남성의 아침 인지 능력 및 4km 타임 트라이얼 성능에 대한 카페인 섭취의 영향
2026년 3월 9일 업데이트: spsbedwa@ljmu.ac.uk, Liverpool John Moores University
남성에서 아침 인지 기능과 4km 타임 트라이얼 성능에 대한 카페인 섭취의 효과. 표준화된 접근법이 적용된 경우
운동선수들은 종종 생물학적으로 약한 아침에 경기를 치르며, 일반적으로 저녁에 예정된 결승전에 진출하기 위해 예선 경기나 준준결승전에 참가합니다. 일부 선수들은 특히 하루에 여러 번 경기를 해야 하는 경우(올림픽 역도 경기와 같이) 이러한 예선 경기에서 최대 성능보다 낮은 수준으로 경기를 펼치기도 합니다. 파워 출력이나 힘 생산과 같은 총 근육 성능은 아침보다 저녁에 더 높습니다(약 3~14% 차이). 마찬가지로, 시간 경쟁 성능과 반복 스프린트 성능(RSP; 팀 스포츠 성능을 측정하는 좋은 지표)은 아침보다 저녁에 각각 약 3%와 5% 더 높습니다.
이러한 일일 성능 변동의 원인은 중추 요인(생체 시계와 같은)뿐만 아니라 동기 부여 및 말초 요인, 즉 아침보다 저녁에 더 높은 체심부 및 근육 온도에 기인합니다. 시상하부 전부에 위치한 생체 시계는 시교차 상핵으로 알려진 신경 세포군으로 구성되어 있으며, 이는 체심부 온도의 리듬을 조절하는 역할을 합니다.
가장 효율적인 영양적 성능 향상제는 카페인입니다. 최근 카페인은 섭취 후 60분에 실시한 반복 스프린트 능력 테스트(10 × 6초 사이클 스프린트, 30초 휴식)에서 일주기 변동의 부정적 영향을 줄이는 것으로 연구되었으며, 이때 5 mg·kg-1 또는 위약을 투여했습니다. Lopes-Silva 등(2019)은 카페인 보충이 아침에 발생하는 성능 감소를 예방하지 못했다고 보고했습니다. 그러나 위약 효과는 3-5%일 수 있으므로, 약을 투여하지 않는 조건(No-pill condition)을 사용하면 위약 효과를 고려하고 카페인의 실제 잠재적 효과를 확인할 수 있습니다.
우리가 아는 한, 아직까지 카페인(CAFF), 약 미투여(NOPILL) 또는 위약(PLAC)이 인지 기능과 4km 시간 경쟁(TT) 성능에 미치는 영향을 조사한 연구는 없습니다. 4km TT의 일주기 변동은 유사한 집단에서 널리 보고되었습니다. 본 연구의 목적은 아침 테스트 당일 카페인을 섭취하여 성능을 향상시킬 수 있는지 조사하는 것입니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
15
단계
- 2 단계
- 1단계
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
-
-
Merseyside
-
Liverpool, Merseyside, 영국, L3 3AF
- Tom Reilly Building (LJMU)
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 건강한 성인
- 18-35세
- 부상 없음
- ≥ 2년의 중량/근력 훈련 경험
- 연구 기간 동안 약물 치료(비스테로이드성 항염증제, NSAIDs 포함)를 받지 않음
- 낮은 습관적 카페인 섭취자(하루 ≤ 150mg)
- 하루 중 훈련 시간에 대한 선호도 없음
제외 기준:
- 우울한 기분(벡 우울증 척도 기준)
- 불량한 수면 질(피츠버그 수면 질 지수 총점 >5)
- 최근 교대 근무 또는 여러 시간대를 넘나드는 여행
- 극단적인 시간형(복합 아침형 설문지로 평가)
- 심혈관 질환의 위험 요인 및/또는 증상
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
|---|---|
|
실험적: 그룹 1
1) 노필, 2) 플라세보, 3) 카페인 (300 mg)
|
캡슐이 제공되지 않았습니다
크기와 무게가 PLACEBO와 유사한 3개의 캡슐에 무수 카페인 300mg
사이즈와 무게가 카페인 조건과 유사한 3캡슐의 PLACEBO
|
|
실험적: 그룹 3
1) 카페인 (300 mg) 2) NoPill, 3) PLAC
|
캡슐이 제공되지 않았습니다
크기와 무게가 PLACEBO와 유사한 3개의 캡슐에 무수 카페인 300mg
사이즈와 무게가 카페인 조건과 유사한 3캡슐의 PLACEBO
|
|
실험적: 2군
1) PLAC, 2) 카페인 (300 mg), 3) NoPill,
|
캡슐이 제공되지 않았습니다
크기와 무게가 PLACEBO와 유사한 3개의 캡슐에 무수 카페인 300mg
사이즈와 무게가 카페인 조건과 유사한 3캡슐의 PLACEBO
|
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
모닝 레이 청각 언어 학습 검사
기간: 익숙해지는 기간부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
레이 청각 언어 학습 테스트: RAVLT는 언어 기억력을 평가하기 위해 설계된 신경심리학적 평가입니다.
이 테스트는 목록 학습 패러다임으로 설계되었으며, 참가자는 15개의 명사 목록을 듣고 목록에서 가능한 많은 단어를 회상하도록 요청받습니다.
정답 수와 참가자가 제시했지만 목록에 없는 단어 수(간섭)가 기록됩니다.
이 과정은 4번 더 반복됩니다.
과정이 반복되지만 두 번째 간섭 목록(목록 B)이 동일한 방식으로 제시되며, 참가자는 목록 B에서 가능한 많은 단어를 회상하도록 요청받고 점수가 기록됩니다.
간섭 시험 후, 참가자는 이전에 다섯 번 들었던 목록 A의 단어를 즉시 회상하도록 요청받으며, 정답 단어 수와 간섭이 기록됩니다.
RAVLT 총 수, 방해 요소 수 및 보유율이 기록되고 분석됩니다.
|
익숙해지는 기간부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
|
아침 스트룹 단어-색상 간섭 검사
기간: 익숙해지는 단계부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
스트룹 단어-색상 간섭 검사.
참가자들은 45초 동안 가능한 한 빨리 단어나 색상에 대한 반응을 읽어내고, 모든 오류를 수정하도록 요청받았습니다.
이 과정은 촬영되었으며, 오류 수와 완료된 총량이 기록되고 분석되었습니다.
첫 번째 시트에는 검정색 잉크로 텍스트(빨강, 파랑, 노랑, 검정, 초록)가 인쇄되어 있었습니다(단어 명명 검사, W).
두 번째 시트에는 첫 번째 시트의 텍스트에 해당하는 색상 블록이 있었습니다(색상 명명 검사, C).
세 번째 시트에서는 참가자들이 단어를 읽어내야 했습니다(단어가 단어와 다른 색상으로 칠해져 있었습니다. 예를 들어, 단어는 노란색이고 색상은 빨강이었으며, 이는 단어의 색상 명명 검사, CW라고 불렸습니다).
네 번째 시트에서는 참가자들이 색상을 읽어내야 했습니다(색상이 잘못 명명되어 있었습니다. 예를 들어, 색상은 노란색이지만 단어는 빨강이었으며, 이는 색상이 아닌 단어 명명 검사, WC라고 불렸습니다).
이 네 번째 시트에서 단어들은 세 번째 시트의 역순으로 인쇄되어 있었습니다.
|
익숙해지는 단계부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
|
모닝 트레일 메이킹 테스트 완료 시간(초) (TMT; 파트 A 및 B)
기간: 등록부터 마지막 실험 세션까지 (4주)
|
300mg 카페인(CAFF) vs 위약(PLAC) vs 무약(NoPill)이 아침 시간에 실시되는 Trail Making Test 완료 시간(초 단위, TMT; 파트 A와 B)에 미치는 영향을 평가하기 위함입니다.
파트 A에서는 원에 1-25까지 번호가 매겨져 있으며, 참가자는 오름차순으로 번호를 연결하는 선을 그리도록 지시받습니다.
파트 B에서는 원에 숫자(1-13)와 글자(A-L)가 모두 포함되어 있으며, 참가자는 오름차순 패턴으로 원을 연결하되 숫자와 글자를 번갈아 가며 연결하는 추가 작업을 수행하도록 지시받습니다(즉, 1-A-2-B-3-C 등).
두 파트 모두에서 참가자는 종이에서 연필을 떼지 않고 가능한 한 빨리 원을 연결하도록 지시받습니다.
오류가 발생하면 즉시 지적되며, 참가자는 이를 수정할 수 있습니다.
테스트 중 완료 시간이 측정되며, 시간이 길수록 더 큰 손상을 나타냅니다.
|
등록부터 마지막 실험 세션까지 (4주)
|
|
아침 4km 타임 트라이얼 완주 시간
기간: 등록부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
4km 사이클링 시간 측정(영국 노팅엄 Watbike Pro) 완주 시간(분 및 초).
~ 4-6분.
|
등록부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
|
1km마다 측정된 4km 사이클링 시간 시험 분할 시간.
기간: 익숙해지는 기간부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
4km 사이클링 타임트라이얼 (Watbike Pro, Nottingham UK) 분할 시간 (분과 초) 매 1km.
|
익숙해지는 기간부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
|
1km마다 심박수
기간: 익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
4km 타임트라이얼 동안 1km마다 심박수 모니터를 사용하여 측정한 심박수
|
익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
|
1km마다 지각된 운동 강도 등급
기간: 익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
4km 타임 트라이얼 동안 매 1km마다 지각된 운동 강도 평가.
6(전혀 힘들지 않음)에서 20(최대 강도) 척도로 측정.
약 1초 소요.
|
익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지(~4주)
|
|
2km 및 4km에서 측정한 주관적 페이싱
기간: 익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
4km 타임 트라이얼의 2km와 4km 지점에서 측정한 인지된 페이싱.
척도는 10cm 시각적 아날로그 척도로, -5는 2km를 가능한 한 빠르게 완주하기에 너무 느린 페이싱을, 0 = 최적의 페이싱, +5는 너무 빠른 페이싱을 나타냅니다.
답변에는 약 1초가 소요됩니다.
|
익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
|
아침 기분 상태 프로파일 설문지
기간: 익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지 (~4주)
|
기분 상태 아침 설문지(POMS; 버전 32)는 활력, 긴장, 평온, 행복, 혼란, 우울 및 피로를 시각 아날로그 척도(0=전혀 그렇지 않다, 4=극도로 그렇다)로 측정합니다.
각 기분은 해당 기분과 관련된 4개 문항의 점수를 합산한 것입니다.
각 작업당 약 60초 소요.
|
익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지 (~4주)
|
|
리버풀 시차 부적응 설문지의 수면 질문
기간: 익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
리버풀 시차 부적응 설문지의 수면 질문: 잠들기, 숙면 정도, 기상 시간 및 기상 후 기민함.
-5(늦거나 나쁨)에서 +5(빠르거나 좋음) 척도로 측정되며, ZERO는 평소와 비교됩니다.
|
익숙해지기부터 최종 실험 세션까지 (~4주)
|
|
습관적 카페인 섭취
기간: 베이스라인
|
습관적인 카페인 섭취는 카페인 섭취 설문지(CCQ)를 사용하여 평가되었으며, 카페인 섭취량은 아침, 오후, 저녁, 밤에 평가되었습니다.
일일 총 섭취량은 mg으로 표시되었습니다.
|
베이스라인
|
|
크로노타입
기간: 기준선
|
극단적인 시간형(Composite Morningness Questionnaire를 통해 평가)으로 아침형, 중간형, 저녁형을 평가합니다.
저녁형은 22점 이하, 중간형은 22-43점, 아침형은 44점 이상으로 분류됩니다.
|
기준선
|
|
자가 보고한 2주 훈련 일지
기간: 기준선
|
주간 자가 보고 2주 훈련 일지를 통해 운동 유형, 지속 시간, 강도 및 시간대에 대한 훈련 시간대 선호도 없음.
운동 시간대 선호도가 기록됨.
|
기준선
|
|
우울한 기분
기간: 기준치
|
벡 우울증 검사(BDI)의 우울 기분 심각도. 21개의 질문에 답변(4개의 답변 중 선택, 0=전혀 느끼지 않음, 3=매우 심하게 느낌). 점수를 합산하여 0-9점은 최소 우울, 10-18점은 경미한 우울, 19-29점은 중등도 우울로 평가. 30-63점은 심각한 우울. 완료하는 데 60초 소요.
|
기준치
|
|
휴식 시와 워밍업 후 직장 체온
기간: 등록부터 마지막 실험 세션까지(4주)
|
부드럽고 유연한 직장 프로브(소형 서미스터, Grant Instruments, Shepreth, UK)로 외항문괄약근에서 약 10 cm 이상 떨어진 지점에서 측정한 직장 온도.
각 세션의 지속 시간은 35분을 초과하지 않음.
|
등록부터 마지막 실험 세션까지(4주)
|
|
휴식 시 혈중 젖산 농도, TT 전 및 이후
기간: 등록부터 마지막 실험 세션까지 (4주)
|
혈액 젖산(손가락 끝) 수치는 휴식 시, TT 전 및 이후에 측정됩니다.
|
등록부터 마지막 실험 세션까지 (4주)
|
|
평균 피부 온도 (Tsk)
기간: 익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지 (~4주)
|
평균 피부 온도(Tsk)는 신체 왼쪽 네 부위(가슴[ch], 팔뚝[f], 허벅지[th], 종아리[ca])에 부착된 피부 온도 센서(Grant Instruments, Squirrel 2010 series, Shepreth, UK)로 동시에 측정되었습니다. 각 세션의 지속 시간은 35분을 초과하지 않았습니다. 평균 Tsk는 다음과 같이 계산되었습니다: Tsk = (0.34 x Tch) + (0.33 x Tth) + (0.18 x Tca) + (0.15 x Tf) |
익숙해지는 단계부터 마지막 실험 세션까지 (~4주)
|
|
평균 체온 (Tmb)
기간: 친숙화 단계부터 최종 실험 세션까지(~4주).
|
평균 체온(Tmb)은 신체 좌측 4개 부위(가슴[ch], 팔뚝[f], 허벅지[th], 종아리[ca])의 피부 온도 센서를 사용하여 계산되었습니다.
: Tmb = (0.64 x Tr) + (0.36 x Tsk)
|
친숙화 단계부터 최종 실험 세션까지(~4주).
|
|
7일간의 식단 일기
기간: 기준선
|
SENr 등록 스포츠 및 운동 영양사가 Nutritics® 분석 소프트웨어를 사용하여 분석한 7일 식단 일지.
데이터는 대사 영양소와 미량 영양소 식단(mg 또는 g)으로 표시됩니다.
|
기준선
|
|
수면의 질 저하
기간: 연구 시작 시 제외 기준의 일환으로
|
불량한 수면 질(피츠버그 수면 질 지수 전역 점수 >5로 표시됨).
|
연구 시작 시 제외 기준의 일환으로
|
|
카페인 금단 증상 점수
기간: 익숙해지는 기간부터 최종 실험 세션까지(~4주).
|
카페인 금단 증상 (총점)은 카페인 금단 증상을 평가합니다.
참가자들은 32개 질문 각각에 대해, 그 순간 느끼는 감정을 0(전혀 아님)부터 4(극도로)까지의 5점 척도로 평가하도록 요청받았습니다.
8개 항목은 긍정적으로 표현되어 있으며(예: 활력이 넘침), 분석 전에 역코딩되었습니다.
시작 시 및 프로토콜 중에.]
|
익숙해지는 기간부터 최종 실험 세션까지(~4주).
|
공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Ben J Edwards, PHD, Liverpool John Moores University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Walsh NP, Halson SL, Sargent C, Roach GD, Nedelec M, Gupta L, Leeder J, Fullagar HH, Coutts AJ, Edwards BJ, Pullinger SA, Robertson CM, Burniston JG, Lastella M, Le Meur Y, Hausswirth C, Bender AM, Grandner MA, Samuels CH. Sleep and the athlete: narrative review and 2021 expert consensus recommendations. Br J Sports Med. 2020 Nov 3:bjsports-2020-102025. doi: 10.1136/bjsports-2020-102025. Online ahead of print.
- Drust B, Waterhouse J, Atkinson G, Edwards B, Reilly T. Circadian rhythms in sports performance--an update. Chronobiol Int. 2005;22(1):21-44. doi: 10.1081/cbi-200041039.
- Munnilari M, Bommasamudram T, Easow J, Tod D, Varamenti E, Edwards BJ, Ravindrakumar A, Gallagher C, Pullinger SA. Diurnal variation in variables related to cognitive performance: a systematic review. Sleep Breath. 2024 Mar;28(1):495-510. doi: 10.1007/s11325-023-02895-0. Epub 2023 Aug 17.
- Mitchell PJ, Redman JR. Effects of caffeine, time of day and user history on study-related performance. Psychopharmacology (Berl). 1992;109(1-2):121-6. doi: 10.1007/BF02245489.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2026년 1월 12일
기본 완료 (추정된)
2026년 3월 25일
연구 완료 (추정된)
2026년 3월 25일
연구 등록 날짜
최초 제출
2026년 2월 25일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2026년 3월 9일
처음 게시됨 (실제)
2026년 3월 13일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2026년 3월 13일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2026년 3월 9일
마지막으로 확인됨
2026년 3월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
추가 관련 MeSH 약관
기타 연구 ID 번호
- 251121LJMUSPSREC77
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
IPD 계획 설명
개인정보 또는 윤리적 제한으로 인해 IPD를 사용할 수 없음
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .
No Pill에 대한 임상 시험
-
Liverpool John Moores University초대로 등록
-
Shanghai Yueyang Integrated Medicine Hospital아직 모집하지 않음
-
Second Affiliated Hospital, School of Medicine,...모집하지 않고 적극적으로
-
Otsuka Pharmaceutical Factory, Inc.Celerion완전한
-
Medical Center HaaglandenLeiden University Medical Center알려지지 않은
-
Medical Center HaaglandenLeiden University Medical Center알려지지 않은