Влияние добавок черники на ферменты печени, травму мышц и респираторный параметр у спортсменов футбола: восьминедельное тренировочное исследование

Первоначальное исследование Влияние добавок черники на ферменты печени, мышечную травму и дыхательный параметр у футбольных спортсменов: восьминедельное обучение. Абстрактное исследование и цель: регулярные упражнения вызывает физиологические изменения в организме. В результате его влияние на ферменты печени и травму мышц неизвестно. Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить влияние добавки черники, взятого в дополнение к футбольной тренировке на травмах мышц спортсмена, ферментах печени и дыхательным параметрам. Методы. Настоящее исследование включало 36 футболистов -мужчин, которые вызвались для исследования. Участники были разделены на три группы: контрольная группа (CG) (n = 12), которая выполняла только футбольное обучение; группа добавок (например,) (n = 12), которая получила добавки черники в дополнение к футбольному обучению; и добавка + группа упражнений (SEG) (n = 12), которая получила добавки черники и 20 минут упражнений в дополнение к футбольному обучению. Восьминедельная тренировочная программа была внедрена спортсменам три дня в неделю в нашем исследовании. Кровь спортсменов была нарисована дважды до и после тренировки. Маркеры спортсменов травмы мышц и ферментов печени были измерены в результате взятых образцов крови. Программа пакета SPSS использовалась для изучения данных исследования.

Ключевые слова: футбол, черника, повреждение мышц, ферменты печени, дыхательный параметр

1. Введение Упражнения - это тип физической активности, который проводится в досуг для развития или поддержания физической подготовки, производительности или здоровья. Упражнения, как известно, имеют многочисленные полезные воздействия, включая повышенную выносливость, гибкость, прочность, поддержание формы тела, снижение риска сердечно -сосудистых заболеваний и потерю веса. Тип, частота, интенсивность, продолжительность и прогрессирование физических упражнений должны регулироваться в зависимости от отдельных факторов. Поскольку уровень физического состояния каждого человека, цели, состояние здоровья и личные предпочтения различны, важно планировать программу упражнений индивидуально. Может быть сложно дать окончательный ответ без тестирования и получения физиологических реакций человека относительно того, какое упражнение обеспечит наибольшую пользу, с какой частотой, интенсивностью и продолжительностью.

   Мышечная боль после упражнения, как полагают, наносит вред мышцам. Чрезмерное растяжение упругих и сократительных тканей мышц во время движения приводит к структурному повреждению, что вызывает боль. Интенсивность, вес и масштаб прикладного обучения оказывают влияние на количество повреждений, которое происходит. Особенно при высокоинтенсивных тренировках окислительный стресс наблюдается в организме, за которым следует повреждение мышц в организме, и, наконец, мышечная боль возникает во время и в конце упражнений в качестве реакции нейтрофилов на воспаление. Креатинкиназа (CK) и миоглобин креатинкиназа (CKMB) представляют собой биохимические показатели, которые используются для обнаружения повреждения мышц в организме. Многие ферменты хранятся, секретируются и концентрируются в клетках печени, которые также действуют как метаболический орган, а ферменты высвобождаются в кровь. Ферменты ALP (аланиновая аминотрансфераза), AST (аспартатная амино -трансфераза), ALP (аланиновая аминотрансфераза) и LDH (Lactaid -дегидрогеназа), высвобождаемые из этих клеток, помогают определить, существует ли какое -либо повреждение в печени. Изменения в значениях ферментов печени отмечаются во время тяжелых и строгих упражнений, а ферменты LDH, AST и ALT обычно используются для обнаружения гепатоцеллюлярных повреждений. Очень важно минимизировать любые мышечные травмы, которые могут развиваться в организме, чтобы обеспечить и поддерживать спортивные показатели.

   В противном случае гипертоничность дыхательных мышц, приводящих к их расширению, приводит к снижению движения областей позвоночника, костюмов и грудины. Разрушения в дыхательной механике часто вызваны укорочением системы дыхательной мышц. Факторы, способствующие этому укорочению, включают психонитуральные факторы (стресс), мышечную слабость и неадекватную физическую активность. Хорошо известно, что долгосрочная тренировка вентиляции механической вентиляции может привести к окислительному напряжению и повреждению диафрагмы. Чтобы оценить повреждение мышц, CKMB и CK были указаны как полезные для оценки мышц вдохновления.

   Черника с высоким содержанием полифенольных химических веществ (в частности, антоцианины), которые обладают антиоксидантными, анти-жирными и противовоспалительными свойствами. Исследования в литературе показывают, что добавки черники могут обеспечить различные преимущества для здоровья, включая улучшение метаболической функции, снижение воспаления и окислительного стресса, повышение сосудистой функции, снижение риска деменции и способствуя передачи сигналов нейронов. Кроме того, есть доказательства того, что состав кишечного микробиома влияет на чувствительность инсулина рецептора и другие аспекты метаболической и иммунной функции, причем эти эффекты частично опосредованы повышенной экспрессией цитокинов. В частности, кишечная микробиота может быть положительно изменена в ответ на изменения питания, включая потребление биологически активных соединений, таких как флавоноиды. Тем не менее, исследования влияния добавок черники на ферменты печени, повреждение мышц и параметры дыхания ограничены. Целью данного исследования является изучение влияния добавок черники на ферменты печени, мышечные травмы и респираторные параметры у футболистов.

2. Материалы и методы. Проектирование и участники Это исследование было одобрено Комитетом по этике Университета Элазы (2025/2; E-95674917-108.99-164965). До начала исследования участники были полностью проинформированы о содержании, цели и экспериментальном дизайне исследования. Родители тех, кто согласился принять участие, подписали информированную форму согласия. Критерии включения были следующими: (а) не менее двух лет активного футбольного опыта, (б) возраста в возрасте от 14 до 16 лет, (в) хорошее общее здоровье без известных респираторных или сердечно -сосудистых условий, (d) предоставление письменного информированного согласия и (д) играть в футбол в Elazığspor. Критерии исключения были следующими: (а) история болезни легких или текущих инфекций верхних дыхательных путей; (б) существующие проблемы с травмами; (c) использование лекарств, которые могут повлиять на дыхание; (d) нынешние курильщики или отдельные лица с историей курения в течение прошлого года; и (e) участие в аналогичных исследованиях в течение последних шести месяцев. Было проведено перекрестное исследование с размером выборки, определяемое с использованием программного обеспечения G*Power. Анализ мощности (альфа = 0,05, мощность = 0,50, η2p = 0,8) показал, что для каждой группы требовалось не менее 10 участников. В этом исследовании метод выборки квот был использован для выбора выборки из тридцати шести добровольцев-любителей-любителей с минимум двух лет активной работы в провинции Элаз. Исследовательская группа (Control Group (CG) (N: 12): Группа по футболу; группа добавок (например,) (N: 12): группа, данная добавлением черники в дополнение к футбольной тренировке; Упражнение по подкреплению+(SEG) (N: 12): группа, которая получила дополнительную добавку в футбольной тренировке и 20 минут упражнения группы сопротивления), состояли из 36 мужских спортсменов в футбольном филиале и регулярно участие.

Участники посетили лабораторию 3 раза. При первом посещении была проведена информация об исследовании, и были проведены тесты тестов и обучения, которые будут использоваться. Во втором посещении были взяты измерения дыхательной функции и дыхательной мышц и образцов крови. Во время последнего визита, после 8 недель обучения, измерения, проведенные во втором посещении, были повторены.

Функциональные тесты на легочной функции (PFT) пиковой проток (PEFMAX) и объем принудительного выдоха (FEV1), который представляет собой объем, который был выдыхан в конце первой секунды от принудительного истечения), FEV1 / FVC (индекс Tiffenau), и после глубокого вдохновения общий объем, вынужденный Vital Compledics (FVC), был оценен по использованию CPRIC, используемых CPRIC, используя CPRIC, используя CPRIC, используя CPRIC, используя CPRICS, используя CPRIC, используя CPRICS CPRICS CPRICS. спирометр. Каждый участник был оснащен носовым зажимом и дал указание сделать как можно более глубокое вдохновление через трубку рта, подключенную к спирометру, и взорвать как можно более твердое и быстро. Было получено три испытания, и наибольшее из трех было выбрано для анализа. Художники с FEV1 / FVC <75% и у нас были в анамнезе заболевания легких, инфекции верхних дыхательных путей или текущие нарушения голоса, были исключены. PFT измеряли в соответствии с руководящими принципами Американского торакального общества и Европейского респираторного общества (ATS/ERS). Субъекты были устно мотивированы, чтобы приложить максимальные усилия во всех респираторных испытаниях.

Максимальное вдохновляющее (MIP) и измерение измерения давления (MEP) и MEP измеряли с использованием портативного ручного дыхательного монитора дыхания в руках (Microrpm; Carefusion Micro Medical, Kent, UK) в соответствии с руководящими принципами Американского общества торакального общества и европейского респираторного общества (ATS/ERS). После того, как соответствующие фильтры и держатели были зафиксированы, носовые дыхательные пути были закрыты с использованием зажима. Измерения MIP были начаты с остаточного объема, а измерения MEP начались с общей пропускной способности легких. Измерения повторялись до тех пор, пока разница в 5% между двумя лучшими результатами не была зарегистрирована в качестве среднего CM H2O.

Программа обучения Исследовательская группа была подвергнута четырехнедельному девяносто-минутному режиму футбольного обучения три дня в неделю. 5-10 минут времени разминки, 50-60 минут футбольных тренировок и 5-10 минут прохладных мероприятий были завершены в рамках программы. Была использована только программа обучения, без черники, не данной контрольной группе. Добавки черники были поставлены в группу добавок, и использовалась регулярная программа тренировок. Растягивающие мероприятия с полосами сопротивления были проведены в конце тренировки, доставив чернику в группы добавок и упражнений.

Разминка и растяжение (10 мин.) Техническое обучение (20 мин.) Физическая подготовка (25 мин.)

• 2 минуты легкой пробежки Dinamik Esneme
• High-Knee Halk (10 шагов)
• Ходьба на каблуке (10 шагов)
• Вращения рук (10 повторений), прогреваясь с мячом
• Короткие капания и изменения направления с мячом медленным темпом. • Обмен проходов между группами 2 на расстоянии 5-10 метров.
• Управление и единственный проход, затем управляйте и проходите.
• 1 Touch (Одиночный шарик) обмен проходом • Слалом, дриблинг с конусами (работа скорости и управления).
• Съемка работы после дриблинга: прохождение через конусы и попадание в небольшую цель. • 10-метровые спринтные упражнения (4 синглов)
• Крест пробегает и внезапные изменения направления (2 мин.) Долговечность
• 3 комплекта 1 -минутного света пробегают + 30 секунд спринтинг. Мини -матч (15 минут)
• Матч 5V5 на небольшом поле или совпадении, который подходит количеству доступных игроков.
• Больше контроля мяча и ориентированное на игру. Охладить и растянуть (5 минут)
• Легкая прогулка (2 минуты).
• Статическое растяжение:
• Подколенные сухожилия, четырехглавая мышца, теленка и упражнения на растяжение бедра.

• Талия и растяжение плеча. Упражнения с полосой устойчивости 10-минутные упражнения полосы сопротивления охлаждения

  1. Растяжение с помощью полосы с помощью полосы (3 минуты)

• Растяжение подколенного сухожилия (1 минута) сидите на полу с вытянутой ногой, а группа обернулась вокруг вашей ноги. Аккуратно потяните группу, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Держите 30 секунд за ногу.
• Quad Strate (1 минута) встаньте или лежите на вашей стороне. Поверните группу вокруг лодыжки и аккуратно потяните ее к вашим ягодикам. Держите 30 секунд за ногу.

• Теленка растягивается (1 минута), сидите с вытянутой ногой и оберните полосу вокруг мяча вашей ноги. Потяните группу осторожно, чтобы вытянуть теленка. Держите 30 секунд за ногу.

  2. Плечо и руку растягивается (3 минуты)

• Выдержка на верхнем трицепсе (1 минута) Держите полосу за спиной, одну руку протянувшись через плечо, а другая за нижней частью спины. Аккуратно потяните, чтобы растянуть трицепс и плечо. Переключайте стороны через 30 секунд.
• Открытие груди (1 минута) держите полосу за спиной обеими руками и осторожно потяните, чтобы открыть грудь. Держите в течение 30 секунд и повторите.

• Боковая растяжка (1 минута) Держите полосу над головой обеими руками. Аккуратно потяните группу, наклонившись на одну сторону, растягивая свои наклоны. Держите в течение 30 секунд на сторону.

  3. нижняя часть спины и бедра (4 минуты)

• Сидеть вперед сгиб (1 минута) сидеть с вытянутыми ногами, а полоса вокруг ваших ног. Осторожно потяните себя, чувствуя растяжку в нижней части спины и подколенные сухожилия. Держите 1 минуту.
• Сгибатель бедра (1 минута на сторону) шаг в положение выпада и зацикливайте полосу вокруг лодыжки вашей задней ноги. Тясто потяните, погрузившись в растяжение. Переключите стороны через 1 минуту.
• Ягодичная растяжка (1 минута) лечь на спину и поместите полосу около одной ноги. Пересеките противоположную лодыжку над коленом, образуя четыре фигуры. Аккуратно потяните на группу, чтобы растянуть ягодицы. Переключайте стороны через 30 секунд.

Восемь недель подкрепления периода черничного порошка (26 г или ~ 1 стакана свежая черничная эквивалент в день) были предоставлены в 25 вакуумных пакетах, состоящих из дикой черники с низким кустом (angustifolium ait), полученных из черникой Аллена (Ellsworth, ME) и заморожены будущими сеящинами (Momence, il). Участники исследования потребляли порошки черники, смешанные с водой, фруктовым соком, йогуртом или другими продуктами в первом приеме за день до каждой тренировки в течение 8 недель.

Протокол питания мужчина-футболисты используют доступность энергии (EA)> 25 ккал/кг без жира массы (FFM) для поддержания мышечной массы в течение периода конкуренции и избежать негативных последствий для здоровья в отношении более низких уровней доступности энергии (Fagerberg, 2018). Еда в течение дня принималась с 3,5-часовыми интервалами. Среднесуточное потребление калорий у субъектов было рассчитано как 2500-3500 ккал. Диетическая программа была подготовлена ​​для футболистов с 64,2% калорий, поступающих из Чо, 27,1% от белка и 8,7% от жира. Среднее потребление белка составляло 2,5 г/кг/день. Диетическое потребление микроэлементов было не достаточным для субъектов исследования.

Сбор и анализ образцов образцов крови был взят у спортсменов в исследовательской группе дважды, в начале и в конце программы упражнений. Уровни Alt, AST, LDH, CK и CK-MB определялись как маркеры повреждения мышц. Образцы крови были взяты у спортсменов в положении сидения и в состоянии покоя. Все экзамены были проанализированы профессионалами в частной медицинской лаборатории с использованием модели Coulter Counter-S (Coulter ®; STKS, Coulter Corp., Hialeah, FL, USA) из выборки 4 мл.

Статистический анализ Статистический пакетный инструмент SPSS использовался для анализа данных. Данные были проверены нормальными, и параметрические тесты были использованы для данных, которые, как было обнаружено, обычно распределяются. Для межгрупповых сравнений использовался тест «Парные образцы t», а для межгрупповых сравнений использовался тест «односторонний ANOVA». Уровень значимости был взят как р <0,05.