Mustikkojen täydentämisen vaikutus maksaentsyymeihin, lihasvaurioihin ja hengitysparametriin jalkapallo-urheilijoilla: Kahdeksan viikon harjoittelututkimus

Mustikkojen täydentämisen alkuperäinen tutkimusvaikutus maksaentsyymeihin, lihasvaurioihin ja hengitysparametriin jalkapallo-urheilijoilla: Kahdeksan viikon harjoitustutkimus abstrakti tausta ja tavoite: Säännöllinen liikunta aiheuttaa fysiologisia muutoksia kehossa. As a result, its impact on liver enzymes and muscle injury is unknown. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia jalkapalloharjoittelun lisäksi urheilijoiden lihasvaurioita, maksaentsyymejä ja hengitysparametria. Menetelmät: Tämä tutkimus koostui 36 miesjalkapalloilijaa, jotka osallistuivat vapaaehtoisesti tutkimukseen. The participants were divided into three groups: a Control Group (CG) (n=12), which performed only football training; täydentämisryhmä (esim.) (N = 12), joka sai mustikka -täydentämistä jalkapallokoulutuksen lisäksi; ja täydentäminen + liikuntaryhmä (SEG) (n = 12), joka sai mustikka -täydentämistä ja 20 minuutin liikunnan jalkapallokoulutuksen lisäksi. Kahdeksan viikon harjoitteluohjelma toteutettiin urheilijoille kolme päivää viikossa tutkimuksessamme. Urheilijoiden veri vedettiin kahdesti ennen ja jälkeen harjoituksen. The athletes' markers of muscle injury and liver enzymes were measured as a result of blood samples taken. SPSS -paketti -ohjelmaa käytettiin tutkimuksen tietojen tutkimiseen.

Avainsanat: jalkapallo, mustikka, lihasvaurio, maksaentsyymit, hengitysparametri

1. Johdanto -harjoitus on fyysinen toiminta, joka tehdään vapaa -ajalla fyysisen kunto-, suorituskyvyn tai terveyden ylläpitämiseksi tai ylläpitämiseksi. Liikunnan tunnustetaan olevan lukuisia hyödyllisiä vaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt kestävyys, joustavuus, lujuus, kehon muodon ylläpito, vähentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski ja painonpudotus. Liikunnan tyyppiä, taajuutta, voimakkuutta, kestoa ja etenemistä tulisi säädellä yksittäisistä tekijöistä riippuen. Koska kunkin henkilön fyysisen kunto, tavoitteet, terveydentila ja henkilökohtaiset mieltymykset ovat erilaisia, on tärkeää suunnitella liikuntaohjelma erikseen. Voi olla haastavaa antaa lopullinen vastaus testaamatta ja vastaanottamatta henkilön fysiologisia reaktioita siitä, mikä harjoittelu tarjoaa eniten hyötyä, millä taajuudella, voimakkuudella ja kestolla.

   Lihaskipu liikunnan jälkeen uskotaan vahingoittavan lihaksia. Lihasten elastisten ja supistuvien kudosten liiallinen venytys liikkeen aikana aiheuttaa rakenteellisia vaurioita, mikä aiheuttaa kipua. Sovelletun harjoituksen voimakkuudella, painolla ja laajuudella on vaikutusta vaurioiden määrään. Erityisesti korkean intensiteettiharjoitteluun, oksidatiivista stressiä nähdään organismissa, jota seuraa organismin lihasvaurioita, ja lopulta lihaskipu tapahtuu liikunnan aikana ja lopussa neutrofiilien reaktiona tulehdukseen. Kreatiinikinaasi (CK) ja myoglobiinin kreatiinikinaasi (CKMB) ovat biokemiallisia indikaattoreita, joita käytetään organismin lihasvaurioiden havaitsemiseen. Monet entsyymit varastoidaan, erittyvät ja keskittyvät maksasoluihin, jotka toimivat myös metabolisena elimenä, ja entsyymit vapautuvat vereen. ALT (alaniini -amino -transferaasi), AST (aspartaatin amino -transferaasi), ALP (alaniini -amino -transferaasi) ja LDH (laktaididehydrogenaasi) entsyymit, jotka vapautuvat näistä soluista, auttavat määrittämään, onko maksassa vaurioita. Maksan entsyymiarvojen muutoksia havaitaan raskaan ja tiukan liikunnan aikana, ja LDH-, AST- ja ALT -entsyymejä käytetään rutiininomaisesti maksasolukysymyksen vamman havaitsemiseksi. On kriittistä minimoida kaikki organisissa kehittyvä lihasvamma urheilun suorituskyvyn varmistamiseksi ja ylläpitämiseksi.

   Muutoin hengityslihasten hypertonisuus, joka johtaa niiden laajentumiseen, johtaa selkärangan, rinta- ja rintakehän ja rintakehän alueiden liikkeen vähentymiseen. Hengitysmekaniikan häiriöt johtuvat usein hengityslihasjärjestelmän lyhenemisestä. Tähän lyhentymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat psykonuraaliset tekijät (stressi), lihaksen heikkous ja riittämätön fyysinen aktiivisuus. On hyvin tiedossa, että pitkäaikainen mekaaninen ilmanvaihtoharjoittelu voi johtaa oksidatiiviseen stressiin ja kalvovaurioihin. Lihasvaurioiden arvioimiseksi CKMB ja CK on osoitettu hyödyllisiksi inspiroivien lihaksien arvioinnissa.

   Mustikoissa on runsaasti polyfenolisia kemikaaleja (etenkin antosyaniineja), joilla on antioksidantti-, vapauttaja- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kirjallisuustutkimukset viittaavat siihen, että mustikka -täydentämisellä on potentiaalia tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien metabolisen toiminnan parantaminen, tulehduksen vähentäminen ja oksidatiivisen stressin parantaminen, verisuonten toiminnan parantaminen, dementiariskien vähentäminen ja hermosolujen signaloinnin edistäminen. Lisäksi on näyttöä siitä, että suoliston mikrobiomin koostumus vaikuttaa insuliinireseptoriherkkyyteen ja muihin metabolisen ja immuunitoiminnan näkökohtiin, kun nämä vaikutukset välittävät osittain lisääntyneen sytokiini -ekspression. Erityisesti suoliston mikrobiota voidaan muuttaa positiivisesti vasteena ruokavalion muutoksille, mukaan lukien bioaktiivisten yhdisteiden, kuten flavonoidien, kulutus. Kuitenkin tutkimukset mustikka -lisäravinteen vaikutuksista maksaentsyymeihin, lihasvaurioihin ja hengitysparametreihin ovat kuitenkin rajoitetut. Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia mustikka -lisäravinteen vaikutuksia maksaentsyymeihin, lihasvaurioihin ja jalkapalloilijoiden hengitysparametreihin.

2. Materiaalit ja menetelmät Tutkimuksen suunnittelu ja osallistujat Tämän tutkimuksen hyväksyi Elazığ yliopiston eettinen komitea (2025/2; E-95674917-108.99-164965). Ennen tutkimuksen aloittamista osallistujat olivat perusteellisesti tietoisia tutkimuksen sisällöstä, tarkoituksesta ja kokeellisesta suunnittelusta. Niiden vanhemmat, jotka suostuivat osallistumaan, allekirjoittivat tietoisen suostumuslomakkeen. Sisällyttämiskriteerit olivat seuraavat: (a) vähintään kaksi vuotta aktiivista jalkapallokokemusta, (b) ikä 14–16 vuotta, (c) hyvä yleinen terveys ilman tunnettuja hengitys- tai sydän- ja verisuonia koskevia olosuhteita, (d) kirjallisen tietoisen suostumuksen tarjoaminen ja (e) jalkapalloa Elazığsporissa. Poissulkemiskriteerit olivat seuraavat: (a) keuhkosairauden tai nykyisten ylähengitysteiden infektioiden historia; b) olemassa olevat vammaongelmat; c) lääkkeiden käyttö, jotka voivat vaikuttaa hengityselimiin; d) nykyiset tupakoitsijat tai henkilöt, joilla on ollut tupakointi viimeisen vuoden aikana; ja e) osallistuminen vastaaviin tutkimuksiin viimeisen kuuden kuukauden aikana. Poikkileikkaustutkimus suoritettiin näytteen koko määritettynä käyttämällä G*-virtaohjelmistoa. Tehonalyysi (alfa = 0,05, teho = 0,50, η2p = 0,8) osoitti, että jokaiselle ryhmälle vaadittiin vähintään 10 osallistujaa. Tässä tutkimuksessa kiintiön näytteenottomenetelmää käytettiin valintaan kolmekymmentäkuusi vapaaehtoista amatöörijalkapalloilijaa, joilla oli vähintään kaksi vuotta aktiivista työhistoriaa Elazığin maakunnassa. Tutkimusryhmä (kontrolliryhmä (CG) (N: 12): Jalkapalloharjoitteluryhmä; täydentämisryhmä (EG) (N: 12): Ryhmälle annettu mustikkarisäinen jalkapalloharjoituksen lisäksi; Vahvistus+liikunta (SEG) (N: 12): Ryhmä, jolle annettiin ylimääräistä mustikkaharmusta jalkapallo -harjoituksessa ja 20 minuuttia vastusbändin harjoittelua.

Osallistujat vierailivat laboratoriossa 3 kertaa. Ensimmäisessä vierailussa tehtiin tutkimusta koskevia tietoja ja suoritettiin kokeilut testien ja käytettävän koulutuksen testit. Toisella vierailulla hengitystoiminnan ja hengityslihasten voiman ja verinäytteiden mittaukset tehtiin. Viimeisellä vierailulla 8 viikon koulutuksen jälkeen toistettiin toisen vierailun mittaukset.

Keuhkofunktiotestit (PFT) huipun hengitysvirta (PEFMAX) ja pakotetut uloshengitystilavuuden (FEV1), joka on tilavuus, joka on poistettu pakotetun vanhenemisen ensimmäisen sekunnin lopussa), FEV1 / FVC (Tiffenau -indeksi) ja syvän inspiraation jälkeen, kun Exhaled tilavuus pakotti VIITY -kapasiteetin (FVC). spirometri. Jokainen osallistuja varustettiin nenäpidikkeellä ja kehotettiin ottamaan mahdollisimman syvän hengityksen Spirometriin kytketyn suuputken läpi ja puhaltaa mahdollisimman kovaa ja nopeasti. Saatiin kolme tutkimusta ja suurin kolmesta valittiin analyysiin. Taiteilijat, joilla FEV1 / FVC <75%, ja taiteilijat, joilla on ollut keuhkosairaus, ylähengitysteiden infektio tai nykyinen äänen heikkeneminen, jätettiin pois. PFT mitattiin Amerikan rintakehän ja Euroopan hengitysyhdistyksen (ATS/ERS) vuoden 2002 ohjeiden mukaisesti. Koehenkilöt olivat suullisesti motivoituneita tekemään maksimaalista vaivaa kaikissa hengitystesteissä.

Maksimaalinen inspiroiva (MIP) ja vanhenemisen (MEP) paineen mittaus MIP ja MEP mitattiin kannettavalla käsin pidettävällä suun hengityspainetoimituksella (MICRORPM; Carefusion Micro Medical, Kent, UK) Yhdysvaltain rintakehän yhteiskunnan ja Euroopan hengitysyhdistyksen (ATS/ERS) vuoden 2002 ohjeiden mukaisesti. Kun asianmukaiset suodattimet ja pidikkeet oli kiinnitetty, nenän hengitysteet suljettiin pidikkeellä. MIP -mittaukset aloitettiin jäännöstilavuudella ja MEP -mittaukset aloitettiin keuhkojen kokonaismäärällä. Mittaukset toistettiin, kunnes kahden parhaan havainnon välinen 5%: n ero rekisteröitiin keskimääräiseksi CM H2O: ksi.

Koulutusohjelma Tutkimusryhmälle tehtiin neljän viikon, yhdeksänkymmenen minuutin jalkapalloharjoitteluohjelma kolme päivää viikossa. 5-10 minuuttia lämmittelyaikaa, 50-60 minuuttia jalkapalloharjoittelua ja 5-10 minuuttia jäähdytystoiminnoista saatiin päätökseen osana ohjelmaa. Käytettiin vain koulutusohjelmaa, eikä kontrolliryhmälle annettu mustikkaa. Mustikka -lisäravinteet toimitettiin lisäryhmään, ja käytettiin säännöllistä harjoitusohjelmaa. Venytystoiminnot vastarintanauhoilla tehtiin harjoittelujakson lopussa toimittamalla mustikoita lisä- ja liikuntaryhmille.

Lämmittely ja venytys (10 min.) Tekninen koulutus (20 min.) Fyysinen harjoittelu (25 min.)

• 2 minuuttia kevyttä lenkkeilyä dinamik esneme
• Korkean polven kävely (10 askelta)
• Kantapää-Butt Walking (10 askelta)
• Käsivarren kierto (10 toistoa) lämmittäen palloa
• Lyhyet dribbles ja suunnanmuutokset pallolla hitaasti. • Siirrä vaihto 2-ryhmän välillä 5-10 metrin etäisyydellä.
• Ohjaus ja yksipäästö, sitten ohjata ja ohita.
• 1 Kosketus (yksi pallo) Pass -vaihto • Slalom tippuu käpyillä (nopeus ja ohjaustyö).
• Ammuntatyöt ajautumisen jälkeen: kuljettua käpyjen läpi ja lyömällä pienen kohteen. • 10 metrin sprintiharjoitukset (4 singleä)
• Risti juoksee ja äkilliset suunnan muutokset (2 min.) Kestävyys
• 3 sarjaa 1 minuutin kevyt lenkkeily + 30 sekuntia sprinting. Mini -ottelu (15 minuuttia)
• 5V5 -ottelu pienellä kentällä tai ottelulla, joka sopii käytettävissä olevien pelaajien lukumäärään.
• Lisää pallohallinta- ja leikkisuunnitelmia. Jäähdytä ja venytä (5 minuuttia)
• Light-tappava kävely (2 minuuttia).
• Staattinen venytys:
• Kypsy, neliömäiset, vasikka- ja lonkan venytysharjoitukset.

• Vyötärö ja olkapää venyvät. Resistance Band harjoittelu 10 minuutin vastusnauhan jäähdytysharjoitukset

  1.Llight Band-Appored venytys (3 minuuttia)

• Tammsing Stretch (1 minuutti) istu lattialla yhdellä jalalla ja pidennettynä ja nauha kääritty jalkasi ympärille. Vedä bändi varovasti venyttääksesi takaiskuasi. Pidä 30 sekuntia jalkaa kohti.
• Quad Stretch (1 minuutti) seiso tai makaa puolellasi. Silmuloita bändi nilkan ympärille ja vedä se varovasti gluteesi kohti. Pidä 30 sekuntia jalkaa kohti.

• Vasikan venytys (1 minuutti) istu yhdellä jalalla ja kääri nauha jalan pallon ympärille. Vedä nauha venyttämään vasikkaasi varovasti. Pidä 30 sekuntia jalkaa kohti.

  2. Olka- ja käsivarsi venyy (3 minuuttia)

• Tricep -venymä (1 minuutti) pidä selän takana olevaa nauhaa yhdellä kädellä ulottumalla olkapään yli ja toinen alaselän takana. Vedä varovasti venyttääksesi tricepiä ja olkapäätäsi. Vaihda sivut 30 sekunnin kuluttua.
• Rinta -avaaja (1 minuutti) pidä nauhaa selän takana molemmilla käsillä ja vedä varovasti avataksesi rintakehäsi. Pidä 30 sekuntia ja toista.

• Sivu venytys (1 minuutti) pidä kaista pään yläpuolella molemmilla käsillä. Vedä bändi varovasti, kun nojaat toiselle puolelle, venyttämällä vinot. Pidä 30 sekuntia sivua kohti.

  3. alaselkä ja lonkat (4 minuuttia)

• Istuen eteenpäin (1 minuutti) istuvat jalat laajennettuna ja nauha jalkojesi ympärillä. Vedä itsesi varovasti eteenpäin, tunnet venyksen alaselässäsi ja takaosat. Pidä 1 minuutti.
• Hip Flexor Stretch (1 minuutti sivua kohti) Astu haisevaan asentoon ja silmukka bändi takaosan nilkan ympärille. Vedä varovasti uppoutuessa venykseen. Vaihda sivut yhden minuutin kuluttua.
• Glute Stretch (1 minuutti) makaa selälläsi ja aseta bändi yhden jalan ympäri. Ylitä päinvastainen nilkka polven yli, muodostaen neljän muodon. Vedä nauhaa varovasti venyttääksesi glutesi. Vaihda sivut 30 sekunnin kuluttua.

Kahdeksan viikon vahvistusjakson mustikkajauhevalmistus (26 g tai ~ 1 kuppi tuoretta mustikkaekvivalenttia päivässä) annettiin 25 tyhjöiden suljetussa pakkauksessa, jotka koostuivat Allenin mustikoista (Ellsworth, ME) ja Future Ceuticals (Momence) -musiikista (Vaccinium angustifolium AIT), joka koostui alhaisista pensasta. Tutkimuksen osallistujat käyttivät mustikkajauheita sekoitettuna veteen, hedelmämehuun, jogurttiin tai muihin tuotteisiin päivän ensimmäisessä ateriassa ennen jokaista harjoitusta 8 viikkoa.

Ravitsemusprotokolla miesten jalkapalloilijat käyttävät energian saatavuutta (EA)> 25 kcal/kg rasvatonta massaa (FFM) lihasmassan ylläpitämiseksi kilpailujakson aikana ja välttämään negatiivisia terveysvaikutuksia energian saatavuuden alhaisemmista tasoista (Fagerberg, 2018). Päivän aikana ateriat otettiin 3,5 tunnin välein. Koehenkilöiden keskimääräinen päivittäinen kalorin saanti laskettiin 2500–3500 kcal. Ruokavalio -ohjelma valmistettiin jalkapalloilijoille, joiden CHO: n kalorit olivat 64,2%, 27,1% proteiinista ja 8,7% rasvasta. Keskimääräinen proteiinin saanti oli 2,5 g/kg/päivä. Mikroravinteiden ruokavalion saanti ei ollut riittävä tutkimushenkilöille.

Näytteiden kerääminen ja analysointi Verinäytteet otettiin tutkimusryhmän urheilijoilta kahdesti, harjoitusohjelman alussa ja lopussa. Alt-, AST-, LDH-, CK- ja CK-MB-tasot määritettiin lihasvaurioiden markkereiksi. Verinäytteet otettiin urheilijoilta istuinasennossa ja levossa. Ammattilaiset analysoivat kaikki tutkimukset yksityisessä lääketieteellisessä laboratoriossa käyttämällä Coulter Counter-S -mallia (Coulter ®; STKS, Coulter Corp., Hialeah, FL, USA) 4 ml: n näytteestä.

Tilastollinen analyysi Tietojen analysointiin käytettiin SPSS -tilastollista pakettityökalua. Tiedot testattiin normaalisuuteen ja parametrisia testejä käytettiin normaalisti jakautuvien tietoihin. "Parillisia näytteitä T" -testiä käytettiin ryhmän sisäisiin vertailuihin, ja ryhmien välisiin vertailuihin käytettiin "yksisuuntaista ANOVA" -testiä. Merkitysaste otettiin p <0,05.