Piiriharjoittelun vaikutukset monihuumekäyttäjien kardiorespiratoriseen kuntoon

Huumeriippuvuus on krooninen, toistuva aivohäiriö, jonka aiheuttaa jatkuva päihteiden väärinkäyttö tai addiktiivisten huumeiden, kuten kokaiinin, heroiinin, kannabiksen, metadonin ja metamfetamiinin, käyttö. Pitkäaikainen huumeiden väärinkäyttö vaikuttaa henkilön fyysiseen ja henkiseen terveyteen, muuttaa aivojen rakennetta ja vaarantaa myös yleisen turvallisuuden. Yhdistyneiden kansakuntien huume- ja rikostoimiston (UNODC) World Drug Report 2021 -raportin mukaan maailmanlaajuisesti oli yli 275 miljoonaa huumekäyttäjää vuonna 2021. Tämä on 22 %:n kasvu vuodesta 2010 ja arvioidaan kasvavan 11 % vuoteen 2030 mennessä. Raportin mukaan vuonna 2019 kirjattiin noin 500 000 huumeisiin liittyvää kuolemaa, 36 miljoonaa huumeisiin liittyvää mielenterveysongelmaa ja 18 miljoonaa terveellistä elämää menetetty vakavien huumekäyttöongelmien seurauksena. Parantaakseen sydän- ja verisuonikuntoa, kehon koostumusta ja kokonaisterveyttä sekä nuorilla että vanhoilla henkilöillä sekä elämänlaatua sellaisista sairauksista kuten diabeteksesta, munuaissairaudesta tai syövästä kärsivillä potilailla, useat kansainväliset yhdistykset ovat julkaisseet liikunta- ja harjoitusohjeita, jotka suosittelevat maksimaalisen voiman lisäämistä näiden muiden parannusten lisäksi. Vastus- ja kestävyysharjoittelua suoritetaan yleensä samanaikaisesti (eli samanaikaisena harjoitteluna) osana jaksotettuja harjoitusjaksoja monissa sairauksissa ja urheilulajeissa.

Vastuspiiriharjoittelu (CT), joka edistää aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä sekä neuromuskulaarisia ja voimasopeutumia yhdessä istunnossa, on nykyään yksi suosituimmista samanaikaisista harjoittelutekniikoista. Aiemmin CT:tä on ehdotettu vaihtoehtoiseksi harjoittelutyypiksi henkilöille, jotka eivät ole harjaantuneita eivätkä ole peruskuntotasolla, koska se voi lisätä VO2maxia ja ylävartalon maksimaalista voimaa. Sydänsairauksien ehkäisemiseen tähtäävät kansanterveysohjelmat ovat saaneet lääketieteellistä huomiota maailmanlaajuisen sydän- ja verisuonitautien (CVD) taakan jatkuvasti kasvaessa. Harjoittelu on itsenäinen ja suojaava riskitekijä, joka liittyy verenpaineeseen (BP), verisuonten toimintaan ja sydän- ja verisuonitauteihin (CVD), vuosien aikana suoritettujen kliinisten tutkimusten mukaan(3). CT-harjoittelussa osallistuvat urheilijat raportoivat korkeammista syketaajuuksista mutta samanlaisista voimavaatimuksista kuin perinteisessä voimaharjoittelusessiossa raportoidut. Lisäksi he raportoivat korkeammista laktattipitoisuuksista ja koetusta ponnistelutasosta CT-harjoittelun aikana, jotka ovat korkeampia kuin perinteisen voimaharjoittelun aikana. Edelleen he raportoivat korkeammasta hapenkulutuksista istunnon aikana verrattuna sekä perinteiseen voimaharjoitteluun että aerobiseen juoksumattoharjoitteluun.

Lisäksi verrattuna perinteiseen vastusharjoitteluun tai juoksumattoharjoitteluun, CT-harjoittelun jälkeen on havaittu korkeampi liikahapenkulutus palautumisen aikana. Nämä CT-ominaisuudet liittyvät yleensä tiettyihin voima- ja aerobisiin sopeutumisiin sekä kehon koostumuksen muutoksiin, jotka liittyvät tällaiseen harjoitteluun. Aiemmat tutkimukset kardiorespiratorisesta kunnosta ovat osoittaneet parannuksia VO2maxissa ja kestävyyssuorituksessa.