마음챙김 마일즈 파일럿 타당성 연구

미국인 4명 중 1명은 만성 무릎 통증으로 활동 부족, 건강 상태 악화, 심리적 고통을 겪습니다. 슬개대퇴통증(PFP)은 미국에서 무릎 통증의 주요 원인이며, 자가 회복되는 상태가 아니므로 증상을 해결하거나 개선하기 위해 개입이 필요합니다. 생체 역학과 근력을 목표로 한 개입에도 불구하고, 대부분의 젊은 성인(40-90%)은 PFP 진단 후 1-20년 동안 불리한 지속적인 증상을 보고하며, 장기적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다.

심리적 고통은 PFP의 핵심 특징으로, 신체 활동 참여, 증상, 장기적인 건강 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 부상 관련 공포(즉, 통증, 통증을 유발하는 움직임, 재부상에 대한 두려움)는 PFP 환자에게 흔한 심리적 고통 형태이며, 통증과 장애와 관련이 있습니다. 높은 수준의 공포는 또한 걸음 수(즉, 보폭) 감소와 관련되어 있으며, 이는 부하 증가와 부상 위험과 연결된 주요 생체 역학적 변수입니다. 걷기와 달리기는 일반 대중과 고성과 운동선수 모두에게 주요 신체 활동 방식이며, 종종 활동 복귀 계획의 첫 단계이며 건강한 생활 방식의 핵심 행동입니다.

운동 공포증의 알려진 부정적 결과에도 불구하고, PFP 환자를 위한 심리적 초점 개입을 조사한 연구는 거의 없습니다. 마음챙김, 즉 판단 없이 완전히 현재에 머무를 수 있는 능력은 이 집단의 만성 통증과 운동 공포증을 해결하는 데 사용되어 왔습니다. 그러나 환자가 통증과 공포를 가장 경험할 가능성이 높은 신체 활동 중에 마음챙김을 통합하는 것이 결과를 어떻게 개선할 수 있는지 조사한 연구는 없습니다.

이 연구는 1) 실행 가능성과 수용 가능성 및 2) 슬개대퇴통증 성인 환자의 무릎 통증/장애 감소, 통증 관련 공포 감소, 달리기 보폭 증가를 위한 점진적이고 기술 기반의 마음챙김 신체 활동 개입의 예비 효능을 조사할 것입니다.

환자는 Headspace 모바일 애플리케이션을 사용하여 세 단계의 점진적 마음챙김 신체 활동을 완료할 것입니다: 1) 마음챙김 소개: 집에서 Headspace 통증 관리 과정 듣기(10분 세션 10회), 2) 안내된 마음챙김 달리기: 별도의 날에 세 번 달리기(각각 12, 15, 20분)하며 Headspace의 안내 달리기 오디오 스크립트 듣기, 3) 마음챙김 달리기: 별도의 날에 세 번 달리기(각각 12, 15, 20분)하며 오디오 입력 없이 배운 마음챙김과 통증 관리 기술을 통합하기.