태극권과 다중운동이 과체중 및 비만 여성에게 미치는 효과
태극권 및 다중 운동 프로그램이 과체중 및 비만 여성의 균형에 미치는 영향
비만은 유전적, 사회경제적, 사회문화적 요인이 상호작용하여 발생하는 건강 문제로, 신체에 해를 끼치고 건강에 위험을 초래하는 지방의 과도한 축적을 초래합니다. 과체중과 비만은 근골격계에 부정적인 영향을 미쳐 신체 기능성과 관련된 제한을 초래합니다. 과체중 및 비만인 사람들의 근골격계는 뼈, 관절 및 연조직에 증가된 스트레스를 경험합니다. 이는 균형 및 보행 장애를 유발하여 자주 낙상으로 인한 부상을 초래합니다.
정기적인 운동은 에너지 균형을 조절하고, 비만 관련 건강 문제의 위험을 줄이며, 이러한 문제와 관련된 이환율과 사망률을 감소시키는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 문헌에서는 과체중과 비만에 대한 체중 중심의 연구가 많이 보고된 반면, 개인의 신체 이동성에 영향을 미치는 주요 목표로서 균형 능력 향상을 목표로 한 중재 및 비교 연구는 제한적입니다. 또한 과체중 및 비만인 사람들을 대상으로 태극권 및 다중 모드 운동 훈련의 효과를 조사한 연구 역시 제한적입니다.
본 연구에서는 10주간의 태극권 및 다중 모드 운동 프로그램이 과체중 및 비만 여성의 균형에 미치는 영향을 조사하고, 태극권과 다중 모드 운동의 효과를 비교하는 것을 목표로 합니다.
이 연구는 10주간의 태극권 및 다중 모드 운동 프로그램이 균형 매개변수를 유의하게 개선하며, 어떠한 위험 없이 균형 능력을 향상시키는 데 사용될 수 있음을 보여줍니다.
이 연구의 결과는 비만 치료에 사용될 운동 프로그램 개발을 안내하고, 장기적으로 더 효과적이고 지속 가능한 재활 전략을 수립하기 위한 과학적 근거를 제공할 수 있습니다.
연구 개요
상세 설명
과체중과 비만의 유병률이 크게 증가하여 공중보건에 영향을 미치고 있습니다. 세계적인 공중보건 문제가 된 비만은 만성적이고 진행성 질환입니다. 현재 비만 유병률이 증가하는 주요 이유는 좌식 생활 방식 때문입니다. 좌식 생활 방식은 비만, 비만의 다양한 합병증 및 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.
규칙적이고 적절하게 수행되는 운동은 심혈관 및 심대사 건강 위험을 줄이고 근육량과 근력을 증가시켜 기능적 능력을 향상함으로써 비만 관련 질환에 대한 보호 효과를 발휘합니다. 비만 성인의 낙상은 돌이킬 수 없는 건강 문제와 관련된 심각한 공중보건 문제로, 낙상 요인(감소된 균형, 불안정한 자세 안정성)을 예방하기 위한 근거 기반 중재 중 최선의 선택을 식별하는 것이 필요합니다. 이와 관련하여, 다중모드 운동에는 유산소, 근력, 균형 및 유연성 활동이 포함됩니다. 또한, 비만인은 강도가 높고 힘든 운동을 지속할 수 없습니다. 그렇게 하면 강도가 높고 힘든 운동은 심각한 근육 손상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 태극권은 비만인을 위한 유산소 운동으로 사용됩니다. 이러한 맥락에서 다양한 운동 프로그램의 효과와 과체중 및 비만인에게 어떤 운동 프로그램이 가장 효과적인지 조사하는 것이 중요합니다.
참가자는 컴퓨터 보조 무작위화를 사용하여 태극권 그룹(TCG), 다중모드 그룹(MMG) 및 대조군(CG)의 세 그룹에 무작위로 배정되었습니다. 대조군은 중재를 받지 않았으며 참가자들은 일상 생활을 계속하도록 요청받았습니다. 중재 그룹(태극권 및 다중모드 운동 그룹)은 주 2회, 10주 동안 45-60분간 지속되는 운동 프로그램을 수행했습니다. 태극권 운동 프로그램은 10분 준비 운동, 태극권 운동 및 10분 정리 운동으로 구성되었습니다. 다중모드 운동 프로그램은 10분 준비 운동, 다중모드 운동 및 10분 정리 운동으로 구성되었습니다.
연구에 포함되기로 자원한 각 참가자에게 연구에 대한 상세한 정보가 제공되었으며, 포함 기준을 충족하는 참가자로부터 서면 동의서를 받았습니다. 평가 과정에서 참가자의 인구통계학적 및 임상 데이터는 준비된 양식을 사용하여 기록되었습니다. 균형 수준은 타당성과 신뢰성이 입증된 수행 테스트를 사용하여 평가되었습니다. 참가자들은 연구에 대해 설명을 들었으며 평가 과정은 동일한 물리치료사에 의해 수행되었습니다.
이 연구의 목적은 10주간의 태극권 및 다중모드 운동 프로그램이 과체중 및 비만 여성의 균형에 미치는 영향을 조사하고 태극권과 다중모드 운동의 효과를 비교하는 것이었습니다.
연구 결과는 10주간의 태극권 및 다중모드 운동 프로그램에서 그룹 간에 유의미한 차이는 없었지만, 두 중재 모두 균형 매개변수에서 유의미한 개선을 가져왔음을 보여주었습니다. 이러한 결과는 향후 문헌에 기여할 수 있는 과학적 근거를 제공합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Denizli
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Denizli, Denizli, 터키 (Türkiye)
- Pamukkale University, Faculty of Physiotherapy and Rehabilitation
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 체질량 지수(BMI) ≥25 kg/m².
- 18~60세 사이.
- 참여 의사가 있는 경우.
제외 기준:
- 운동 훈련을 방해하는 상태; 인지 장애, 근골격계 또는 신경근 장애.
- 임신.
- 골 대사에 영향을 미치는 약물을 사용하는 경우.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 타이치 그룹 (TCG)
참가자들은 10주 동안 주 2회, 매회 45-60분 동안 운동 프로그램을 따랐습니다.
동작은 주로 느리고 유연하며 연속적이었으며, 대부분 반쪼그려 앉은 자세로 수행되었습니다.
태극권 운동 프로그램은 10분간의 준비 운동, 태극권 운동, 그리고 10분간의 정리 운동으로 구성되었습니다.
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The 10-week program aimed to improve balance skills.
Exercise intensity was adjusted using the Borg Perceived Exertion Rating scale.
Tai chi exercise; involved movements performed slowly, fluidly, and continuously, primarily in a semi-squat position.
Intervention was conducted in a standing position.
Exercise programs were conducted in groups and the difficulty level was gradually increased.
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실험적: 다중 모드 그룹 (MMG)
참가자들은 주 2회, 매회 45-60분 동안 10주 동안 운동 프로그램을 따랐습니다.
운동에는 유산소 운동, 근력 운동, 균형 운동 및 유연성 운동이 포함되었습니다.
이 다중 모드 운동 프로그램은 10분간의 준비 운동, 다중 모드 운동 및 10분간의 정리 운동으로 구성되었습니다.
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The 10-week program aimed to improve balance skills.
Exercise intensity was adjusted using the Borg Perceived Exertion Rating scale.
Multimodal exercise included aerobic, strength, balance, and flexibility activities.
Exercise interventions were conducted in standing, sitting, and supine positions.
Exercise programs were conducted in groups and the difficulty level was gradually increased.
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간섭 없음: 대조군 (CG)
대조군은 아무런 중재를 받지 않았으며, 참가자들은 일상적인 생활을 계속하도록 요청받았습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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와이 밸런스 테스트
기간: 기준선 및 중재 종료 시점(10주)
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테스트 영역은 줄자를 평평한 표면에 부착하여 만들었습니다.
참가자들은 신발을 벗고 한쪽 다리로 테스트 설정(줄자로 만든 설정)의 중간 지점에 서서, 손을 장골능에 올려놓도록 요청받았습니다.
그들은 균형을 유지하면서 발뒤꿈치를 땅에서 떼지 않고, 다른 다리로 앞쪽, 뒤쪽 안쪽, 뒤쪽 바깥쪽 방향으로 최대한 멀리 발끝으로 닿도록 지시받았습니다.
테스트 중 손이 장골능에서 떨어지거나 균형을 잃은 경우, 테스트는 중단되고 반복되었습니다.
학습 효과를 제거하기 위해, 참가자들은 평가 전에 각 방향으로 네 번씩 시도할 수 있었습니다.
테스트는 각 방향으로 세 번씩 반복되었으며, 양쪽 하지에 적용되었습니다.
발끝으로 닿은 거리는 줄자를 사용하여 센티미터 단위로 기록되었습니다.
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기준선 및 중재 종료 시점(10주)
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포 스퀘어 스텝 테스트 (FSST)
기간: 기준선 및 중재 종료 시점(10주)
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이 기능적 과제 및 인지 기능 테스트는 동적 균형 능력을 평가합니다.
평평한 표면에 테이프로 네 개의 사각형을 만듭니다.
사각형은 1-2-3-4로 번호가 매겨집니다.
테스트 시작 전, 참가자는 가능한 한 빨리 발을 들어 테이프에 닿지 않고 발걸음을 내딛으며 각 사각형에서 양발이 땅에 닿도록 지시받습니다.
참가자는 순서를 기억하기 위해 한 번의 시도 기회를 받습니다.
참가자가 순서를 성공적으로 완료하지 못하거나 균형을 잃거나 테이프를 건드리면 테스트가 반복됩니다.
테스트 시간은 참가자의 첫 번째 발이 두 번째 사각형에 닿을 때 시작되며 마지막 발이 첫 번째 사각형에 닿을 때 끝납니다.
테스트 결과는 초(s) 단위로 기록됩니다.
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기준선 및 중재 종료 시점(10주)
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Timed Up and Go (TUG) test time
기간: Baseline, end of intervention (10 weeks)
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The test used a chair approximately 45 cm high.
Participants were asked to stand up from the chair, walk 3 meters at a comfortable pace, pass and turn around a marker on the floor, walk back to the chair, and sit down.
A time taken to complete the test of ≥13.5 seconds indicates individuals at high risk of falling.
A shorter time indicates better functional performance.
The test was administered twice.
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Baseline, end of intervention (10 weeks)
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Single-leg stance test time
기간: Baseline and end of intervention (10 weeks)
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For the test, the person is asked to balance on one leg, and the time they maintain their balance is recorded in seconds.The test involved standing on one leg for 60 seconds; the test was terminated if there was any swaying from side to side, loss of balance, or the foot touching the ground.
The test was repeated twice for each extremity.
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Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Five Times Sit to Stand Test
기간: Baseline and end of intervention (10 weeks)
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The 5-repetition sit-up test is used to assess fall risk, endurance, and functional strength.
Participants were instructed to cross their arms over their chest and stand up fully and then sit down fully again as quickly as possible, five times.
The test was administered twice.
The test result was recorded in seconds (s).
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Baseline and end of intervention (10 weeks)
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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체질량 지수
기간: 기준선 및 중재 종료 시점(10주 후)
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체질량 지수는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값으로 계산됩니다.
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기준선 및 중재 종료 시점(10주 후)
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운동 일지
기간: 각 운동 세션 후 (10주 동안)
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참가자들의 운동 프로그램 준수 여부는 운동 일지를 통해 평가되었습니다.
운동 일지에는 참가자들이 운동 세션에 참석했는지 여부, 불참 시 불참 사유, Borg 척도를 사용하여 느낀 노력 정도, 운동 세션 후의 불만 사항 등이 기록되었습니다.
운동 세션 날짜와 운동 프로그램의 주차도 운동 일지에 기록되었습니다.
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각 운동 세션 후 (10주 동안)
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Waist Circumference
기간: Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Waist circumference was measured at the level of the superior iliac crest using a tape measure.
A waist circumference of >80 cm in women and >94 cm in men is associated with an increased risk of metabolic complications.
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Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Rating of Perceived Exertion
기간: Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Post-training perceived difficulty was assessed using a 15-point (6-20) Borg scale.
The Borg scale identifies somatic symptoms and requires participants to express the degree to which their bodies were strained after exercise.
The effort level on the scale is rated as follows; 6 (no exertion/rest), 7 (very, very light), 9 (very light), 11 (light), 13 (somewhat hard), 15 (hard), 17 (very hard), 19 (extremely hard), and 20 (maximal exertion).
The effort level felt by participants after each session was recorded using the Borg scale.
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Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Leg Length
기간: Baseline and end of intervention (10 weeks)
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Leg length was measured and recorded from the anterior superior iliac joint to the distal part of the medial malleolus.
Leg length was measured to normalize the Y-Balance Test results.
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Baseline and end of intervention (10 weeks)
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 연구 책임자: Ummuhan Baş Aslan, Pamukkale University, Faculty of Physiotherapy and Rehabilitation, Denizli, Türkiye
- 수석 연구원: Eda Aydın, Pamukkale University, Faculty of Physiotherapy and Rehabilitation, Denizli, Türkiye
- 수석 연구원: Raziye Şavkın, Pamukkale University, Faculty of Physiotherapy and Rehabilitation, Denizli, Türkiye
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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과체중 및 비만에 대한 임상 시험
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