Oefenprotocollen in posturale balans van oudere vrouwen

Geen tussenkomst: Controlegroep

De ouderen in de controlegroep ondergingen geen interventie en gingen door met hun dagelijkse bezigheden.

Actieve vergelijker: Pilates-groep

Pilates-groep (PG), die een trainingsprogramma van een maand (drie keer per week) volgde met de Pilates-methode. Dit protocol bestond uit Pilates-oefeningen op de grond. Voorafgaand aan de oefeningen werden rekoefeningen gedaan op de bovenste romp en de onderste ledematen. Vervolgens werden oefeningen uitgevoerd die het bewegingsbereik en de kracht van de bovenste ledematen, romp en onderste ledematen omvatten, altijd geassocieerd met ademhaling en samentrekking van transversus abdominis-spieren, in verschillende posities, toenemende herhalingen en weerstand in de weken van het onderzoek, met behulp van de Zwitserse bal, thera-band en de magische cirkel.

Ander: oefenprogramma

De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan 1 van de 3 groepen: Pilates-groep (n=20), die een trainingsprogramma van een maand (drie keer per week) volgde met de Pilates-methode; PNF-groep (n=20), die een trainingsprogramma van één maand (drie keer per week) onderging volgens de PNF-methode; en controlegroep (n=18), die gedurende die ene maand geen interventie kregen en doorgingen met hun dagelijkse bezigheden.

Actieve vergelijker: PNF-groep

PNF-groep die een trainingsprogramma van een maand (drie keer per week) onderging met behulp van de propriocptieve neuromusculaire facilitatiemethode. De geselecteerde PNF-diagonaalpatronen werden gekozen met alle basisprocedures voor de facilitatie en volgens drie specifieke principes van PNF: en ontspanning en omkering van antagonisten. Tijdens de eerste week werd één set van tien herhalingen voor elke diagonaal uitgevoerd; in de tweede week werden twee sets van tien herhalingen en in de derde en vierde week drie sets van tien herhalingen uitgevoerd.

Ander: oefenprogramma

De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan 1 van de 3 groepen: Pilates-groep (n=20), die een trainingsprogramma van een maand (drie keer per week) volgde met de Pilates-methode; PNF-groep (n=20), die een trainingsprogramma van één maand (drie keer per week) onderging volgens de PNF-methode; en controlegroep (n=18), die gedurende die ene maand geen interventie kregen en doorgingen met hun dagelijkse bezigheden.

Verplaatsing van het drukcentrum van het lichaam

Verplaatsing van het drukmiddelpunt van het lichaam werd verzameld met behulp van een elektronische baropodometer, samengesteld uit een krachtenplatform met 1600 sensoren. De proefpersonen werden georiënteerd om in een staande positie op het platform te staan, blootsvoets, tweevoetige ondersteuning en met de voeten op heupbreedte uit elkaar. De kinetische variabelen gerelateerd aan de geanalyseerde lichaamsbalans waren: totale verplaatsingsoscillatie (TDO), amplitude van verplaatsing van het drukpunt antero-posterieur (ACPap), amplitude van de verplaatsing van het drukmiddelpunt medio-lateraal (ACPml), verplaatsingsgebied (AREA), antero-posterieure gemiddelde snelheid (AAS), medio-laterale gemiddelde snelheid (MAS) en totale gemiddelde snelheid ( TAS).

Functionele mobiliteit op de Timed Up & Go-test

De Timed Up & Go-test (TUG) werd toegepast om de functionele mobiliteit te evalueren, waarbij snelheid, behendigheid en dynamisch evenwicht van de oudere vrouwen betrokken zijn, waarbij de tijd in seconden werd gemeten die de vrijwilliger nodig had om op te staan ​​uit een stoel (zithoogte 45 cm) zonder de hulp van armen, loop drie meter afstand, draai je om en keer terug.

Statisch en dynamisch evenwicht op de Berg Balance-test

De Berg Balance Scale bestaat uit 14 taken, op een 5-punts ordinale schaal, gaande van 0 (kan de taak niet uitvoeren) tot 5 (voert de taak zelfstandig uit). Scores van de 14 taken worden opgeteld tot een totaalscore, variërend van 0 tot 56 punten, waarbij de hoogste score gerelateerd is aan betere prestaties en waarden lager of gelijk aan 45 punten gerelateerd zijn aan het voorspellen van vallen.