ACT-pohjainen psykokasvatus sosiaalisen median riippuvuudesta kärsiville nuorille (ACT-SM)

Teknologian laaja käyttö ja varhainen pääsy digitaalisiin laitteisiin ovat kasvaneet merkittävästi viime vuosina. Jatkuva yhteys, liikkuvuus ja edullisuus mahdollistavat käyttäjien vapaamielisen vuorovaikutuksen sosiaalisen median kanssa. Nuoret yksilöt usein integroivat mobiililaitteita päivittäisiin rutiineihinsa, viettävät liikaa aikaa verkossa ja pitävät laitteita lähellä jopa unen aikana. Vaikka sosiaalinen media mahdollistaa suhteiden rakentamisen ja itsensä ilmaisun, liiallinen ja kontrolloimaton käyttö voi johtaa sosiaalisen median riippuvuuteen. Vaikka sitä ei virallisesti tunnisteta psykiatrisissa diagnoosijärjestelmissä, sen luokittelu käyttäytymisriippuvuuksien alle heijastaa sen kasvavaa vaikutusta mielenterveyteen. Käyttäytymisriippuvuudet voivat aiheuttaa perhe- ja sosiaalisia konflikteja, stressiä täyttämättömistä vastuista, ahdistusta ja ärtyisyyttä.

Sosiaalisen median riippuvuus on erityisen yleistä nuorilla aikuisilla. Vuoden 2025 meta-analyysi raportoi 18,4 % esiintyvyysasteen yliopisto-opiskelijoiden keskuudessa ja sen negatiiviset vaikutukset akateemiseen suorituskykyyn. Toinen tutkimus 1 215 opiskelijalla havaitsi korkeammat riippuvuustasot liittyvän lisääntyneisiin masennuslukuihin. Liiallinen käyttö vaikuttaa myös kehon tyytymättömyyteen ja itsetuntoon. Nämä havainnot osoittavat, että sosiaalisen median riippuvuus heikentää itsetuntoa, häiritsee tunnesäätelyä ja heikentää interpersoonallista toimintakykyä. Sosiaalisen vertailun taipumukset ja idealisoidut digitaaliset identiteetit voivat pahentaa itsenäkemystä, edistäen matalaa itsetuntoa ja sosiaalista ahdistusta.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä negatiivisia suhteita sosiaalisen median riippuvuuden ja itsetunnon välillä. Facebook-riippuvuus on yhdistetty matalaan itsetuntoon. Vastaavasti matala itsetunto liittyi korkeampiin sosiaalisen median riippuvuuspisteisiin. Ecuadorilainen tutkimus raportoi kohtalaisia negatiivisia vaikutuksia sosiaalisen median riippuvuudesta itsetuntoon ja hyvinvointiin. Vuoden 2023 nuorisotutkimus havaitsi, että riippuvuus ennusti negatiivisesti itsetuntoa ja kehonkuvaa. Itsetunto on perustava rakenteellinen tekijä, joka liittyy elämän tyytyväisyyteen, itsetehokkuuteen, psykologiseen resilienssiin ja interpersoonallisiin suhteisiin.

Interpersoonalliset vaikeudet määritellään "interpersoonallisiksi ongelmiksi", kun taas kognitiiviset ja käyttäytymisprosessit, jotka pyrkivät vähentämään jännitettä näillä alueilla, käsitteellistetään "interpersoonalliseksi ongelmanratkaisuksi". Interpersoonalliset ongelmanratkaisutaidot mahdollistavat rakentavan konfliktien ratkaisemisen ja tukevat sosiaalista sopeutumista, suhteiden laatua ja hyvinvointia. Sosiaalinen media vaikuttaa siihen, miten yksilöt luovat ja ratkaisevat interpersoonallisia ongelmia, vaikka näyttö on rajallista. Liiallinen käyttö johtaa suhteiden heikkenemiseen, kommunikaation rajoittumiseen ja lisääntyneisiin interpersoonallisiin konflikteihin. Sosiaalisen median riippuvuus voi heikentää interpersoonallista ongelmanratkaisua sen negatiivisen vaikutuksen vuoksi kokonaistoimintakykyyn. Lisäksi yksilöt, joilla on korkeammat interpersoonalliset ongelmanratkaisutaidot, osoittavat alhaisempia riippuvuustasoja. Internet-riippuvuus on myös yhdistetty välttelysuuntautuneeseen selviytymiseen.

Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT), mindfulness-pohjainen interventio, joka keskittyy psykologiseen joustavuuteen, kannustaa yksilöitä hyväksymään sisäiset kokemukset ja toimimaan henkilökohtaisten arvojen mukaisesti. ACT edistää ajatusten ja tunteiden tietoisuutta sekä arvoihin perustuvien käyttäytymismallien omaksumista. Tutkimus osoittaa sen tehokkuuden ahdistukseen, masennukseen, riippuvuuskäyttäytymiseen ja itsenäkemykseen. ACT-pohjaiset interventiot ovat vähentäneet sosiaalisen median käyttöä ja alentaneet psykologista ahdistusta yliopisto-opiskelijoilla. ACT:ta on myös havaittu tehokkaaksi FOMOn vähentämisessä ja psykologisen joustavuuden lisäämisessä.

ACT on parantanut itsetuntoa ja interpersoonallista ongelmanratkaisua erilaisissa väestöryhmissä, kuten skitsofreniaa sairastavilla, PCOS-potilailla, kehon dysmorfisesta häiriöstä kärsivillä ja lihavuuspotilailla. ACT vähensi internet-riippuvuuden osatekijöitä ja interpersoonallisia vaikeuksia lukiolaisilla. Se paransi myös nuorten interpersoonallisia taitoja ja oli vertailukelpoinen KKT:n kanssa interpersoonallisten ongelmien käsittelyssä.

Huolimatta korrelaatiotodisteista, jotka yhdistävät sosiaalisen median riippuvuuden itsetuntoon ja interpersoonalliseen toimintakykyyn, ACT-pohjaiset interventiot ovat edelleen rajallisia, erityisesti nuorille aikuisille. Siksi tutkimuksemme tarjoaa teoreettista ja käytännöllistä innovaatiota soveltamalla kolmannen aallon terapiamallia digiajan psykososiaalisiin ongelmiin. Tutkimuksen tavoitteena ei ole vain vähentää riippuvuuskäyttäytymistä vaan myös parantaa psykologista joustavuutta, itsetuntoa ja interpersoonallisia ongelmanratkaisutaitoja. Tulosten odotetaan ohjaavan mielenterveysammattilaisia, psykiatrisia sairaanhoitajia, ohjaajia ja yliopiston ohjauspalveluja.

Tutkimus on myös linjassa 12. kehityssuunnitelman (2024-2028) kanssa, joka korostaa nuorten tiedottamista digitaalisista riskeistä, näyttöön perustuvan politiikkasuunnittelun tukemista ja terveen teknologian käytön edistämistä.

Hypoteesit H1a: ACT-pohjainen psykokasvatus lisää itsetuntoa. H1b: ACT-pohjainen psykokasvatus vähentää tehotonta interpersoonallista ongelmanratkaisua.

H1c: ACT-pohjainen psykokasvatus parantaa tehokasta interpersoonallista ongelmanratkaisua.

H1d: ACT-pohjainen psykokasvatus vähentää sosiaalisen median riippuvuutta.

Tutkimussuunnittelu Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus (RCT) toteutetaan Kahramanmaraş Sütçü İmam Universityssa 1.11.2025 ja 30.9.2026 välisenä aikana. Käytetään 2×3 split-plot-suunnittelua (interventio/kontrolli × esitesti/jälkitesti/seuranta). Arvioinnit tehdään alkuperäisessä, intervention jälkeen ja kahden kuukauden seurannassa.

Tutkimuspopulaatio ja otos Tutkimuspopulaatioon kuuluvat 18-30-vuotiaat opiskelijat, jotka ovat ilmoittautuneet 1.5.2025 ja 1.6.2026 välisenä aikana. GPower-laskelmien perusteella (vaikutuksen koko d = 0,30; α = 0,05; teho = 0,90) tarvittiin 31 osallistujaa ryhmää kohden. 20 % lisättynä poistumisten varalta kokonaisotos on 74 (37 per ryhmä). Interventioryhmät koostuvat noin 7-8 osallistujasta.

Satunnaistaminen Osallistujat, jotka saavat pistemäärän ≥4 SMAS-AF:ssä, satunnaistetaan käyttäen yksinkertaista satunnaistamista (Research Randomizer). Tutkimukseen osallistumaton tilastotieteilijä hoitaa allokoinnin.

Muuttujat Riippumaton muuttuja: ACT-pohjainen psykokasvatusohjelma

Riippuvat muuttujat:

Rosenbergin itsetuntoskaala (RSES) Sosiaalisen median riippuvuusskaala - aikuismuoto (SMAS-AF) Interpersoonallinen ongelmanratkaisu-inventaario

Datan kerätyökalut Tietolomake; Rosenbergin itsetuntoskaala (RSES); Sosiaalisen median riippuvuusskaala - aikuismuoto (SMAS-AF); Interpersoonallinen ongelmanratkaisu-inventaario.

Toteutus Perustason arvioinnit suoritetaan kasvotusten. Interventioryhmä osallistuu kahdeksaan ACT-pohjaiseen psykokasvatussessioon, joita hallinnoi psykiatrinen sairaanhoitaja Zeynep Kekeç, joka on sertifioitu psykokasvatukseen ja ACT:hen. Jälkitestiarvioinnit suoritetaan viimeisessä istunnossa. Kontrolliryhmä ei saa interventiota tutkimuksen aikana, mutta heille tarjotaan yksisessioinen ohjelma jälkeenpäin.

Datan analyysi Data analysoidaan SPSS:ssä. Normaalisuus arvioidaan Shapiro-Wilk-testillä. Kuvailevat tilastot lasketaan. Parametriset tai ei-parametriset analyysit valitaan jakauman perusteella. Cronbachin alfa-arvot lasketaan. Merkittävyystaso: p < 0,05.

Eettiset näkökohdat Eettinen hyväksyntä saatiin Kahramanmaraş Sütçü İmam University Medical Research Ethics Committeelta. Skaalien käyttöluvat hankittiin. Osallistuminen on vapaaehtoista, ja luottamuksellisuus sekä peruuttamisoikeudet taataan.