젊은 축구 선수들을 위한 탄성 밴드 저항 플라이오메트릭 훈련
2026년 6월 4일 업데이트: Serkan özgür
탄성 밴드 저항 플라이오메트릭 훈련이 젊은 남자 축구 선수의 점프 수행력에 미치는 영향: 무작위 대조 시험
이 무작위 대조 임상시험은 탄성 밴드 저항 플라이오메트릭 훈련(EBPT)이 젊은 남자 축구 선수들의 점프 수행 능력에 미치는 영향을 조사했습니다.
14-15세의 청소년 축구 선수 33명이 무작위로 세 그룹 중 하나에 배정되었습니다: 탄성 밴드 저항 플라이오메트릭 훈련(EBPT, n=10), 전통적 플라이오메트릭 훈련(PLT, n=11), 또는 대조군(CON, n=12).
두 훈련 그룹 모두 주당 2회, 회당 350-800회의 발 접촉으로 구성된 6주간의 중재를 완료했습니다.
주요 결과 지표는 팔 흔들림 없이 하는 카운터무브먼트 점프(CMJ-NS) 높이였습니다.
부차적 결과 지표에는 스쿼트 점프(SJ), 팔 흔들림을 동반한 카운터무브먼트 점프(CMJ-AS), 우세 다리(SVJ-D)와 비우세 다리(SVJ-ND)를 위한 단일 다리 수직 점프, 이륙 속도, 그리고 최대 파워가 포함되었습니다.
평가는 기저선과 중재 후에 수행되었습니다.
이 연구는 플라이오메트릭 운동에 탄성 밴드 저항을 추가하는 것이 젊은 선수들의 하지 폭발적 파워 향상을 위한 전통적 플라이오메트릭 훈련과 비교하여 우수한 훈련 적응을 제공하는지 여부를 결정하는 것을 목표로 했습니다.
연구 개요
상태
완전한
연구 유형
중재적
등록 (실제)
33
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
-
-
Guzeltepe
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Izmir, Guzeltepe, 터키 (Türkiye), 35640
- Guzeltepe sport club facility
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 14-15세 남자 축구 선수
- 등록된 축구 아카데미 회원
- 최소 2년 이상의 축구 훈련 경력
- 팀 훈련 정기 참여 (주당 최소 3회)
- 지난 6개월 동안 체계적인 플라이오메트릭 훈련에 참여하지 않음
- 부모/보호자의 서면 동의서
제외 기준:
- 현재 근골격계 손상 또는 통증
- 지난 12개월 이내 하지 수술 병력
- 고강도 운동을 금기하는 심혈관 또는 호흡기 질환
- 다른 훈련 중재 연구 참여
- 훈련 세션의 최소 80% 이상 참석 불가능
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
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실험적: 탄력 밴드 저항 플라이오메트릭 훈련 (EBPT)
참가자들은 6주 동안 주당 2회의 세션으로 탄성 밴드 저항을 이용한 플라이오메트릭 운동을 수행했습니다.
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Participants performed plyometric exercises (squat jumps, countermovement jumps, drop jumps, and single-leg jumps) with elastic band resistance providing additional load during the concentric phase.
Training was conducted twice weekly for 6 weeks, with 120-230 foot contacts per session.
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활성 비교기: 전통적인 플라이오메트릭 트레이닝 (PLT)
참가자들은 6주 동안 주당 2회씩 탄성 밴드 저항 없이 전통적인 플라이오메트릭 운동을 수행했습니다,
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Participants performed the same plyometric exercises (squat jumps, countermovement jumps, drop jumps, and single-leg jumps) without elastic band resistance.
Training was conducted twice weekly for 6 weeks, with 120-230 foot contacts per session.
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활성 비교기: 대조군 (CON)
참가자들은 6주간의 중재 기간 동안 추가적인 플라이오메트릭 운동 없이 정규 축구 훈련을 계속했습니다.
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참가자들은 6주간의 연구 기간 동안 추가적인 플라이오메트릭 운동 없이 일상적인 축구 훈련 프로그램을 계속했습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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팔 흔들림 없이 수행하는 카운터무브먼트 점프(CMJ-NS) 높이
기간: 기준선 및 6주 (중재 후)
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팔 흔들기 없이 카운터무브먼트 점프 시 측정된 수직 점프 높이, 휴대용 힘 플랫폼을 사용하여 평가됨.
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기준선 및 6주 (중재 후)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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스쿼트 점프(SJ) 높이
기간: 기준선 및 6주
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휴대용 힘 플랫폼을 사용하여 스쿼트 점프 중 측정된 수직 점프 높이.
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기준선 및 6주
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팔 휘두름을 동반한 반동 점프 (CMJ-AS) 높이
기간: 기준선 및 6주
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휴대용 힘 측정 플랫폼을 사용하여 팔 흔들기 동작을 포함한 반동 점프 시 측정된 수직 점프 높이.
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기준선 및 6주
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단일 다리 수직 점프 - 우세 다리(SVJ-D) 높이
기간: Baseline and 6 weeks
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휴대용 힘 측정 플랫폼을 사용하여 우세한 다리로 단일 다리 점프 중 측정된 수직 점프 높이.
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Baseline and 6 weeks
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단일 다리 수직 점프 - 비우세 다리 (SVJ-ND) 높이
기간: 초기 및 6주 후
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휴대용 힘 측정 플랫폼을 사용하여 비우세 다리로 단일 다리 점프 시 측정한 수직 점프 높이.
|
초기 및 6주 후
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
스폰서
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 9월 1일
기본 완료 (실제)
2025년 9월 17일
연구 완료 (실제)
2025년 10월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 1월 16일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 1월 16일
처음 게시됨 (실제)
2026년 1월 26일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 6월 8일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 6월 4일
마지막으로 확인됨
2026년 6월 1일
추가 정보
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