Синергетические эффекты традиционной китайской медицины и тренировки мышц тазового пола

Экспериментальный: Тренировка мышц тазового дна

Поведенческий: Pfmt

Обучение разделено на три этапа. Первой фазой является основополагающая фаза (недели 1-4), которая в основном активирует мышцы тазового дна. Фаза укрепления (недели 5-8): строит мышечную выносливость и контроль путем увеличения продолжительности сокращения. Фаза консолидации (недели 9-12): повышает общую стабильность и прочность за счет функциональных движений.

Экспериментальный: Qigong с тренировкой мышц тазового пола

Поведенческий: QGPFMT

Обучение разделено на три этапа: Фаза фундамента (недели 1-4): фокусируется на регуляции дыхания и активации, чтобы способствовать потоку энергии и пробуждения мышц тазового дна. Фаза укрепления (недели 5-8): объединяет тренировки стабильности ядра для повышения силы мышц и гибкости. Фаза консолидации (недели 9-12): эта фаза укрепляет контроль ядра, включая в себя постоянную медитацию и дыхательные упражнения для гармонизации тела и ума, улучшая общую стабильность и выносливость.

Экспериментальный: Цигун

Поведенческий: Цигун

Обучение разделено на три этапа. Первый этап (недели 1-4) фокусируется на регуляции дыхания и релаксации, чтобы усилить кровообращение и способствовать восстановлению тела. Фаза укрепления (недели 5-8): использует методы «дао инь» для повышения гибкости и стимулирования потока энергии. Фаза консолидации (недели 9-12): подчеркивает общее усиление и укрепление ядра и включает в себя расширенную глубокую дыхательную медитацию для гармонизации тела и ума.

Частота недержания

Частота эпизода недержания (IEF) будет измерена с использованием 72-часового дневника мочевого пузыря, поддерживаемого участниками. Участникам будет предоставлен структурированный шаблон дневника мочевого пузыря, который включает в себя столбцы для записи каждого экземпляра утечки мочи, связанной активности (например, кашля, чихания, физического наражения) и приблизительного объема утечки (если субъективно оценивается). Частота эпизодов утечки мочи будет рассчитана путем усреднения общего количества инцидентов, зарегистрированных в течение трех дней в каждой точке оценки. 72-часовые значения недержания мочи мочи будут представлять общее количество инцидентов утечки, наблюдаемых в течение трех дней, и будут использоваться для оценки изменений в IEF с течением времени.

1-часовой тест

Утечка мочи будет объективно определена количественно с использованием 1-часового теста PAD, проведенного в то же время, что и оценки дневника мочевого пузыря. Участникам будут предоставлены добыченные поглощающиеся прокладки и поручают носить их в течение непрерывного 1-часового периода. В течение этого времени участников попросят выпить 500 мл простой воды более 15 минут и выполнять обычные мероприятия, включая простую ходьбу в течение следующих 30 минут. За последние 15 минут участникам будет проинструктировано выполнять стандартные упражнения по провокации ICS в частной области. Если у участника будет обнаружено, что вагинальный кровотечение или чрезмерные выделения из влагалища, тест будет отложен и перенесен на более поздний срок. После 1-часового периода участники запечатают прокладки в предоставленных пластиковых пакетах и ​​возвращают их на участок исследования. Обученные оценщики измеряют разницу в весах между прокладками до и после использования с использованием точной цифровой шкалы.

Оценка мышц тазового дна

Функция мышц тазового пола будет оцениваться с использованием перинеметра Peritron 9300V (Cardio Design Pty Ltd., Мельбурн, Австралия), устройства, широко используемого в клинических и исследованиях для измерения внутривагинального давления. Чтобы стандартизировать измерения, участникам будет предложено опустошить свой мочевой пузырь до теста, и оценщик будет подробно объяснена процедурой, чтобы обеспечить понимание и комфорт. Участники пройдут оценку в полузащитной позиции с согнутыми коленями, а на таблице экзаменации плоские ноги. Стерильный одноразовый датчик внутривагинального давления будет смазан гелем на водной основе и вставлен для обеспечения надлежащего размещения и комфорта участников. Во время оценки участники выполнят три максимальных добровольных мышц мышц тазового дна, каждая из которых удерживается в течение 5 секунд, с 10 секундными интервалами отдыха между сокращениями, чтобы избежать усталости. Высокое давление, зарегистрированное из трех попыток, будет использоваться для анализа.

Справочник по недержанию Анкета-7

Этот инструмент специально разработан для оценки влияния недержания мочи на повседневную жизнь участников, охватывающую физические, эмоциональные и социальные области. IIQ-7-это подмножество анкеты «Воздействие на недержание», разработанное для измерения влияния недержания мочи на качество жизни женщин в кратком формате. Он состоит из семи пунктов, касающихся степени, в которой утечка мочи мешает: физическую активность, социальное взаимодействие и эмоциональное благополучие. Общая оценка колеблется от 0 до 28, при этом более высокие оценки указывают на большее негативное влияние на качество жизни.

Инвентарь мочеиспускания-6

UDI-6 является короткой версией инвентаризации мочеиспускания и оценивает связанные с симптомами дистресс, связанный с недержанием мочи. Цель шести элементов: срочность мочи, частота, утечка мочи и проблемы контроля мочевого пузыря.

Каждый элемент оценивается по 4-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от 0 = совсем не 3 = значительно. Общие оценки варьируются от 0 до 24, причем более высокие оценки отражают больший дистресс симптомов.

Психологическая оценка благополучия

Психологическое благополучие будет оцениваться с использованием воспринимаемой шкалы стресса (PSS), проверенной и широко используемой анкеты, предназначенной для оценки воспринимаемых уровней стресса в течение последнего месяца. PSS состоит из 10 пунктов, каждый из которых отражает аспект восприятия стресса, такого как чувства непредсказуемости, неконтролируемость и перегруженность. Участники будут оценивать свои ответы по 5-балльной шкале Лайкерта, где 0 = никогда и 4 = очень часто, основываясь на их опыте в предыдущем месяце. Общие оценки варьируются от 0 до 40, причем более высокие оценки указывают на более высокие уровни воспринимаемого напряжения.