Naturbasert intervensjon for å forbedre velvære

EKSPERIMENTELL: Programgruppe

Denne strukturerte protokollen var et 10-dagers naturbasert program med høyt nivå av naturengasjement og involvering av flere sensoriske prosesser. Programmet ble holdt i lunsjpauser mellom klokken 12.00 og 14.00. Hver økt besto av 30 minutter i Eco Garden ved The Education University of Hong Kong. Aktiviteter i dette programmet inkluderte turgåing, økologisk fotografering, skissere sommerfugler, plante grønnsaker, drikke urtete, observere fugler og ta en lur i naturen. Hver aktivitet tilsvarte spesifikke sensoriske veier. For eksempel er sommerfuglskisser fokusert på bruken av visuell sans, mens å drikke urtete involverte smaks-, luktesans og berøringssans. Trenere med mastergrad i miljøpedagogikk og rik erfaring med å lede økologiske turer ga instruksjoner og veiledning til deltakerne under aktivitetene. Deltakerne ble også bedt om å ta hensyn til omgivelsene og fokusere på sine fem sanser under deltakelsen.

Atferdsmessig: Strukturert protokoll om naturkontakt

Denne strukturerte protokollen var et 10-dagers naturbasert program med høyt nivå av naturengasjement og involvering av flere sensoriske prosesser. Programmet ble holdt i lunsjpauser mellom klokken 12.00 og 14.00. Hver økt besto av 30 minutter i Eco Garden ved The Education University of Hong Kong. Aktiviteter i dette programmet inkluderte turgåing, økologisk fotografering, skissere sommerfugler, plante grønnsaker, drikke urtete, observere fugler og ta en lur i naturen. Hver aktivitet tilsvarte spesifikke sensoriske veier. For eksempel er sommerfuglskisser fokusert på bruken av visuell sans, mens å drikke urtete involverte smaks-, luktesans og berøringssans. Trenere med mastergrad i miljøpedagogikk og rik erfaring med å lede økologiske turer ga instruksjoner og veiledning til deltakerne under aktivitetene. Deltakerne ble også bedt om å ta hensyn til omgivelsene og fokusere på sine fem sanser under deltakelsen.

INGEN_INTERVENSJON: Kontrollgruppe på venteliste

Deltakere som ble tilfeldig tildelt kontrollgruppen på venteliste ble bedt om å tilbringe sin vanlige halvtimes lunsjpause på kontoret i 10 påfølgende hverdager. Ventelistekontrollgruppen ble også bedt om å vente i minst tre måneder før de deltok i den strukturerte protokollen for naturkontakt.

Endring fra baseline (T1) angstsymptomer til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Den kinesiske versjonen av 7-elements generalisert angstlidelse (GAD-7) ble brukt til å måle angstsymptomer til enhver tid. Deltakerne vurderte hvert element på en 4-punkts skala fra 0 (ikke i det hele tatt) til 3 (nesten hver dag) basert på deres erfaringer de siste to ukene. Høyere skårer indikerte større alvorlighetsgrad av angstsymptomer (område = 0-21).

Endring fra baseline (T1) depressive symptomer til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Depressive symptomer ble målt ved hjelp av den kinesiske versjonen av pasienthelsespørreskjemaet-9 (PHQ-9) ved henholdsvis T1, T2 og T3. Deltakerne vurderte hvert element på en 4-punkts skala som i GAD-7. Høyere skår indikerer den største alvorlighetsgraden av de depressive symptomene (område 0-27).

Endring fra baseline (T1) opplevd stress til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Opplevd stress ble vurdert på alle tidspunkter ved å bruke den kinesiske versjonen av 10-elements Perceived Stress Scale (PSS-10). Deltakerne rapporterte sitt subjektive stress de siste to ukene på en 5-punkts skala (0 = aldri, 4 = veldig ofte). Totalskårene varierte fra 0 til 40, med høyere skårer som indikerer høyere nivåer av opplevd stress.

Endring fra baseline (T1) subjektivt velvære til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

WHO-Five Well-being Index (WHO-5) besto av fem positivt formulerte elementer. Deltakerne ble bedt om å rapportere tilstedeværelsen av de fem positive mentale tilstandene de siste 2 ukene på en 6-punkts skala fra 0 (ikke på noe tidspunkt) til 5 (hele tiden).

Endring fra baseline (T1) tilfredshet med livet til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Satisfaction with Life Scale (SWLS) ble brukt til å vurdere deltakernes velvære med hensyn til tilfredshet og oppfyllelse av deres nåværende tilstand på en 4-punkts skala (1 = helt uenig, 4 = helt enig). De fem elementene ble summert, med høyere skårer som indikerer høyere livstilfredshet (område = 5-20).

Endring fra baseline (T1) positiv effekt til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Den 10-elementers positive affekt-underskalaen av Chinese Affect Scale (CAS-PA) vurderte frekvensen av positiv emosjonell opplevelse de siste 2 ukene på en 5-punkts skala (0 = ikke i det hele tatt, 4 = hele tiden).

Endring fra baseline (T1) utbrenthet til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Utbrenthet ble målt ved å bruke den kinesiske versjonen av Maslach Burnout Inventory-General Survey (MBI-GS) med 14 elementer på alle tidspunkter. Deltakerne vurderte hvor ofte de hadde forskjellige opplevelser av utbrenthet de siste to ukene på en 7-punkts skala (0 = aldri, 6 = alltid). Skalaen besto av fem spørsmål om emosjonell utmattelse, fire om kynisme og fem om faglig effektivitet.

Endring fra baseline (T1) arbeidsengasjement til postintervensjon (T2) og oppfølging (T3)

Den kinesiske versjonen av Utrecht Work Engagement Scale (UWES) med 17 elementer ble brukt til å vurdere handlekraft, dedikasjon og absorpsjon på jobb til enhver tid. Deltakerne anga frekvensen av disse erfaringene på jobb de siste to ukene på en 7-punkts skala (0 = aldri, 6 = alltid).