Einfluss der Blaubeerzusatz auf Leberenzyme, Muskelverletzung und Atemwegsparameter bei Fußballsportlern: Eine achtwöchige Trainingsstudie

Der ursprüngliche Forschungseffekt der Blaubeergänzung auf Leberenzyme, Muskelverletzung und Atemwegsparameter bei Fußballsportlern: Eine achtwöchige Trainingsstudie abstrakter Hintergrund und Ziel: Regelmäßige Bewegung verursacht physiologische Veränderungen im Körper. Infolgedessen ist die Auswirkungen auf Leberenzyme und Muskelverletzungen unbekannt. Der Zweck dieser Studie war es, die Wirkung von Blueberry -Supplement zu untersuchen, die zusätzlich zum Fußballtraining auf Athletenmuskelverletzungen, Leberenzyme und Atemwegsparameter durchgeführt wurden. Methoden: Die vorliegende Studie umfasste 36 männliche Fußballspieler, die sich freiwillig für die Studie gemeldet haben. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen unterteilt: eine Kontrollgruppe (CG) (n = 12), die nur Fußballtraining durchführte; eine Supplementationsgruppe (z. B. n = 12), die zusätzlich zum Fußballtraining Blueberry Supplementation erhielt; und eine Supplementation + Training Group (SEG) (n = 12), die zusätzlich zum Fußballtraining eine Blaubeer -Supplementierung und 20 Minuten Training erhielt. In unserer Studie wurde drei Tage pro Woche ein achtwöchiges Trainingsprogramm an die Athleten implementiert. Das Blut der Athleten wurde zweimal vor und nach dem Training gezogen. Die Marker der Athleten für Muskelverletzungen und Leberenzyme wurden infolge der entnommenen Blutproben gemessen. Das SPSS -Paketprogramm wurde verwendet, um die Daten der Studie zu untersuchen.

Schlüsselwörter: Fußball, Blaubeere, Muskelschäden, Leberenzyme, Atemwegsparameter

1. Einführung Übung ist eine Art körperlicher Aktivität, die in der Freizeit durchgeführt wird, um körperliche Fitness, Leistung oder Gesundheit zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten. Es wird anerkannt, dass Bewegung zahlreiche vorteilhafte Auswirkungen hat, einschließlich erhöhter Ausdauer, Flexibilität, Stärke, Erhaltung der Körperform, einem verringerten Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Gewichtsverlust. Die Art, Häufigkeit, Intensität, Dauer und das Fortschreiten der Bewegung sollten je nach individuellen Faktoren reguliert werden. Da die körperliche Verfassung, Ziele, Gesundheitszustand und persönliche Präferenzen jedes Einzelnen unterschiedlich sind, ist es wichtig, das Trainingsprogramm individuell zu planen. Es kann schwierig sein, eine endgültige Antwort zu geben, ohne die physiologischen Reaktionen der Person zu testen und zu erhalten, welche Art von Übung den größten Nutzen bietet, was Häufigkeit, Intensität und Dauer.

   Muskelschmerzen nach dem Training schaden den Muskeln. Übermäßige Dehnung des elastischen und kontraktilen Gewebes des Muskels während der Bewegung führt zu strukturellen Schäden, die Schmerzen verursachen. Die Intensität, das Gewicht und der Umfang des angelegten Trainings haben alle einen Einfluss auf die Menge an Schäden, die auftreten. Insbesondere im Training mit hohem Intensität wird im Organismus oxidativen Stress beobachtet, gefolgt von Muskelschäden im Organismus, und schließlich tritt Muskelschmerzen während und am Ende des Trainings als Reaktion von Neutrophilen auf Entzündungen auf. Kreatinkinase (CK) und Myoglobin -Kreatinkinase (CKMB) sind biochemische Indikatoren, die zur Erkennung von Muskelverletzungen in einem Organismus verwendet werden. Viele Enzyme werden in den Leberzellen gespeichert, sekretiert und konzentriert, die auch als metabolisches Organ wirken, und Enzyme werden ins Blut freigesetzt. Die ALT (Alanin -Amino -Transferase), AST (Aspartat -Amino -Transferase), ALP (Alanin -Amino -Transferase) und LDH (Lactaid -Dehydrogenase) Enzyme, die aus diesen Zellen freigesetzt werden, tragen zu bestimmen, ob in der Leber Schäden in der Leber vorliegen. Änderungen der Leberenzymwerte werden während schwerer und strenger Bewegung festgestellt, und LDH-, AST- und ALT -Enzyme werden routinemäßig zur Erkennung von hepatozellulären Verletzungen verwendet. Es ist wichtig, Muskelverletzungen zu minimieren, die sich im Organismus entwickeln können, um die sportliche Leistung zu gewährleisten und aufrechtzuerhalten.

   Ansonsten führt die Hypertonität der Atemmuskeln, die zu ihrer Expansion führt, zu einer Verringerung der Bewegung der Wirbelsäulen-, Kosten- und Sternalregionen. Störungen der Atemmechanik werden häufig durch die Verkürzung des Atmungsmuskelsystems verursacht. Zu diesen Faktoren, die zu dieser Verkürzung beitragen, gehören psychoneurale Faktoren (Stress), Muskelschwäche und unzureichende körperliche Aktivität. Es ist bekannt, dass ein langfristiges mechanisches Beatmungs-Training zu oxidativem Stress und einer Beschädigung des Zwerchfells führen kann. Um Muskelschäden zu bewerten, wurden CKMB und CK als nützlich für die Bewertung der inspiratorischen Muskeln angegeben.

   Blaubeeren sind hoch in polyphenolischen Chemikalien (insbesondere Anthocyane), die antioxidative, anti-fettreiche und entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Studien in der Literatur legen nahe, dass die Supplementation von Blaubeer die Möglichkeit hat, verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen, einschließlich der Verbesserung der Stoffwechselfunktion, der Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress, der Verbesserung der Gefäßfunktion, der Verringerung des Risikos einer Demenz und der Förderung der neuronalen Signalübertragung. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung des Darmmikrobioms die Insulinrezeptorempfindlichkeit und andere Aspekte der Stoffwechsel- und Immunfunktion beeinflusst, wobei diese Effekte teilweise durch erhöhte Zytokin -Expression vermittelt werden. Insbesondere kann die Darmmikrobiota als Reaktion auf diätetische Veränderungen positiv verändert werden, einschließlich des Verzehrs bioaktiver Verbindungen wie Flavonoide. Studien zu den Auswirkungen der Blaubeerzusatz auf Leberenzyme, Muskelschäden und Atemungsparameter sind jedoch begrenzt. Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen der Blaubeerzusatz auf Leberenzyme, Muskelverletzungen und Atemparameter bei Fußballspieler zu untersuchen.

2. Materialien und Methodenstudiendesign und Teilnehmer Diese Studie wurde vom Ethikkommission der Universität Elazığ genehmigt (2025/2; E-95674917-108.99-164965). Vor Beginn der Studie wurden die Teilnehmer gründlich über den Inhalt, den Zweck und den experimentellen Design der Studie informiert. Eltern derjenigen, die sich zur Teilnahme einigten, unterzeichneten ein Formular für die Einverständniserklärung. Die Einschlusskriterien waren wie folgt: (a) mindestens zwei Jahre aktiver Fußballerfahrung, (b) Alter zwischen 14 und 16 Jahren, (c) gute allgemeine Gesundheit ohne bekannte Atemwegs- oder Herz -Kreislauf -Bedingungen, (d) Bereitstellung schriftlicher Einwilligung und (e) Fußball in Elazığspor. Ausschlusskriterien waren wie folgt: (a) Vorgeschichte von Lungenerkrankungen oder aktuellen Infektionen der oberen Atemwege; (b) bestehende Verletzungsprobleme; (c) Verwendung von Medikamenten, die die Atemweg beeinflussen könnten; (d) aktuelle Raucher oder Personen mit Rauchen im vergangenen Jahr; und (e) Teilnahme an ähnlichen Studien in den letzten sechs Monaten. Eine Querschnittsstudie wurde durchgeführt, wobei die Stichprobengröße unter Verwendung von G*Power-Software ermittelt wurde. Eine Leistungsanalyse (Alpha = 0,05, Leistung = 0,50, η2p = 0,8) zeigte, dass für jede Gruppe mindestens 10 Teilnehmer benötigt wurden. In dieser Studie wurde die Quoten-Stichprobenmethode eingesetzt, um eine Stichprobe von sechsunddreißig freiwilligen Amateur-Fußballspielern mit mindestens zwei Jahren aktiver Arbeitsgeschichte in der Provinz Elazığ auszuwählen. Die Forschungsgruppe (Kontrollgruppe (CG) (N: 12): Fußballtrainingsgruppe; Supplementation Group (z.

Die Teilnehmer besuchten das Labor dreimal. Beim ersten Besuch wurden Informationen über die Studie durchgeführt und ausprobiert, wurden Tests der Tests und der zum Einsatz zu verwendenden Training durchgeführt. Beim zweiten Besuch wurden Messungen der Atemfunktion und der Atemmuskelstärke und der Blutproben entnommen. Beim letzten Besuch wurden nach 8 Wochen Training die Messungen beim zweiten Besuch wiederholt.

Pulmonary Function Tests (PFT) Peak expiratory flow (PEFmax ) and forced expiratory volume (FEV1), which is the volume that has been exhaled at the end of the first second of forced expiration), FEV1 / FVC (Tiffenau index), and After profound inspiration, the total exhaled volume forced vital capacity (FVC) were measured using an MGF Diagnostics CPFS/D USB Spirometer. Jeder Teilnehmer wurde mit einem Nasenclip ausgestattet und angewiesen, durch den mit dem Spirometer verbundenen Mundrohr so ​​tief wie möglich zu atmen und so hart und schnell wie möglich zu blasen. Es wurden drei Versuche erhalten und die größte der drei wurden zur Analyse ausgewählt. Künstler mit einem Fev1 / FVC <75% und solchen mit Lungenerkrankungen, Infektionen der oberen Atemwege oder aktuelle Sprachbeeinträchtigungen wurden ausgeschlossen. PFT wurde gemäß den Richtlinien der American Thoracic Society und der European Respiratory Society (ATS/ERS) gemessen. Die Probanden waren verbal motiviert, bei allen Atemwege maximale Anstrengungen zu unternehmen.

Maximal Inspiratory (MIP) und Expiratory (MEP) -drucks-MIP und MEP wurden unter Verwendung eines tragbaren Handheld-Atemdrucks (MicRorpm; CareFusion Micro Medical, Kent, UK) gemäß den Richtlinien der amerikanischen Thoraklic Society und der Europäischen Atemwegsgesellschaft (ATS/ERS) gemessen. Nachdem entsprechende Filter und Inhaber festgelegt worden waren, wurde der Nasenländerweg mit einem Clip geschlossen. MIP -Messungen wurden mit dem Restvolumen begonnen und die MEP -Messungen wurden mit der Gesamtlungenkapazität begonnen. Die Messungen wurden wiederholt, bis ein Unterschied von 5% zwischen den beiden besten Befunden als mittlerer CM H2O aufgezeichnet wurde.

Schulungsprogramm Die Forschungsgruppe wurde drei Tage in der Woche einem vierzig-minütigen Fußballausbildungsregime ausgesetzt. 5-10 Minuten Aufwärmzeit, 50-60 Minuten Fußballtraining und 5-10 Minuten Abkühlaktivitäten wurden im Rahmen des Programms abgeschlossen. Nur das Trainingsprogramm wurde verwendet, ohne dass der Kontrollgruppe keine Blaubeere gegeben wurde. Die Nahrungsergänzungsmittel für Blaubeere wurden an die Supplement -Gruppe geliefert und ein regelmäßiges Trainingsprogramm wurde verwendet. Am Ende der Trainingseinheit wurden Dehnungsaktivitäten mit Widerstandsbändern durchgeführt, indem Blaubeeren für die Supplement- und Übungsgruppen geliefert wurden.

Aufwärmen und Dehnung (10 min.) Technisches Training (20 min.) Körperliches Training (25 min.)

• 2 Minuten leichter Jogging Dinamik Esneme
• Hochknee-Gehen (10 Stufen)
• Ferse-zu-Butt-Gehen (10 Stufen)
• Armrotationen (10 Wiederholungen), die sich mit dem Ball aufwärmen
• Kurze Dribble und Richtungsänderungen mit dem Ball in langsamem Tempo. • Passaustausch zwischen Gruppen von 2 in einer Entfernung von 5 bis 10 Metern.
• Steuerung und Einzelpass, dann kontrollieren und bestehen.
• 1 Touch (Einzelkugel) Passaustausch • Slalom Dribbling mit Zapfen (Geschwindigkeits- und Kontrollarbeiten).
• Schießarbeit nach dem Dribbeln: Durch die Durchführung von Zapfen und ein kleines Ziel. • 10-Meter-Sprintübungen (4 Singles)
• Kreuzläufe und plötzliche Richtungsänderungen (2 min.) Haltbarkeit
• 3 Sätze von 1 -minütiges leichter Joggen + 30 Sekunden Sprint. Mini -Match (15 Minuten)
• Ein 5 -V5 -Match auf einem kleinen Feld oder Match, das der Anzahl der verfügbaren Spieler entspricht.
• Weitere Ballkontrolle und Spielmaking -orientiert. Abkühlen und dehnen (5 Minuten)
• Leichtes Gehen (2 Minuten).
• Statische Dehnung:
• Achsalstring-, Quadrizeps-, Kalb- und Hüftdehnungsübungen.

• Taille und Schulterdehnung. Resistenzbandübung 10-minütiges Widerstandsband-Abkühlungsübungen

  1. Light Band-Assisted Stretching (3 Minuten)

• Hemdungstrecke (1 Minute) Setzen Sie sich mit einem Bein und der Band um den Fuß. Ziehen Sie die Band vorsichtig, um Ihre Kniesehne zu dehnen. 30 Sekunden pro Bein halten.
• Quad -Stretch (1 Minute) stehen oder auf Ihrer Seite liegen. Schleifen Sie die Band um Ihren Knöchel und ziehen Sie sie sanft in Richtung Ihrer Gesäßmuskulatur. 30 Sekunden pro Bein halten.

• Kalbsstreh (1 Minute) Setzen Sie sich mit einem Bein und wickeln Sie das Band um den Fußball. Ziehen Sie die Band sanft, um Ihr Kalb zu strecken. 30 Sekunden pro Bein halten.

  2. Schulter- und Armstrecken (3 Minuten)

• Overhead Trizeps Stretch (1 Minute) Halten Sie die Band hinter Ihrem Rücken, wobei eine Hand über Ihre Schulter und die andere hinter Ihrem unteren Rücken greift. Ziehen Sie vorsichtig, um Ihren Trizep und die Schulter zu dehnen. Seiten nach 30 Sekunden wechseln.
• Brustöffner (1 Minute) Halten Sie das Band mit beiden Händen hinter Ihrem Rücken und ziehen Sie sanft, um Ihre Brust zu öffnen. 30 Sekunden lang halten und wiederholen.

• Seitenstrecke (1 Minute) Halten Sie das Band mit beiden Händen über Ihrem Kopf. Ziehen Sie das Band vorsichtig, während Sie sich zur Seite lehnen und Ihre Schrägen dehnen. 30 Sekunden pro Seite halten.

  3. Rücken des unteren Rückens und Hüften (4 Minuten)

• Vorwärts sitzen (1 Minute) mit verlängerter Beine und der Band um Ihre Füße. Ziehen Sie sich sanft nach vorne und spüren Sie die Strecke im unteren Rücken und in Ihrem unteren Oberschenkel. 1 Minute lang halten.
• Hüftbeuger -Stretch (1 Minute pro Seite) in eine Longe -Position eintreten und die Band um den Knöchel Ihres Hinterbeins schleifen. Ziehen Sie sanft, während Sie in die Strecke sinken. Seiten nach 1 Minute wechseln.
• Glute Stretch (1 Minute) liegen auf dem Rücken und platzieren Sie die Band um einen Fuß. Überqueren Sie den gegenüberliegenden Knöchel über Ihr Knie und bilden Sie eine Figurenform. Ziehen Sie das Band vorsichtig an, um Ihre Gesäßmuskeln zu dehnen. Seiten nach 30 Sekunden wechseln.

Achtwöchige Verstärkungsperiode Blaubeerpulver Supplementation (26 g oder ~ 1 Tasse frisches Blaubeeräquivalent pro Tag) wurde in 25 vakuumversiegelten Paketen aus wilden Blaubeeren mit niedrigem Busch (Vaccinium Angustifolium) bereitgestellt, die aus Allens Blauberries (Ellsworth, ME) bezogen wurden und von zukünftigen Totics-Titeln gefriert wurden. Die Studienteilnehmer konsumierten Blaubeerpulver mit Wasser, Fruchtsaft, Joghurt oder anderen Produkten in der ersten Mahlzeit des Tages vor jedem Training für 8 Wochen.

Ernährungsprotokoll Männliche Fußballer verwenden Energieverfügbarkeit (EA)> 25 kcal/kg fettfreie Masse (FFM), um während der Wettbewerbszeit die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und negative gesundheitliche Folgen gegen geringere Energieverfügbarkeit zu vermeiden (Fagerberg, 2018). Die Mahlzeiten während des Tages wurden in Abständen von 3,5 Stunden eingenommen. Die durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme der Probanden wurde als 2500-3500 kcal berechnet. Für Fußballer wurde ein Diätprogramm mit 64,2% der Kalorien von CHO, 27,1% aus Protein und 8,7% aus Fett vorbereitet. Die mittlere Proteinaufnahme betrug 2,5 g/kg/Tag. Die Nahrungsaufnahme von Mikronährstoffen war für die Studienpersonen nicht ausreichend.

Die Sammlung und Analyse von Probenblutproben wurden zweimal am Anfang und am Ende des Trainingsprogramms von den Athleten in der Forschungsgruppe entnommen. Alt-, AST-, LDH-, CK- und CK-MB-Spiegel wurden als Marker für Muskelschäden bestimmt. Die Athleten in sitzender Position und in Ruhe wurden Blutproben entnommen. Alle Untersuchungen wurden von Fachleuten in einem privaten medizinischen Labor unter Verwendung eines Coulter Counter-S-Modells (Coulter ®; STKS, Coulter Corp., Hialeah, FL, USA) aus einer 4-ml-Probe analysiert.

Statistische Analyse Das SPSS -Tool wurde verwendet, um die Daten zu analysieren. Die Daten wurden Normalität getestet und parametrische Tests wurden für die Daten verwendet, die normal verteilt waren. Der Test "gepaarte Proben t" wurde für Vergleiche in Gruppen verwendet, und der "Einweg-ANOVA" -Test wurde für Vergleiche zwischen Gruppen verwendet. Signifikanzniveau wurde als p <0,05 angesehen.