카페인과 스포츠 클라이밍 성능 (Climbing&CAF)
2026년 4월 30일 업데이트: Alberto Pérez-López, University of Alcala
카페인 섭취는 급성 및 중등도 용량에서 스포츠 클라이밍 성능을 향상시키지 않음: 무작위 대조 시험 결과
훈련된 클라이머들의 풀업 성능 및 악력 관련 측정치에 대한 체중 1kg당 3mg의 카페인 섭취 효과를 확인하기 위해.
연구 개요
상세 설명
서론: 카페인은 다양한 운동 종목에서 성능 향상 물질로 널리 인식되고 있지만, 스포츠 클라이밍에서의 역할은 상대적으로 제한적인 과학적 관심만을 받아왔습니다. 클라이밍 성능은 그립 힘, 상체의 폭발적 힘, 그리고 국소적 근지구력에 크게 의존하기 때문에, 본 연구는 낮은 카페인 용량이 클라이밍 관련 성능 결과에 미치는 단기적 영향을 평가했습니다.
목적: 3 mg/kg 체중의 카페인 섭취가 훈련된 클라이머의 풀업 성능과 핸드그립 관련 측정치에 미치는 영향을 확인하기 위함입니다.
방법: 13명의 훈련된 젊은 남성 클라이머가 삼중 맹검, 무작위, 교차 연구 설계에 참여하여 두 가지 실험 조건(카페인과 위약)을 완료했습니다. 성능 평가에는 풀업 1회 최대 반복(1RM), 다양한 외부 부하로 수행된 풀업 파워 테스트, 풀업 지구력 테스트, 그리고 여러 그립 성능 평가, 즉 최대 데드행 지속 시간, 최대 데드행 힘, 그리고 힘 발달 속도(RFD)가 포함되었습니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
13
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Madrid
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Alcalá de Henares, Madrid, 스페인, 28805
- Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 건강한 개인
- 18세에서 40세 사이
- 최소 3개월 이상의 지속적인 클라이밍 연습
- 18mm 에지에서 최소 5초 이상 매달릴 수 있는 능력
- 최소 한 번의 엄격한 체중 풀업을 수행할 수 있는 능력
제외 기준:
- 실험 프로토콜 완성을 방해하는 근골격계 또는 의학적 상태
- 주당 3회 미만의 훈련 참여 또는 총 훈련량 <150분/주
- 카페인 대사에 영향을 미치는 것으로 알려진 약물 또는 식이 보충제 사용
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 삼루타
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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위약 비교기: Placebo
카페인 0 mg/kg
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젊은 남성 등반가들에게 위약 보충제가 제공되었습니다.
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실험적: 카페인
카페인 3 mg/kg
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카페인 보충제가 젊은 남성 등반가들에게 제공되었습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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풀업 1RM
기간: 연구 완료 시까지, 평균 4주
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연구 완료 시까지, 평균 4주
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풀업 근력 및 파워 테스트 1
기간: 연구 완료 시까지, 평균 4주
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평균 및 최고 속도는 60%, 80%, 90%, 95%, 100% 1RM에서 기록됩니다.
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연구 완료 시까지, 평균 4주
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풀업 근력 및 파워 테스트 2
기간: 연구 완료까지 평균 4주
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평균 및 최대 파워는 60%, 80%, 90%, 95% 및 100%1RM에서 기록됩니다.
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연구 완료까지 평균 4주
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풀업 근지구력 테스트
기간: 연구 완료까지 평균 4주
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체질량을 사용하여 가능한 많은 반복 횟수로 한 세트를 수행하여 과제 실패까지 진행합니다.
총 반복 횟수, Vmean, Vpeak, Wmean 및 Wpeak가 기록되었습니다.
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연구 완료까지 평균 4주
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데드행에서의 그립 지속력.
기간: 연구 완료 시까지, 평균 4주
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각 손으로 18mm 에지 깊이에서의 최대 현수 시간(MHT) 테스트
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연구 완료 시까지, 평균 4주
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데드행 최대 악력
기간: 연구 완료까지, 평균 4주 동안
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참가자가 18mm 에지에 매달린 상태에서 5초 동안 유지할 수 있는 최대 외부 하중을 측정하는 강도 테스트(ST)를 사용하여
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연구 완료까지, 평균 4주 동안
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힘 발생 속도(RFD)의 그립률.
기간: 연구 완료까지 평균 4주
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힘 센서로 18mm 가장자리에서 최대 단일 손 잡아당김(수의적 수축) 측정
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연구 완료까지 평균 4주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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체성분
기간: 연구 완료 시까지, 평균 4주
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생체 전기 임피던스 사용
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연구 완료 시까지, 평균 4주
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식습관
기간: 연구 완료까지, 평균 4주
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24시간 식이 회상
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연구 완료까지, 평균 4주
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기분 상태
기간: 연구 완료 시까지, 평균 4주간
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기분 상태 프로필(POMS)을 0-4 척도로 사용합니다.
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연구 완료 시까지, 평균 4주간
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Physical activity habits
기간: Through study completion, an average of 4 weeks
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International Physical Activity Questionnaire (IPAQ).
Report the unabbreviated scale title.
Scores are typically expressed as MET-minutes/week or by activity categories (low, moderate, high), depending on the scoring protocol used.
There is no fixed universal minimum or maximum score for MET-minutes/week, as scores depend on reported activity levels.
Higher scores indicate better outcomes (greater physical activity).
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Through study completion, an average of 4 weeks
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Rate of perceived exertion
기간: Through study completion, an average of 4 weeks
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Using Rating of Perceived Exertion (RPE).
Category Ratio 10 (CR10) Scale: minimum 0, maximum 10 (or 11 if including "maximal").
Higher scores indicate worse outcomes (greater perceived exertion).
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Through study completion, an average of 4 weeks
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Alberto Pérez López, PhD, University of Alcala
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 1월 8일
기본 완료 (실제)
2025년 3월 30일
연구 완료 (실제)
2025년 10월 30일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 12월 15일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 12월 31일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 12일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 5월 6일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 4월 30일
마지막으로 확인됨
2025년 12월 1일
추가 정보
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