Synergetische effecten van traditionele Chinese geneeskundepraktijken en bekkenbodemspiertraining

Experimenteel: Bekkenbodemspieren trainen

Gedragsmatig: Pfmt

De training is verdeeld in drie fasen. De eerste fase is de funderingsfase (weken 1-4), die voornamelijk de bekkenbodemspieren activeert. Versterkingsfase (weken 5-8): bouwt spieruithoudingsvermogen en controle op door de contractieduur te verhogen. Consolidatiefase (weken 9-12): verbetert de algehele stabiliteit en sterkte door functionele bewegingen.

Experimenteel: Qigong met bekkenbodem spiertraining

Gedragsmatig: Qgpfmt

De training is verdeeld in drie fasen: funderingsfase (weken 1-4): richt zich op ademregulatie en activering om de energiestroom te bevorderen en de bekkenbodemspieren te wekken. Versterkingsfase (weken 5-8): combineert kernstabiliteitstraining om spierkracht en flexibiliteit te verbeteren. Consolidatiefase (weken 9-12): deze fase versterkt de kerncontrole terwijl ze staande meditatie en ademhalingsoefeningen opnemen om lichaam en geest te harmoniseren, waardoor de algehele stabiliteit en het uithoudingsvermogen worden verbeterd.

Experimenteel: Qigong

Gedragsmatig: Qigong

De training is verdeeld in drie fasen. De eerste fase (weken 1-4) richt zich op ademhalingsregulering en ontspanning om de bloedcirculatie te verbeteren en lichaamsherstel te bevorderen. Versterkingsfase (weken 5-8): gebruikt "Dao Yin" -technieken om de flexibiliteit te verbeteren en de energiestroom te stimuleren. Consolidatiefase (weken 9-12): benadrukt de algehele verbetering en kernversterking en omvat uitgebreide diepe ademhalingsmeditatie om lichaam en geest te harmoniseren.

Incontinentie -aflevering frequentie

Incontinentie Episode Frequency (IEF) wordt gemeten met behulp van een 72-uurs blaasdagboek dat door de deelnemers wordt onderhouden. Deelnemers krijgen een gestructureerde blaasdagboeksjabloon, die kolommen omvat voor het opnemen van elke instantie van urinelekkage, de bijbehorende activiteit (bijvoorbeeld hoesten, niezen, fysieke inspanning) en het geschatte volume van lekkage (indien subjectief schatten). De frequentie van urine -lekkage -afleveringen zal worden berekend door het totale aantal incidenten te gemiddeld gedurende de drie dagen op elk beoordelingspunt. De 72-uurs urine-incontinentie-afleveringswaarden vertegenwoordigen het totale aantal lekincidenten waargenomen gedurende de drie dagen en zullen worden gebruikt om veranderingen in IEF in de loop van de tijd te evalueren.

1-uur padtest

Urine-lekkage zal objectief worden gekwantificeerd met behulp van de 1-uur PAD-test, op dezelfde tijdstippen uitgevoerd als de beoordelingen van de blaasdagboek. Deelnemers worden voorzien van vooraf gewogen absorberende pads en geïnstrueerd om ze te dragen voor een continue periode van 1 uur. Gedurende deze tijd wordt de deelnemers gevraagd om gedurende 15 minuten 500 ml gewoon water te drinken en normale activiteiten uit te voeren, inclusief eenvoudig lopen gedurende de komende 30 minuten. In de afgelopen 15 minuten krijgen deelnemers de opdracht om de standaard ICS -provocatieoefeningen in een privégebied uit te voeren. Als een deelnemer blijkt dat vaginale bloedingen of overmatige vaginale ontlading hebben, wordt de test voor een latere datum uitgesteld en opnieuw gepland. Na de periode van 1 uur zullen de deelnemers de pads verzegelen in verstrekte plastic zakken en terugbrengen naar de onderzoekslocatie. Getrainde beoordelaars zullen het gewichtsverschil meten tussen de PADS voor en na gebruik met behulp van een precisie digitale schaal.

Bekkenbodem spierbeoordeling

De spierfunctie van de bekkenbodem wordt beoordeeld met behulp van een peritron 9300V perineometer (Cardio Design Pty Ltd., Melbourne, Australië), een apparaat dat veel wordt gebruikt in klinische en onderzoeksinstellingen voor het meten van intravaginale druk. Om metingen te standaardiseren, worden deelnemers gevraagd om hun blaas te legen vóór de test, en de procedure zal door de beoordelaar grondig worden verklaard om begrip en comfort te garanderen. Deelnemers zullen de beoordeling ondergaan in een semi-recumpische positie met knieën gebogen en voeten plat op de onderzoekstafel. Een steriele intravaginale druksensor voor eenmalig gebruik zal worden gesmeerd met een op water gebaseerde gel en ingebracht om de juiste plaatsing en deelnemerscomfort te garanderen. Tijdens de beoordeling zullen deelnemers drie maximale vrijwillige bekkenbodemspiercontracties uitvoeren, elk 5 seconden vastgehouden, met 10 seconden rustintervallen tussen contracties om vermoeidheid te voorkomen. De hoogste druk geregistreerd uit de drie pogingen zal worden gebruikt voor analyse.

Incontinentie impactvragenlijst-7

Deze tool is specifiek ontworpen om de effecten van urine -incontinentie op het dagelijkse leven van de deelnemers te evalueren, die fysieke, emotionele en sociale domeinen omvatten. De IIQ-7 is een subset van de volledige incontinentie-impactvragenlijst, ontwikkeld om de impact van urine-incontinentie op de kwaliteit van leven van vrouwen in een beknopt formaat te meten. Het bestaat uit zeven items die betrekking hebben op de mate waarin urine-lekkage interfereert met: fysieke activiteiten, sociale interacties en emotioneel welzijn. De totale score varieert van 0 tot 28, waarbij hogere scores een groter negatief effect op de kwaliteit van leven duiden.

Urine-noodinventaris-6

De UDI-6 is een korte versie van de inventaris van de urinaire nood en evalueert symptoomgerelateerde nood geassocieerd met urine-incontinentie. De zes items doelwit: urinaire urgentie, frequentie, urinelekkage en blaasbesturingsproblemen.

Elk item wordt gescoord op een 4-punts Likert-schaal variërend van 0 = helemaal niet tot 3 = enorm. De totale scores variëren van 0 tot 24, met hogere scores die een grotere symptoomstress weerspiegelen.

Psychologische welzijnsbeoordeling

Psychologisch welzijn zal worden geëvalueerd met behulp van de Perceived Stress Scale (PSS), een gevalideerde en veelgebruikte vragenlijst die is ontworpen om de waargenomen stressniveaus in de afgelopen maand te beoordelen. De PSS bestaat uit 10 items, die elk een weerspiegeling zijn van een aspect van stressperceptie, zoals gevoelens van onvoorspelbaarheid, oncontroleerbaarheid en overweldigd zijn. Deelnemers beoordelen hun antwoorden op een 5-punts Likert-schaal, waarbij 0 = nooit en 4 = heel vaak, op basis van hun ervaringen in de voorgaande maand. De totale scores variëren van 0 tot 40, met hogere scores die wijzen op grotere niveaus van waargenomen stress.