운동 후 수분 보충: 100% 과일 음료, 글루코스 기반 스포츠 음료 및 물을 비교하는 무작위 교차 시험
2026년 3월 9일 업데이트: Loris Juett, Nottingham Trent University
열기 운동 후 두 가지 스포츠 / 수화 음료와 물의 수분 보충 특성 비교
운동이 건강에 많은 이점을 제공한다는 것은 잘 알려져 있습니다.
온화한/더운 조건에서 운동하는 동안, 땀을 흘리는 것은 체열을 발산하기 위해 필요합니다.
이러한 발한은 일반적으로 탈수를 초래하며, 이는 신체적 및 정신적 성능을 저하시킬 수 있습니다.
따라서 운동 후 효과적인 수분 보충은 최적의 수분 상태를 회복하고, 그에 따라 신체적 및 정신적 성능을 되찾기 위해 중요합니다.
그러나 만약 개인이 물만으로 수분을 보충한다면, 탄수화물과 전해질이 부족하여 물이 체내에 잘 유지되지 않기 때문에 완전히 수분을 보충하기 어려울 것입니다.
이러한 이유로, 스포츠/수분 보충 음료는 탄수화물과 전해질 함량 덕분에 더 나은 수분 보충을 돕습니다.
이 프로젝트는 두 가지 스포츠/수분 보충 음료와 물(다양한 탄수화물 및 전해질 함량을 가진)에 대한 수분 보충 효과와 포도당 반응을 비교하는 것을 목표로 합니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (실제)
17
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Nottingham, 영국, NG11 8NS
- Nottingham Trent University, Clifton Campus
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 주당 1시간 이상 훈련/수행
제외 기준:
- 흡연자.
- 임신 중, 임신을 시도 중이거나 모유 수유 중인 경우.
- 당뇨병 환자.
- 손가락 끝 모세혈관 채혈에 대한 부작용/반응이 있는 경우(실신 및/또는 심각한 멍듬 포함, 이에 국한되지 않음).
- 열 관련 질환 이력.
- 심부전, 폐동맥 고혈압, 색전증 또는 기타 폐성 심장 질환 이력.
- 이전에 COPD, 폐기종, 기관지염 또는 유사한 호흡기 질환으로 진단받은 경우.
- 심한 알레르기 반응 이력.
- 신장 문제 이력.
- 비스테로이드성 항염증제 정기 사용.
- 더운 환경에서 안전하게 운동하고 탈수를 경험하는 개인의 능력을 방해할 수 있는 기타 의학적 상태/약물.
- 다음 성분 중 하나에 대한 알레르기/불내성: 포도당 시럽, 산(구연산), 산도 조절제(시트르산나트륨), 검은 당근 추출물, 수박, 석류, 라임, 방부제(소르빈산칼륨, 디메틸 다이카보네이트), 안정제(아카시아 검), 감미료(아스파탐, 아세설팜 칼륨), 항산화제(아스코르빈산), 향료, 나이아신(비타민 B3).
- 도핑 검사를 받는 엘리트 운동선수
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 물
운동으로 인한 탈수로 인해 체중이 감소한 양의 150%에 해당하는 물 섭취량(물로부터)
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운동으로 인한 탈수로 체중 감소량의 150%에 해당하는 물 섭취
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실험적: 글루코스 기반 스포츠 음료
운동으로 인한 탈수로 손실된 체중의 150%에 해당하는 수분량(포도당 기반 스포츠 음료로부터) 섭취
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운동으로 인한 탈수로 감소된 체중의 150%에 해당하는 양의 물(포도당 기반 스포츠 음료) 섭취
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실험적: 과일 음료
운동으로 인한 체수분 부족 상태에서 체중 감소량의 150%에 해당하는 물 섭취(과일 음료에서)
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운동 유발 탈수로 인한 체중 감소량의 150%에 해당하는 수분(과일 음료에서 섭취)을 섭취
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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순수수분 균형
기간: 기저선(운동 전), 운동 후, 그리고 0, 1, 2, 3, 4시간 수분 보충 후
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([운동 후 체중(kg) - 운동 전 체중(kg)] x 1000) + 섭취한 수분량(g) - 재수화 기간 동안의 누적 소변량(g)
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기저선(운동 전), 운동 후, 그리고 0, 1, 2, 3, 4시간 수분 보충 후
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누적 요량
기간: 0, 1, 2, 3, 그리고 수분 보충 후 4시간
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0, 1, 2, 3, 그리고 수분 보충 후 4시간
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총 요량
기간: 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간에 생산된 소변의 총량
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수분 보충 기간 동안 생성된 총 소변량
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재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간에 생산된 소변의 총량
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체내 수분 저류
기간: 재수화 후 4시간
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([섭취한 물의 양(g) - 수분 보충 기간 동안 생성된 총 소변량(g)] / 섭취한 물의 양(g)) x 100
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재수화 후 4시간
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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혈당 농도
기간: 기준선(운동 전), 운동 후, 및 재수화 후 0, 0.25, 0.5, 0.75, 1, 1.5, 2시간
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기준선(운동 전), 운동 후, 및 재수화 후 0, 0.25, 0.5, 0.75, 1, 1.5, 2시간
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혈당 곡선하면적
기간: 재수화 후 2시간 기간
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재수화 후 2시간 기간
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고혈당 발생률
기간: 재수화 후 2시간 동안
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혈당이 7.8 mmol/L 이상인 참가자 수
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재수화 후 2시간 동안
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저혈당 발생률
기간: 재수화 후 2시간 기간
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혈당 < 3.9 mmol/L을 경험한 참가자 수
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재수화 후 2시간 기간
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소변 삼투압
기간: 기준선(운동 전), 운동 후, 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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소변 농도 측정.
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기준선(운동 전), 운동 후, 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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체질량
기간: 기준선(운동 전) 및 운동 후(사이클링 시 땀 손실에 따라 기준선 후 약 2시간)
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기준 시점의 체질량(kg)을 시험 간 비교한 결과.
운동 전과 운동 후의 체질량 감소량(그램 및 백분율로 표시)을 시험 간 비교한 결과.
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기준선(운동 전) 및 운동 후(사이클링 시 땀 손실에 따라 기준선 후 약 2시간)
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갈증
기간: 기저치(운동 전), 각 10분 운동 블록(고온에서의 사이클링) 종료 직전, 운동 후, 그리고 수분 보충 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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참가자들은 0-10점 척도(0 = 증상 없음, 10 = 최대 증상)로 갈증을 평가하도록 요청받았습니다
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기저치(운동 전), 각 10분 운동 블록(고온에서의 사이클링) 종료 직전, 운동 후, 그리고 수분 보충 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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위장관 안정감
기간: 기준선(운동 전), 운동 후, 그리고 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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참가자들은 0-10점 척도(0 = 증상 없음, 10 = 최대 증상)로 위장관 편안함을 평가하도록 요청받았습니다.
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기준선(운동 전), 운동 후, 그리고 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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지각된 운동 강도(RPE)
기간: 각 10분 운동 블록(더위 속 자전거 타기)의 끝 무렵에 측정되었습니다. 체중 감소에 따라 최대 8개의 블록으로 총 120분(10분 자전거 타기 후 5분 휴식)까지 지속됩니다.
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참가자들은 6-20 척도로 자신의 RPE를 평가하도록 요청받았습니다.
이것은 운동 강도의 측정입니다.
탈수 기간에 대한 평균값을 취했습니다.
평균값을 여러 시험 간에 비교했습니다.
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각 10분 운동 블록(더위 속 자전거 타기)의 끝 무렵에 측정되었습니다. 체중 감소에 따라 최대 8개의 블록으로 총 120분(10분 자전거 타기 후 5분 휴식)까지 지속됩니다.
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열감각
기간: 각 10분 운동 블록(더위 속에서의 사이클링) 말미에 측정됨. 체중 감소 정도에 따라 최대 8개 블록으로 총 120분까지 지속(10분 사이클링 후 5분 휴식).
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참가자들은 -10(참을 수 없을 정도로 추운)에서 10(참을 수 없을 정도로 더운)까지의 척도로 자신의 열감각을 평가하도록 요청받았습니다.
탈수 기간에 대한 평균값을 구했습니다.
시험 간 평균값을 비교했습니다.
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각 10분 운동 블록(더위 속에서의 사이클링) 말미에 측정됨. 체중 감소 정도에 따라 최대 8개 블록으로 총 120분까지 지속(10분 사이클링 후 5분 휴식).
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환경 챔버 내 체류 시간
기간: 최대 120분, 열기 속 사이클링 동안 체중 감소에 따라 다름
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참가자가 약 1.5% 체중 감소에 도달할 때까지 35도 섭씨 환경실에서 10분간 사이클링 후 5분간 휴식하는 반복 블록을 수행한 시간(분)입니다.
시험 간 시간 비교.
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최대 120분, 열기 속 사이클링 동안 체중 감소에 따라 다름
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실험실 온도
기간: 기준선(운동 전), 운동 후, 그리고 수분 보충 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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실험실 온도(섭씨)를 하루 동안 측정하여 평균을 낸 값입니다.
시험 간 평균값을 비교합니다.
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기준선(운동 전), 운동 후, 그리고 수분 보충 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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환경 챔버 온도
기간: 각 10분 운동 블록(더운 환경에서의 사이클링)의 끝부분에서 측정. 체중 감소 정도에 따라 최대 8개의 블록(총 120분: 10분 사이클링 후 5분 휴식)까지 진행.
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각 참가자의 고온 주기 동안 사이클링에 대해 측정하고 평균한 환경 챔버 온도(섭씨).
시험 간 평균값 비교.
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각 10분 운동 블록(더운 환경에서의 사이클링)의 끝부분에서 측정. 체중 감소 정도에 따라 최대 8개의 블록(총 120분: 10분 사이클링 후 5분 휴식)까지 진행.
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실험실 습도
기간: 기저선(운동 전), 운동 후, 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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실험실의 습도(상대 습도)를 하루 종일 측정하여 평균을 낸 값입니다.
시험 간 평균값을 비교합니다.
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기저선(운동 전), 운동 후, 재수화 후 0, 1, 2, 3, 4시간
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환경 챔버 습도
기간: 각 10분 운동 블록(더운 환경에서의 사이클링)의 끝 무렵 측정. 체중 감소에 따라 최대 8개 블록으로 총 120분(10분 사이클링 후 5분 휴식)까지 지속.
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각 참가자의 열 주기 기간 동안 사이클링을 위해 측정하고 평균을 낸 환경 챔버 습도(상대 습도).
시험 간 평균 비교.
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각 10분 운동 블록(더운 환경에서의 사이클링)의 끝 무렵 측정. 체중 감소에 따라 최대 8개 블록으로 총 120분(10분 사이클링 후 5분 휴식)까지 지속.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 11월 8일
기본 완료 (실제)
2025년 5월 22일
연구 완료 (실제)
2025년 5월 22일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 3월 3일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 3월 9일
처음 게시됨 (실제)
2026년 3월 12일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 3월 12일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 3월 9일
마지막으로 확인됨
2026년 3월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .
물에 대한 임상 시험
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Victim Services Center, MiamiNational Institute of Mental Health and Neuro Sciences, India; The Art of Living Foundation 그리고 다른 협력자들완전한우울증 | 외상 후 스트레스 장애