"11 for Health" in Pakistan - Effects on Physical Fitness, Health Knowledge and Well-being of 8-14-year-old Schoolchildren

실험적: 11주간의 중재 그룹

11주간의 중재 그룹은 11주 동안 완전한 "11 for Health" 프로그램에 참여했습니다.

다른: "11 for Health" 중재 프로그램

"11 for Health" 개입은 전통적인 칠판 교육을 대체하여 특정 축구 기술 개발에 초점을 맞춘 "Play Football" 세션과 축구 관련 활동을 통해 건강 교육을 제공한 "Play Fair" 세션을 포함하여 11주 동안 주당 두 번의 45분 세션으로 구성되었습니다. 모든 세션에는 주요 신체적 자극으로 소규모 경기(3대3, 4대4)가 포함되었습니다.

실험적: 5주 개입 그룹

5주간의 중재 그룹은 학교로 돌아온 후(새 학기가 시작됨) 마지막 5주간의 중재 프로그램을 완료했습니다.

다른: "11 for Health" 중재 프로그램

"11 for Health" 개입은 전통적인 칠판 교육을 대체하여 특정 축구 기술 개발에 초점을 맞춘 "Play Football" 세션과 축구 관련 활동을 통해 건강 교육을 제공한 "Play Fair" 세션을 포함하여 11주 동안 주당 두 번의 45분 세션으로 구성되었습니다. 모든 세션에는 주요 신체적 자극으로 소규모 경기(3대3, 4대4)가 포함되었습니다.

간섭 없음: 통제군

대조군은 정규 일상 생활과 학교 활동을 계속했습니다.

휴식 심박수

휴식 시 심박수(RHR)는 휴대용 액정 디스플레이(LCD) 손가락형 맥박 산소 측정기를 사용하여 네 번 측정되었습니다. RHR 측정 전, 참가자들은 15-20분 동안 앉은 자세로 휴식을 취해야 했습니다. 각 참가자에 대해 네 번의 측정이 이루어졌으며, 측정 간 최소 2분의 간격이 유지되었습니다.

측정 단위: 분당 박동수(bpm)

수축기 혈압 및 이완기 혈압

훈련된 직원들이 아네로이드 혈압계를 사용하여 혈압을 측정했습니다. 첫 번째와 다섯 번째 코로트코프 음이 수축기 혈압(SBP)과 이완기 혈압(DBP)으로 기록되었습니다. 참가자들은 사전에 15-20분 동안 앉아서 휴식을 취했습니다. 최소 2분 간격으로 네 번의 측정이 이루어졌습니다.

측정 단위: 수은주 밀리미터(mmHg)

체질량 지수 (BMI)

체중과 신장은 kg/m^2 단위의 BMI를 보고하기 위해 결합되었습니다. 신장은 야드스틱을 사용하여 0.1cm 단위로 측정되었습니다. 체중은 휴대용 보정 체중계를 사용하여 0.1kg 정밀도로 기록되었습니다. 이 측정은 참가자가 맨발에 가벼운 옷을 입은 상태에서 수행되었습니다.

측정 단위: kg/m^2 단위의 BMI

허리 둘레

허리둘레(WC)는 정상 호흡 종료 시 최하단 갈비뼈와 장골능 상단 경계 사이의 중간 지점에서, 바닥과 평행하게 유지된 신축성 없는 줄자로 측정되었습니다.

측정 단위: 허리둘레의 경우 센티미터(cm)

자세 균형

자세 균형은 스토크 균형 서기 검사로 평가되었습니다. 참가자들은 엉덩이에 손을 얹고, 한 발을 지지하는 다리의 무릎에 대고, 지지하는 발뒤꿈치를 들어 올려 발볼로 균형을 잡았습니다. 시간 측정은 발뒤꿈치가 올라가는 순간 시작되었으며, 손이 움직이거나 발이 움직이거나 무릎 접촉이 끊어지거나 발뒤꿈치가 닿으면 중단되었습니다.

측정 단위: 초 (s)

점프 성능

점프 성능은 서서 멀리뛰기 테스트로 평가되었습니다. 각 학생은 맨발로 두 번 점프를 수행했습니다. 발가락이 선 뒤에 오도록 하고, 발은 평행하게 어깨 너비로 벌린 상태에서, 손을 엉덩이에 얹고 무릎을 90° 굽혀 앉았습니다. 2초 후, 손을 엉덩이에 얹은 상태로 앞으로 점프했습니다.

측정 단위: 선부터 발뒤꿈치까지의 거리를 가장 가까운 센티미터(cm) 단위로 측정했습니다.

민첩성

화살표 민첩성 테스트는 민첩성을 측정하는 데 사용됩니다. 참가자는 시작선에서 중간 콘까지 전력 질주하고, 옆 콘을 오른쪽으로 돌아 가장 먼 콘을 돌고 되돌아옵니다. 콘을 쓰러뜨리면 재시작해야 합니다. 한 번의 시도 후 두 번의 시도를 하였습니다. 두 번의 시도 중 더 짧은 시간이 기록되었습니다.

측정 단위: 초(s) - 테스트 완료 시간

30미터 달리기

참가자들은 시도 간 2-3분의 휴식을 두고 최대 속도로 30미터를 두 번 전력 질주했습니다. 스톱워치를 든 세 명의 시간 기록자가 결승선에 수직으로 6미터 떨어진 곳에 서 있었습니다. 그들은 학생의 첫 움직임에서 시간 측정을 시작하고 상체가 결승선을 통과했을 때 멈추었습니다.

측정 단위: 검사자가 제공한 평균 시간(초, s).

심혈관 성능

심혈관 성능은 Yo-Yo 간헐적 회복 레벨 1 아동 테스트로 평가되었습니다. 테스트는 모든 학교에서 야외에서 진행되었습니다. 이는 점점 증가하는 속도로 반복되는 16미터 왕복 달리기로 구성되었습니다. 달리기 사이에 참가자들은 출발선 뒤 4미터 지점에 놓인 콘 주위를 조깅하며 10초간 능동적 회복을 가졌습니다. 사전 녹음된 비프음이 속도를 조절했습니다. 비프음을 두 번 놓치면 테스트가 종료되었습니다.

측정 단위: 총 달리기 거리(미터, m)

건강 지식

34개 항목으로 구성된 우르두어 버전 건강 지식 설문지는 개입 전후로 "11 for Health" 프로그램과 관련된 열 가지 건강 주제에 대한 아동들의 이해도를 평가했습니다. 항목은 참/거짓/모름 형식 또는 네 가지 선택지가 있는 객관식으로 구성되었습니다. 정답은 2점을 받았고, 오답 또는 모름 응답은 1점을 받았습니다.

측정 단위: 각 건강 메시지에 대해 모든 개별 답변을 바탕으로 정답의 평균 백분율과 표준 편차를 계산했습니다.

웰빙

참가자들의 웰빙을 측정하기 위해 적응된 KIDSCREEN-27 설문지의 우르두어 버전이 사용되었습니다. 20개 항목은 신체적 웰빙, 심리적 웰빙, 동료 및 사회적 지원, 학교 환경의 네 가지 차원을 다루었습니다. 항목은 "전혀 아님"에서 "항상" 또는 "전혀 아님"에서 "매우 그렇다"까지의 5점 리커트 척도를 사용했습니다. 하위 척도 점수는 평균이 약 50이고 표준 편차가 약 10인 표준화된 척도로 변환되었습니다. 더 높은 점수는 더 나은 웰빙을 반영했습니다.