补充蓝莓对足球运动员肝酶，肌肉损伤和呼吸参数的影响：一项为期八周的培训研究

补充蓝莓对肝酶，肌肉损伤和呼吸参数的最初研究效果：一项为期八周的培训研究摘要背景和目标：定期运动会导致身体的生理变化。 结果，其对肝酶和肌肉损伤的影响尚不清楚。 这项研究的目的是研究除了足球训练运动员肌肉损伤，肝酶和呼吸参数外，还要研究蓝莓补充剂的作用。 方法：本研究由36名自愿参加这项研究的男性足球运动员组成。 参与者分为三组：对照组（CG）（n = 12），仅进行了足球训练；补充组（例如）（n = 12），除了足球训练外，还接受了蓝莓的补充；以及补充 +运动组（se）（n = 12），除了足球训练外，还接受了蓝莓补充和20分钟的运动。 在我们的研究中，每周为运动员三天实施了为期八周的训练计划。 在训练前后，运动员的血液被抽了两次。 根据采集的血液样本，测量了运动员的肌肉损伤和肝酶标记。 SPSS软件包程序用于检查研究的数据。

关键词：足球，蓝莓，肌肉损伤，肝酶，呼吸参数

1. 引言运动是一种在休闲时间进行的体育锻炼，以发展或保持身体健康，表现或健康。 运动被认为具有许多有益的影响，包括增加耐力，灵活性，力量，身体状态维护，心血管疾病的风险降低和体重减轻。 运动的类型，频率，强度，持续时间和进展应根据个人因素的不同而受到调节。 由于每个人的身体状况水平，目标，健康状况和个人偏好是不同的，因此单独计划锻炼计划很重要。 在不测试和接受有关哪种运动的生理反应的情况下，提供确定的答案可能会带来最大的挑战，这可能是一项挑战。

   运动后的肌肉疼痛被认为会伤害肌肉。 运动过程中肌肉的弹性和收缩组织过度拉伸会导致疼痛。 应用训练的强度，重量和范围都对发生的损害量产生影响。 特别是在高强度训练中，在生物体中看到氧化应激，然后在生物体中肌肉损伤，最后，在运动期间和运动结束时，肌肉疼痛是中性粒细胞对炎症的反应。 肌酸激酶（CK）和肌红蛋白肌酸激酶（CKMB）是生化指标，用于检测有机体中的肌肉损伤。 许多酶被储存，分泌和浓缩在肝细胞中，这些酶也充当代谢器官，酶被释放到血液中。 ALT（丙氨酸氨基转移酶），AST（天冬氨酸氨基转移酶），ALP（丙氨酸氨基转移酶）和LDH（乳酸脱氢酶）酶从这些细胞中释放出来有助于确定肝脏是否有任何损害。 在重度和严格的运动过程中会发现肝酶值的变化，而LDH，AST和ALT酶通常用于检测肝细胞损伤。 为了确保和保持运动表现，最大程度地减少可能在生物体中发展的任何肌肉损伤。

   否则，呼吸道肌肉的高渗导致其扩张，导致脊柱，肋骨和胸骨区域的运动减少。 呼吸力学的破坏通常是由于呼吸肌系统缩短而引起的。 导致这种缩短的因素包括精神上的因素（压力），肌肉无力和体育锻炼不足。 众所周知，长期的机械通气训练会导致氧化应激和对隔膜的损害。 为了评估肌肉损伤，CKMB和CK已被认为可用于评估灵感肌肉。

   蓝莓具有较高的多酚化学物质（最著名的是花青素），这些化学物质具有抗氧化剂，抗毒性和抗炎特性。 文献研究表明，补充蓝莓有可能提供各种健康益处，包括改善代谢功能，减少炎症和氧化应激，增强血管功能，降低痴呆症的风险以及促进神经元信号传导。 此外，有证据表明，肠道微生物组的组成会影响胰岛素受体的敏感性以及代谢和免疫功能的其他方面，这些作用由细胞因子表达增加部分介导。 具体而言，肠道微生物群可以响应饮食变化，包括消耗生物活性化合物，例如类黄酮。 但是，有关补充蓝莓对肝酶，肌肉损伤和呼吸参数的影响的研究受到限制。 这项研究的目的是研究补充蓝莓对足球运动员肝酶，肌肉损伤和呼吸参数的影响。

2. 材料和方法研究设计和参与者这项研究得到了埃拉兹大学伦理委员会的批准（2025/2; E-95674917-108.99-164965）。 在开始研究之前，参与者对研究的内容，目的和实验设计进行了充分的了解。 同意参加的人的父母签署了一份知情同意书。 纳入标准如下：（a）至少有两年的活跃足球经验，（b）年龄在14至16岁之间，（c）良好的一般健康状况，没有已知的呼吸道或心血管条件，（d）提供书面知情同意，以及（e）在Elazığspor中踢足球。 排除标准如下：（a）肺部疾病或当前呼吸道感染的病史； （b）现有的伤害问题； （c）使用可能影响呼吸系统的药物； （d）过去一年中有吸烟史的当前吸烟者或患者； （e）在过去六个月内参与类似研究。 进行了横断面研究，并使用G*Power软件确定样本量。 功率分析（alpha = 0.05，功率= 0.50，η2p= 0.8）表明，每组至少需要10名参与者。 在这项研究中，采用配额抽样方法选择了在Elazığprovince至少有两年活跃的工作历史的36名志愿业余足球运动员的样本。 研究小组（对照组（CG）（n：12）：足球培训小组；补充小组（EG）（n：12）：除了足球训练外，还给予蓝莓补充剂；增强+锻炼（n：12）：在足球训练中获得了其他蓝莓补充剂和20分钟的抗抵抗乐队运动的小组，由36分钟的男性运动员参加了足球分支机构，并定期参加足球分支机构。

参与者访问了实验室3次。 在第一次访问中，提供了有关该研究的信息，并尝试了测试和要使用的培训的测试。 在第二次访问中，采取了呼吸功能和呼吸系统强度和血液样本的测量。 在最终访问中，经过8周的培训，重复了第二次访问时进行的测量。

肺功能测试（PFT）峰值呼气流量（PEFMAX）和强迫呼气量（FEV1），这是在强迫到期第一秒结束时呼气的体积，FEV1 / FVC（Tiffenau Index）（Tiffenau Index），经过深刻的灵感，使用了呼气的量（FVC）。肺活量计。 每个参与者都装有鼻子夹，并指示通过连接到肺活量计的嘴管尽可能深的呼吸，并尽可能地吹来。 获得了三项试验，并选择了三个试验进行分析。 FEV1 / FVC <75％，具有肺部疾病史，上呼吸道感染或当前语音障碍的艺术家被排除在外。 根据2002年美国胸部学会和欧洲呼吸学会（ATS/ERS）的指南测量了PFT。 在所有呼吸测试中，受试者在口头上施加最大的努力。

根据2002年美国胸腔社会和欧洲呼吸道社会（ATS/ers）的2002年指南，使用便携式手持嘴呼吸压力监测器（MicroRPM； Carefusion Mictro Medical，UK，UK CAREFUSION MIDEATH）（英国）（Curefusion Micto Medical，UK）（Carefusion Michection，英国）（Carefusion Michection，英国）（Carefusion Michection，英国）测量最大灵感（MIP）和呼气（MEP）压力测量MIP和MEP。 固定了适当的过滤器和固定器后，使用夹子关闭鼻气道。 MIP测量以剩余体积开始，MEP测量以总肺容量开始。 重复测量，直到将两个最佳发现之间的5％差异记录为平均CM H2O。

培训计划研究小组每周三天接受一项为期四周，九十分钟的足球训练方案。 该计划的一部分完成了5-10分钟的热身时间，50-60分钟的足球训练和5-10分钟的冷静活动。 仅使用培训计划，没有蓝莓给对照组。 将蓝莓补充剂提供给补充剂组，并使用定期的锻炼计划。 在训练课程结束时，通过将蓝莓交付给补充剂和运动组，进行了阻力带的伸展活动。

热身和拉伸（10分钟） 技术培训（20分钟） 体育训练（25分钟）

• 2分钟的慢跑dinamik esneme
• 高膝盖步行（10个步骤）
• 脚跟到臀部步行（10个步骤）
• 手臂旋转（10次）与球热身
• 短的运球和球的方向变化以缓慢的速度。 •在5-10米的距离之间通过2组之间的交换。
• 控制和单次通过，然后控制和通过。
• 1触摸（单球）通过交换•激流回旋用锥（速度和控制工作）运转。
• 运球后拍摄工作：穿过锥并击中一个小目标。 •10米冲刺练习（4张单打）
• 交叉奔跑和方向突然变化（2分钟）。 耐用性
• 3组1分钟的轻慢跑 + 30秒冲刺。 迷你比赛（15分钟）
• 适合可用球员数量的小场或比赛中的5V5匹配。
• 更多的球形控制和打球。 冷却并伸展（5分钟）
• 步行步行（2分钟）。
• 静态拉伸：
• 腿筋，股四头肌，小腿和臀部伸展运动。

• 腰部和肩膀伸展。 电阻带练习10分钟的阻力带冷却练习

  1.灯光辅助拉伸（3分钟）

• 腿筋拉伸（1分钟）坐在地板上，一条腿伸出，乐队缠绕在您的脚上。 轻轻拉乐队以拉伸腿筋。 每腿保持30秒。
• Quad Stretch（1分钟）站立或躺在您的身边。 绕着脚踝循环，将其轻轻拉向您的臀部。 每腿保持30秒。

• 小腿拉伸（1分钟）坐着一条腿伸出，并将乐队缠绕在脚球上。 轻轻拉乐队以拉伸小腿。 每腿保持30秒。

  2。肩膀和手臂伸展（3分钟）

• 一只手伸到你的肩膀上，另一只手伸到背部，下背部的头顶伸展（1分钟）将乐队握在背后。 轻轻拉动三头肌和肩膀。 30秒后切换侧面。
• 胸揭幕战（1分钟）用双手握住背后的乐队，然后轻轻拉动胸部。 保持30秒并重复。

• 侧伸拉伸（1分钟）用双手将带头固定在您的头顶上方。 当您倾斜到一侧时，请轻轻拉乐队，伸展倾斜。 保持每侧30秒。

  3。下背部和臀部（4分钟）

• 坐在向前的褶皱（1分钟）坐着，双腿张开，脚围绕着脚。 轻轻地向前拉，感觉到下背部的伸展运动和腿筋。 保持1分钟。
• 臀部屈肌拉伸（每侧1分钟）进入弓步位置，然后将带周围的脚踝缠绕。 在沉入拉伸时轻轻拉动。 1分钟后切换侧面。
• 臀部伸展（1分钟）躺在您的背上，将乐队放在一英尺周围。 将相反的脚踝越过膝盖，形成四个形状。 轻轻拉动乐队以拉伸臀部。 30秒后切换侧面。

在25个真空密封的小包中提供了八周的蓝莓粉补充剂（每天26 g或〜1杯新鲜的蓝莓同等含量），这些数据包由低灌木丛野生蓝莓（vaccinium angustifolium ait）组成，这些数据包来自Allen's Blueberries（Ellsworth，ME）和Futer Ceuticals（Momence，Momence，Momence，iL）。 研究参与者在每次锻炼前一天的第一顿饭中食用了与水，果汁，酸奶或其他产品混合的蓝莓粉末。

营养方案男性足球运动员使用能量可用性（EA）> 25 kcal/kg无脂肪的质量（FFM）在比赛期间保持肌肉质量，并避免对较低能源可利用水平的健康后果负面影响（Fagerberg，2018）。 白天以3.5小时的间隔进行餐点。 对受试者的平均每日卡路里摄入量计算为2500--3500 kcal。 饮食计划是为64.2％来自CHO的足球运动员准备的，来自Cho的卡路里，27.1％来自蛋白质，脂肪为8.7％。 平均蛋白质摄入量为2.5 g/kg/天。 微量营养素的饮食摄入量不足以适合研究对象。

在锻炼计划的开始和结束时，从研究小组的运动员那里收集和分析了样品血液样本。 ALT，AST，LDH，CK和CK-MB水平被确定为肌肉损伤的标志。 从坐姿和休息的运动员那里采集血液样本。 所有考试均由专业人士在私人医疗实验室中使用Coulter Counter-S型号（Coulter®； STKS，Coulter Corp.，Hialeah，Fl，USA）分析。

统计分析SPSS统计软件包工具用于分析数据。 数据是经过正态性测试的数据，并对发现正态分布的数据采用了参数测试。 “配对样品t”测试用于组内比较，“单向方差分析”测试用于组间比较。 显着性水平为p <0.05。