Effekten av lett til moderat motstandstrening hos stillesittende gravide kvinner

Å opprettholde en fysisk aktiv livsstil er assosiert med mange helsemessige fordeler, inkludert lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes, hypertensjon, noen form for kreft og depresjon. Gravide, friske kvinner anbefales å gjøre 30 minutter eller mer lett til moderat trening om dagen, selv om de fleste kvinner i den vestlige verden ikke følger gjeldende anbefalinger og reduserer treningsnivået.

Fordelene med trening under graviditet er flere, inkludert en beskyttende effekt mot utvikling av svangerskapsdiabetes mellitus, reduserte svangerskapsrelaterte korsryggsmerter og risiko for keisersnitt. Tvert imot konkluderer en nylig gjennomgang at stillesittende atferd er assosiert med høyere nivåer av C-reaktivt protein og LDL-kolesterol, en større abdominal omkrets hos nyfødte og makrosomi.

Tidligere studier viser at trening under graviditet er assosiert med forbedringer i psykologisk velvære blant tidligere stillesittende kvinner.

Bare noen få RCT-er har studert motstandstrening under graviditet. Disse studiene har funnet redusert tretthet og redusert behov for insulin blant kvinner med svangerskapsdiabetes mellitus som gjorde motstandstrening, uten negative effekter på fosteret eller den gravide kvinnen.

Målet med denne studien er å evaluere effekten av regelmessig lett til moderat motstandstrening blant stillesittende gravide kvinner, med hensyn til tretthet, helserelatert livskvalitet, smerteplassering og intensitet, kroppsvektøkning, blodtrykk og fødselsresultater. .