var som følger: (a) mindst to års aktiv fodboldoplevelse, (b) alder mellem 14 og 16 år, (c) godt generelt helbred uden kendte respiratoriske eller kardiovaskulære forhold, (d) levering af skriftligt informeret samtykke og (e) at spille fodbold i Elazığspor. Ekskluderingskriterier var som følger: (a) Historie om lungesygdom eller nuværende infektioner i øvre luftvej; (b) eksisterende skadesproblemer (c) brug af medicin, der kan påvirke luftvejene; (d) nuværende rygere eller enkeltpersoner med en historie med rygning inden for det forløbne år; og (e) deltagelse i lignende undersøgelser inden for de sidste seks måneder. En tværsnitsundersøgelse blev udført med prøvestørrelsen bestemt ved hjælp af G*Power-software. En effektanalyse (alfa = 0,05, effekt = 0,50, η2p = 0,8) viste, at mindst 10 deltagere var påkrævet for hver gruppe. I denne undersøgelse blev kvoteprøvetagningsmetoden anvendt til at vælge en prøve på seksogtredive frivillige amatørfodboldspillere med mindst to års aktiv arbejdshistorie i Elazığ-provinsen. Forskningsgruppen (Control Group (CG) (N: 12): Fodbolduddannelsesgruppe; Supplementation Group (f.eks.) (N: 12): Gruppe Givet blåbærtilskud ud over fodboldtræning; forstærkning+træning (SEG) (N: 12): Gruppen, der fik yderligere blåbærtilskud i fodboldtræning og 20 minutters modstandsbåndøvelse)) af 36 mandlige Athletes i fodboldgrenen og der blev deltaget.

Deltagerne besøgte laboratoriet 3 gange. Ved det første besøg blev der givet oplysninger om undersøgelsen, og prøv test af testene, og der blev udført træning, der skulle bruges. Ved det andet besøg blev der taget målinger af åndedrætsfunktion og åndedrætsmuskelstyrke og blodprøver. Ved det sidste besøg, efter 8 ugers træning, blev målingerne, der blev foretaget ved det andet besøg, gentaget.

Pulmonal funktionstest (PFT) Peak Exciratory Flow (PEFMAX) og tvungen ekspiratorisk volumen (FEV1), som er det volumen, der er udåndet i slutningen af ​​det første sekund af tvungen udløb), blev FEV1 / FVC (Tiffenau -indeks) og efter en dybtgående inspiration, den samlede udåndede volumen tvungen vital kapacitet (FVC) målt ved hjælp af en MGF -diagnosticering), og dybe outs / d. USB. Hver deltager var udstyret med et næseklip og blev bedt om at tage et så dybt åndedrag som muligt gennem mundrøret forbundet til spirometeret og blæse så hårdt og hurtigt som muligt. Tre forsøg blev opnået, og den største af de tre blev valgt til analyse. Kunstnere med en FEV1 / FVC <75% og dem med en historie med lungesygdom, øvre luftvejsinfektion eller den aktuelle stemmehæmning blev udelukket. PFT blev målt i henhold til 2002 -retningslinjerne for American Thoracic Society og Det Europæiske Respiratory Society (ATS/ERS). Personer var verbalt motiverede til at udøve maksimal indsats i alle luftvejstest.

Maksimal inspirerende (MIP) og ekspiratorisk (MEP) trykmåling MIP og MEP blev målt under anvendelse af en bærbar håndholdt mund, der åndede trykmonitor (Microrpm; Carefusion Micro Medical, Kent, UK) i henhold til de amerikanske thoracic Society og European Respiratory Society (ATS/ERS). Efter at passende filtre og indehavere blev fastlagt, blev næseluftvejen lukket ved hjælp af et klip. MIP -målinger blev startet med resterende volumen, og MEP -målinger blev startet med total lungekapacitet. Målinger blev gentaget, indtil en 5% forskel mellem de to bedste fund blev registreret som den gennemsnitlige CM H2O.

Uddannelsesprogram Forskningsgruppen blev udsat for et fire-ugers, halvfems minutters fodbolduddannelsesregime tre dage om ugen. 5-10 minutters opvarmningstid, 50-60 minutters fodboldtræning og 5-10 minutters afkølingsaktiviteter blev afsluttet som en del af programmet. Kun træningsprogrammet blev brugt uden blåbær givet til kontrolgruppen. Blåbærtilskud blev leveret til supplementgruppen, og der blev anvendt et regelmæssigt træningsprogram. Strækningsaktiviteter med modstandsbånd blev udført i slutningen af ​​træningssessionen ved at levere blåbær til supplementet og træningsgrupperne.

Opvarmning og strækning (10 min.) Teknisk træning (20 min.) Fysisk træning (25 min.)

• 2 minutters lys jogging dinamik esneme
• High-Knee Walking (10 trin)
• Hæl-til-butt-gåtur (10 trin)
• Armotationer (10 reps) opvarmes med bolden
• Korte dribler og retningsændringer med bolden i et langsomt tempo. • Pass udveksling mellem grupper på 2 i en afstand af 5-10 meter.
• Kontrol og enkeltpas, kontroller og passerer derefter.
• 1 berøring (enkelt kugle) Pass Exchange • Slalom dribler med kegler (hastighed og kontrolarbejde).
• Skydningsarbejde efter dribling: at passere gennem kegler og ramme et lille mål. • 10 meter sprintøvelser (4 singler)
• Cross Runs og pludselige retningsændringer (2 min.) Holdbarhed
• 3 sæt på 1 minut lys jogging + 30 sekunder sprinting. Mini Match (15 minutter)
• En 5v5 -kamp på et lille felt eller match, der passer til antallet af tilgængelige spillere.
• Mere boldkontrol og playmaking orienteret. Afkøles og stræk (5 minutter)
• Let tempo gå (2 minutter).
• Statisk strækning:
• Hamstring, quadriceps, kalv og hofte strækningsøvelser.

• Talje og skulderstrækning. Modstandsbånd øvelse 10-minutters modstandsbånd afkøling af cool-down øvelser

  1. Lys båndassisteret strækning (3 minutter)

• Hamstring -strækning (1 minut) sidder på gulvet med det ene ben udvidet, og båndet pakket rundt om din fod. Træk båndet forsigtigt for at strække din hamstring. Hold i 30 sekunder pr. Ben.
• Quad Stretch (1 minut) står eller ligger på din side. Loop båndet omkring din ankel og trækker det forsigtigt mod dine glutes. Hold i 30 sekunder pr. Ben.

• Kalvestrækning (1 minut) sidder med det ene ben udvidet og vikle båndet rundt om kuglen på din fod. Træk båndet forsigtigt for at strække din kalv. Hold i 30 sekunder pr. Ben.

  2. skulder- og armstrækninger (3 minutter)

• Overhead Tricep Stretch (1 minut) Hold båndet bag din ryg med den ene hånd, der når over din skulder og den anden bag din korsryg. Træk forsigtigt for at strække din tricep og skulder. Skift sider efter 30 sekunder.
• Bryståbner (1 minut) holder båndet bag din ryg med begge hænder og trækker forsigtigt for at åbne brystet. Hold i 30 sekunder og gentag.

• Sidestrækning (1 minut) Hold båndet over dit hoved med begge hænder. Træk båndet forsigtigt, mens du læner dig til den ene side og strækker dine skrå. Hold i 30 sekunder pr. Side.

  3. korsryg og hofter (4 minutter)

• Siddende frem fold (1 minut) sidder med dine ben udvidet og båndet omkring dine fødder. Træk dig forsigtigt fremad, føl strækningen i lænden og hamstrings. Hold i 1 minut.
• Hip Flexor Stretch (1 minut pr. Side) træder ind i en lunge -position og sløjfer båndet omkring din bagbenes ankel. Træk forsigtigt, mens du synker ned i strækningen. Skift sider efter 1 minut.
• Glute Stretch (1 minut) ligger på ryggen og placer båndet omkring en fod. Kryds den modsatte ankel over dit knæ og danner en figur-fire form. Træk forsigtigt på bandet for at strække dine glutes. Skift sider efter 30 sekunder.

Otte ugers forstærkningsperiode blåbærpulvertilskud (26 g eller ~ 1 kop frisk blåbærækvivalent pr. Dag) blev tilvejebragt i 25 vakuumforseglede pakker bestående af lavt bush vilde blåbær (vaccinium angustifolium ait) fremskaffet fra Allen's blåbær (Ellsworth, ME) og frysetørret af fremtidige ceutiske (Momence, Il). Undersøgelsesdeltagere forbrugte blåbærpulvere blandet med vand, frugtsaft, yoghurt eller andre produkter i det første måltid på dagen før hver træning i 8 uger.

Ernæringsprotokol Mandlige fodboldspillere bruger energitilgængelighed (EA)> 25 kcal/kg fedtfri masse (FFM) for at opretholde muskelmasse i konkurrenceperioden og undgå negative sundhedsmæssige konsekvenser mod lavere niveauer af energitilgængelighed (Fagerberg, 2018). Måltider i løbet af dagen blev taget med 3,5 timers intervaller. Det gennemsnitlige daglige kalorieindtag af forsøgspersoner blev beregnet til 2500--3500 kcal. Et diætprogram blev forberedt til fodboldspillere med 64,2% af kalorier fra CHO, 27,1% fra protein og 8,7% fra fedt. Det gennemsnitlige proteinindtag var 2,5 g/kg/dag. Diætindtagelse af mikronæringsstoffer var ikke tilstrækkelig til studiepersoner.

Indsamling og analyse af prøver Blodprøver blev taget fra atleterne i forskningsgruppen to gange, i begyndelsen og i slutningen af ​​træningsprogrammet. ALT, AST, LDH-, CK- og CK-MB-niveauer blev bestemt som markører for muskelskade. Blodprøver blev taget fra atleterne i siddende position og i hvile. Alle undersøgelser blev analyseret af fagfolk i et privat medicinsk laboratorium ved hjælp af en Coulter Counter-S-model (Coulter ®; STKS, Coulter Corp., Hialeah, FL, USA) fra en 4 ml prøve.

Statistisk analyse SPSS Statistical Package Tool blev brugt til at analysere dataene. Dataene blev testet normalitet, og parametriske test blev anvendt til de data, der blev fundet at være normalt fordelt. Testet "parrede prøver t" blev anvendt til sammenligninger i gruppen, og "envejs ANOVA" -testen blev anvendt til sammenligning af intergrupper. Betydningsniveau blev taget som p <0,05.