Effetto dei Programmi di Stabilità del Core Personalizzati negli Anziani (TCS-OA)

Cinquantasette adulti anziani fisicamente attivi (22 uomini e 35 donne) hanno partecipato allo studio. Tutti i partecipanti sono stati valutati in due occasioni prima dell'intervento (pre-test 1 e pre-test 2) e due dopo l'intervento (post-test 1 e post-test 2) utilizzando le stesse misure di esito per valutare gli effetti dell'allenamento. Le sessioni di test includevano: (i) valutazione della stabilità del core utilizzando un test di seduta instabile con piattaforme di forza; (ii) valutazione degli esercizi di stabilizzazione del core – successivamente utilizzati nel programma di allenamento – tramite accelerometria dello smartphone; (iii) valutazione del controllo posturale e dell'andatura in condizioni multiple utilizzando piattaforme di forza e accelerometria dello smartphone; e (iv) test di mobilità funzionale.

I partecipanti sono stati assegnati casualmente a uno dei tre gruppi: due gruppi sperimentali (allenamento di stabilità del core a bassa intensità e ad alta intensità) e un gruppo di controllo. L'intervento consisteva in un programma di allenamento di stabilità del core della durata di 6 settimane, eseguito due volte a settimana. Ogni sessione di allenamento includeva quattro serie di una variazione di quattro esercizi di stabilizzazione comunemente utilizzati, mirati alla muscolatura del core: ponte frontale, ponte dorsale, ponte laterale e bird-dog. I due programmi di allenamento sperimentali differivano per intensità dell'esercizio, quantificata utilizzando le accelerazioni lombopelviche misurate tramite accelerometri dello smartphone. I partecipanti del gruppo a bassa intensità hanno eseguito variazioni di esercizio che hanno indotto intervalli di oscillazione di 0,20-0,30 m/s² per il ponte frontale e 0,15-0,25 m/s² per il ponte laterale, il ponte dorsale e gli esercizi bird-dog durante il pre-test. I partecipanti del gruppo ad alta intensità hanno eseguito variazioni di esercizio corrispondenti a intervalli di oscillazione di 0,30-0,40 m/s² per il ponte frontale e 0,25-0,35 m/s² per il ponte laterale, il ponte dorsale e gli esercizi bird-dog. La durata dell'esercizio è stata standardizzata a 25 secondi per entrambi i gruppi sperimentali. I carichi di allenamento sono stati rivalutati e adeguati ogni due settimane durante il periodo di intervento.

Per l'analisi statistica, le medie e le deviazioni standard sono state calcolate per tutti gli esiti utilizzando sia l'approccio intention-to-treat che per-protocollo. La normalità dei dati e l'omogeneità della varianza sono state valutate rispettivamente con i test di Shapiro-Wilk e di Levene. Sono state condotte ANOVA a due vie a disegno misto con il tempo (pre- vs. post-intervento) come fattore within-subject e il gruppo (bassa intensità, alta intensità, controllo) come fattore between-subject per esaminare le differenze nella stabilità del tronco, nel controllo posturale, nell'andatura e nella mobilità funzionale. Le dimensioni dell'effetto sono state calcolate utilizzando l'eta parziale quadrato (η²p). Sono stati eseguiti test t appaiati per esaminare i cambiamenti pre-post all'interno di ciascun gruppo. Tutte le analisi statistiche sono state condotte utilizzando il software JASP (versione 0.18.3; Università di Amsterdam, Paesi Bassi), con significatività statistica fissata a p < 0,05.