맞춤형 코어 안정성 프로그램이 노인에게 미치는 영향 (TCS-OA)

57명의 신체 활동이 활발한 고령 성인(남성 22명, 여성 35명)이 연구에 참여하였습니다. 모든 참가자는 중재 전 두 차례(사전 검사 1 및 사전 검사 2)와 중재 후 두 차례(사후 검사 1 및 사후 검사 2)에 동일한 결과 측정 도구를 사용하여 훈련 효과를 평가하였습니다. 검사 세션은 다음과 같습니다: (i) 힘 플랫폼을 이용한 불안정한 좌석 검사를 통한 코어 안정성 평가; (ii) 스마트폰 가속도계를 통한 코어 안정화 운동 평가(이후 훈련 프로그램에 사용됨); (iii) 힘 플랫폼과 스마트폰 가속도계를 이용한 다양한 조건에서의 자세 조절 및 보행 평가; (iv) 기능적 이동성 검사.

참가자는 무작위로 세 그룹 중 하나에 배정되었습니다: 두 실험군(저강도 및 고강도 코어 안정성 훈련)과 대조군. 중재는 주당 2회 수행되는 6주간의 코어 안정성 훈련 프로그램으로 구성되었습니다. 각 훈련 세션은 코어 근육군을 대상으로 하는 네 가지 일반적인 안정화 운동의 변형을 네 세트 포함하였습니다: 프론털 브릿지, 백 브릿지, 레터럴 브릿지, 버드-도그. 두 실험적 훈련 프로그램은 운동 강도에서 차이가 있었으며, 이는 스마트폰 가속도계로 측정한 요골반 가속도를 통해 정량화되었습니다. 저강도 그룹의 참가자는 사전 검사 중 프론털 브릿지의 경우 0.20-0.30 m/s², 레터럴 브릿지, 백 브릿지, 버드-도그 운동의 경우 0.15-0.25 m/s²의 진동 범위를 유발하는 운동 변형을 수행하였습니다. 고강도 그룹의 참가자는 프론털 브릿지의 경우 0.30-0.40 m/s², 레터럴 브릿지, 백 브릿지, 버드-도그 운동의 경우 0.25-0.35 m/s²의 진동 범위에 해당하는 운동 변형을 수행하였습니다. 운동 지속 시간은 두 실험군 모두 25초로 표준화되었습니다. 훈련 부하는 중재 기간 동안 2주마다 재평가 및 조정되었습니다.

통계 분석을 위해 의도 치료 분석과 프로토콜 준수 분석 접근법을 모두 사용하여 모든 결과에 대한 평균과 표준 편차를 계산하였습니다. 데이터 정규성과 분산 동질성은 각각 Shapiro-Wilk 검정과 Levene 검정을 사용하여 평가되었습니다. 시간(중재 전 대 중재 후)을 피험자 내 요인으로, 그룹(저강도, 고강도, 대조군)을 피험자 간 요인으로 하는 이원 혼합 설계 분산분석(ANOVA)을 수행하여 몸통 안정성, 자세 조절, 보행 및 기능적 이동성의 차이를 검토하였습니다. 효과 크기는 부분 에타 제곱(η²p)을 사용하여 계산되었습니다. 각 그룹 내 사전-사후 변화를 검토하기 위해 대응 표본 t-검정을 수행하였습니다. 모든 통계 분석은 JASP 소프트웨어(버전 0.18.3; 네덜란드 암스테르담 대학교)를 사용하여 수행되었으며, 통계적 유의성은 p < 0.05로 설정되었습니다.