소셜 미디어 중독 청소년을 위한 수용전념치료 기반 정신교육 (ACT-SM)

기술의 광범위한 사용과 디지털 기기에 대한 조기 접근은 최근 몇 년 동안 크게 증가했습니다. 지속적인 연결성, 이동성, 그리고 경제성은 사용자들이 소셜 미디어와 자유롭게 상호작용할 수 있게 합니다. 젊은이들은 종종 모바일 기기를 일상생활에 통합하고, 과도한 시간을 온라인에서 보내며, 심지어 수면 중에도 기기를 가까이 둡니다. 소셜 미디어가 관계 형성과 자기 표현을 허용하지만, 과도하고 통제되지 않은 사용은 소셜 미디어 중독으로 이어질 수 있습니다. 정신과 진단 체계에서 공식적으로 인정되지는 않았지만, 행동 중독으로의 분류는 정신 건강에 미치는 영향이 증가하고 있음을 반영합니다. 행동 중독은 가족 및 사회적 갈등, 책임 미이행으로 인한 스트레스, 불안, 과민성을 유발할 수 있습니다.

소셜 미디어 중독은 특히 젊은 성인들 사이에서 널리 퍼져 있습니다. 2025년 메타분석은 대학생들 사이에서 18.4%의 유병률을 보고했으며, 이는 학업 성취에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 1,215명의 학생을 대상으로 한 또 다른 연구는 중독 수준이 높을수록 우울증 점수가 증가하는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 과도한 사용은 또한 신체 불만족과 자존감에도 영향을 미칩니다. 이러한 연구 결과는 소셜 미디어 중독이 자존감을 낮추고, 감정 조절을 방해하며, 대인관계 기능을 손상시킨다는 것을 보여줍니다. 사회적 비교 경향과 이상화된 디지털 정체성은 자기 인식을 악화시켜 낮은 자존감과 사회 불안에 기여할 수 있습니다.

여러 연구들이 소셜 미디어 중독과 자존감 사이에 유의미한 부정적 관계가 있음을 보여주었습니다. 페이스북 중독은 낮은 자존감과 연관되어 있습니다. 마찬가지로, 낮은 자존감은 더 높은 소셜 미디어 중독 점수와 관련이 있었습니다. 에콰도르의 연구는 소셜 미디어 중독이 자존감과 웰빙에 중간 정도의 부정적 영향을 미친다고 보고했습니다. 2023년 청소년 연구는 중독이 자존감과 신체 이미지를 부정적으로 예측한다는 것을 발견했습니다. 자존감은 삶의 만족도, 자기 효능감, 심리적 회복탄력성, 그리고 대인관계와 관련된 근본적인 구성 요소입니다.

대인관계 어려움은 "대인관계 문제"로 정의되며, 이러한 영역에서 긴장을 줄이기 위한 인지적 및 행동적 과정은 "대인관계 문제 해결"로 개념화됩니다. 대인관계 문제 해결 기술은 건설적인 갈등 해결을 가능하게 하고 사회적 적응, 관계의 질, 그리고 웰빙을 지원합니다. 소셜 미디어는 개인들이 대인관계 문제를 발생시키고 해결하는 방식에 영향을 미치지만, 증거는 제한적입니다. 과도한 사용은 관계 악화, 의사소통 제한, 그리고 대인관계 갈등 증가로 이어집니다. 소셜 미디어 중독은 전반적인 기능에 대한 부정적 영향 때문에 대인관계 문제 해결을 손상시킬 수 있습니다. 또한, 더 높은 대인관계 문제 해결 기술을 가진 개인들은 더 낮은 중독 수준을 보입니다. 인터넷 중독은 또한 회피 지향적 대처와 연관되어 있습니다.

수용전념치료(ACT)는 심리적 유연성에 초점을 맞춘 마음챙김 기반 중재로, 개인들이 내적 경험을 수용하고 개인적 가치에 따라 행동하도록 장려합니다. ACT는 생각과 감정에 대한 인식을 촉진하고 가치 주도적 행동에 참여하도록 합니다. 연구는 ACT가 불안, 우울증, 중독 행동, 그리고 자기 인식에 효과적임을 입증합니다. ACT 기반 중재는 대학생들의 소셜 미디어 사용을 줄이고 심리적 고통을 감소시켰습니다. ACT는 또한 FOMO(놓칠까 봐 두려움)를 줄이고 심리적 유연성을 증가시키는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

ACT는 정신분열증, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 신체 변형 장애, 그리고 비만과 같은 다양한 집단에서 자존감과 대인관계 문제 해결을 향상시켰습니다. ACT는 고등학생들 사이에서 인터넷 중독 구성 요소와 대인관계 어려움을 감소시켰습니다. 또한 청소년들의 대인관계 기술을 향상시켰으며, 대인관계 문제를 다루는 데 있어 인지행동치료(CBT)와 비교할 만했습니다.

소셜 미디어 중독이 자존감과 대인관계 기능과 연관되어 있다는 상관관계적 증거에도 불구하고, ACT 기반 중재는 특히 젊은 성인들을 대상으로 여전히 제한적입니다. 따라서, 우리 연구는 디지털 시대의 심리사회적 문제에 제3세대 치료 모델을 적용함으로써 이론적 및 실질적 혁신을 제공합니다. 이 연구는 중독 행동을 줄일 뿐만 아니라 심리적 유연성, 자존감, 그리고 대인관계 문제 해결 기술을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 연구 결과는 정신 건강 전문가, 정신과 간호사, 상담사, 그리고 대학 지도 서비스에 지침을 제공할 것으로 기대됩니다.

이 연구는 또한 디지털 위험에 대해 청소년들에게 정보를 제공하고, 근거 기반 정책 설계를 지원하며, 건강한 기술 사용을 촉진하는 것을 강조하는 제12차 발전 계획(2024-2028)과도 일치합니다.

가설 H1a: ACT 기반 정신교육은 자존감을 증가시킨다. H1b: ACT 기반 정신교육은 비효율적인 대인관계 문제 해결을 감소시킨다.

H1c: ACT 기반 정신교육은 효과적인 대인관계 문제 해결을 향상시킨다.

H1d: ACT 기반 정신교육은 소셜 미디어 중독을 감소시킨다.

연구 설계 이 무작위 대조 시험(RCT)은 2025년 11월 1일부터 2026년 9월 30일까지 카흐라만마라쉬 쉿취 이맘 대학교에서 수행될 것입니다. 2×3 분할구 설계(중재/대조 × 사전검사/사후검사/추적조사)가 사용될 것입니다. 평가는 기초선, 중재 후, 그리고 2개월 추적조사에서 이루어질 것입니다.

연구 대상 및 표본 연구 대상은 2025년 5월 1일부터 2026년 6월 1일 사이에 등록된 18-30세 학생들을 포함합니다. GPower 계산에 기초하여(효과 크기 d = 0.30; α = .05; 검정력 = .90), 그룹당 31명의 참가자가 필요했습니다. 탈락률 20%를 추가하여 총 표본은 74명(그룹당 37명)입니다. 중재 그룹은 약 7-8명의 참가자로 구성될 것입니다.

무작위 배정 SMAS-AF에서 점수가 ≥4인 참가자들은 단순 무작위 배정(Research Randomizer)을 사용하여 무작위화될 것입니다. 연구에 참여하지 않은 통계학자가 배정을 관리할 것입니다.

변수 독립 변수: ACT 기반 정신교육 프로그램

종속 변수:

로젠버그 자존감 척도(RSES) 소셜 미디어 중독 척도-성인용(SMAS-AF) 대인관계 문제 해결 척도

자료 수집 도구 정보 양식; 로젠버그 자존감 척도(RSES); 소셜 미디어 중독 척도-성인용(SMAS-AF); 대인관계 문제 해결 척도.

실행 기초선 평가는 대면으로 완료될 것입니다. 중재 그룹은 정신교육과 ACT 자격을 갖춘 정신과 간호사 Zeynep Kekeç가 진행하는 8회의 ACT 기반 정신교육 세션에 참석할 것입니다. 사후검사 평가는 마지막 세션에서 완료될 것입니다. 대조 그룹은 연구 기간 동안 중재를 받지 않지만 이후에 1회 세션 프로그램이 제공될 것입니다.

자료 분석 자료는 SPSS에서 분석될 것입니다. 정규성은 Shapiro-Wilk 검정을 사용하여 평가될 것입니다. 기술 통계가 계산될 것입니다. 분포에 기초하여 모수적 또는 비모수적 분석이 선택될 것입니다. 크론바흐 알파 값이 계산될 것입니다. 유의 수준: p < 0.05.

윤리적 고려사항 윤리적 승인은 카흐라만마라쉬 쉿취 이맘 대학교 의학 연구 윤리 위원회로부터 얻었습니다. 척도에 대한 허가는 확보되었습니다. 참여는 자발적이며, 기밀성과 철회 권리가 보장될 것입니다.