회로 훈련이 다약물 남용자의 심폐 건강에 미치는 영향

약물 중독은 코카인, 헤로인, 대마초, 메타돈, 메스암페타민 등의 중독성 약물을 지속적으로 남용하거나 사용함으로써 발생하는 만성적이고 빈번한 뇌 장애입니다. 장기적인 약물 오용은 개인의 신체적 및 정신적 건강에 영향을 미치고, 뇌 구조를 변화시키며, 공공 안전까지 위협합니다. 2021년 유엔 마약범죄사무소(UNODC)의 세계 마약 보고서에 따르면, 전 세계적으로 2억 7,500만 명 이상의 약물 사용자가 있었습니다. 이는 2010년 대비 22% 증가한 수치이며, 2030년까지 11% 증가할 것으로 추정됩니다. 보고서에 따르면, 2019년 약물 관련 사망자 수는 약 50만 명이었으며, 약물 관련 정신 건강 문제는 3,600만 건, 심각한 약물 사용 문제로 인한 건강한 삶의 상실은 1,800만 건으로 기록되었습니다. 젊은이와 노인 모두의 심혈관 건강, 체성분, 전반적인 건강을 개선하고, 당뇨병, 신장 질환 또는 암과 같은 질환으로 고통받는 환자들의 삶의 질을 향상시키기 위해, 여러 국제 협회가 신체 활동과 운동에 대한 지침을 발표했습니다. 이 지침은 이러한 다른 개선 사항 외에도 최대 근력을 증가시키는 것을 제안합니다. 저항성 및 지구력 훈련은 다양한 질환 및 스포츠 분야에서 주기적 훈련 세션의 일부로 일반적으로 동시에 수행됩니다(즉, 동시 훈련).

유산소 능력, 근지구력, 신경근 및 근력 적응을 단일 세션에서 촉진하는 저항성 회로 기반 훈련(CT)은 현재 가장 인기 있는 동시 훈련 기술 중 하나입니다. 이전에는 CT가 훈련받지 않았거나 기초 체력 수준이 낮은 개인들을 위한 선택적 훈련 유형으로 제안되었습니다. 이는 최대 산소 섭취량(VO2max)과 상체 최대 근력을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 심혈관 질환(CVD)의 세계적 부담이 계속 증가함에 따라, 심장병 예방을 목표로 하는 공중보건 이니셔티브가 의학적 관심을 받고 있습니다. 수년간 수행된 임상 연구에 따르면, 운동은 혈압(BP), 혈관 기능 및 심혈관 질환(CVD)과 관련된 독립적이고 보호적인 위험 요소입니다(3). CT 훈련에 참여하는 운동선수들은 더 높은 심박수를 보고하지만, 전통적인 근력 훈련 세션 동안 보고된 것과 유사한 근력 요구 사항을 보입니다. 또한, 그들은 CT 동안 더 높은 젖산 농도와 지각된 노력 등급을 보고하는데, 이는 전통적인 근력 훈련 동안보다 높습니다. 더 나아가, 그들은 전통적인 근력 훈련과 유산소 트레드밀 운동 모두와 비교하여 세션 동안 더 높은 산소 소비량을 보고합니다.

또한, 전통적인 저항성 훈련 세션이나 트레드밀 운동과 비교하여, CT 후 회복 기간 동안 더 높은 운동 후 과잉 산소 요구량이 발견되었습니다. 이러한 CT 특성은 일반적으로 이러한 종류의 훈련과 관련된 특정 근력 및 유산소 적응뿐만 아니라 체성분 변화와 관련이 있습니다. 심폐 체력에 대한 이전 연구들은 최대 산소 섭취량(VO2max)과 지구력 성능의 개선을 보여주었습니다.