Intervenção baseada na natureza para melhorar o bem-estar

EXPERIMENTAL: Grupo de programa

Este protocolo estruturado foi um programa de 10 dias baseado na natureza com alto nível de envolvimento da natureza e envolvimento de múltiplos processos sensoriais. O programa foi realizado em intervalos de almoço entre 12h00 e 14h00. Cada sessão consistia em 30 minutos no Eco Garden da The Education University of Hong Kong. As atividades desse programa incluíram caminhadas, fotografia ecológica, desenho de borboletas, plantio de hortaliças, chá de ervas, observação de pássaros e cochilos na natureza. Cada atividade correspondia a vias sensoriais específicas. Por exemplo, o desenho de borboletas é focado no uso do sentido visual, enquanto beber chá de ervas envolvia paladar, olfato e tato. Formadores com mestrado em educação ambiental e vasta experiência na orientação de passeios ecológicos forneceram instruções e orientações aos participantes durante as atividades. Os participantes também foram solicitados a prestar atenção ao seu entorno e focar em seus cinco sentidos durante a participação.

Comportamental: Protocolo Estruturado de Contato com a Natureza

Este protocolo estruturado foi um programa de 10 dias baseado na natureza com alto nível de envolvimento da natureza e envolvimento de múltiplos processos sensoriais. O programa foi realizado em intervalos de almoço entre 12h00 e 14h00. Cada sessão consistia em 30 minutos no Eco Garden da The Education University of Hong Kong. As atividades desse programa incluíram caminhadas, fotografia ecológica, desenho de borboletas, plantio de hortaliças, chá de ervas, observação de pássaros e cochilos na natureza. Cada atividade correspondia a vias sensoriais específicas. Por exemplo, o desenho de borboletas é focado no uso do sentido visual, enquanto beber chá de ervas envolvia paladar, olfato e tato. Formadores com mestrado em educação ambiental e vasta experiência na orientação de passeios ecológicos forneceram instruções e orientações aos participantes durante as atividades. Os participantes também foram solicitados a prestar atenção ao seu entorno e focar em seus cinco sentidos durante a participação.

SEM_INTERVENÇÃO: Grupo de controle da lista de espera

Os participantes que foram aleatoriamente designados para o grupo de controle da lista de espera foram instruídos a passar sua pausa habitual de meia hora para o almoço no escritório por 10 dias úteis consecutivos. Além disso, o grupo de controle da lista de espera foi instruído a esperar pelo menos três meses antes de participar do protocolo estruturado de contato com a natureza.

Alteração dos sintomas de ansiedade iniciais (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

A versão chinesa do Transtorno de Ansiedade Generalizada de 7 itens (GAD-7) foi usada para medir os sintomas de ansiedade em todos os momentos. Os participantes classificaram cada item em uma escala de 4 pontos variando de 0 (nunca) a 3 (quase todos os dias) com base em sua experiência nas últimas duas semanas. Pontuações mais altas indicaram maior gravidade dos sintomas de ansiedade (intervalo = 0-21).

Mudança dos sintomas depressivos iniciais (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

Os sintomas depressivos foram medidos usando a versão chinesa do Questionário de Saúde do Paciente-9 (PHQ-9) em T1, T2 e T3, respectivamente. Os participantes classificaram cada item em uma escala de 4 pontos como no GAD-7. Pontuações mais altas indicam a maior gravidade dos sintomas depressivos (intervalo de 0-27).

Mudança do estresse percebido na linha de base (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

O estresse percebido foi avaliado em todos os momentos usando a versão chinesa da Escala de Estresse Percebido de 10 itens (PSS-10). Os participantes relataram seu estresse subjetivo nas últimas duas semanas em uma escala de 5 pontos (0 = nunca, 4 = muito frequentemente). As pontuações totais variaram de 0 a 40, com pontuações mais altas indicando níveis mais altos de estresse percebido.

Mudança do bem-estar subjetivo inicial (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

O Índice de Bem-estar dos Cinco da OMS (OMS-5) consistia em cinco itens formulados positivamente. Os participantes foram solicitados a relatar a presença dos cinco estados mentais positivos nas últimas 2 semanas em uma escala de 6 pontos variando de 0 (nenhum momento) a 5 (o tempo todo).

Mudança da satisfação inicial (T1) com a vida para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

A Escala de Satisfação com a Vida (SWLS) foi utilizada para avaliar o bem-estar dos participantes no que diz respeito à satisfação e cumprimento de seu estado atual em uma escala de 4 pontos (1 = discordo totalmente, 4 = concordo totalmente). Os cinco itens foram somados, com pontuações mais altas indicando maior satisfação com a vida (intervalo = 5-20).

Mudança do efeito positivo inicial (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

A subescala de afeto positivo de 10 itens da Chinese Affect Scale (CAS-PA) avaliou a frequência de experiência emocional positiva nas últimas 2 semanas em uma escala de 5 pontos (0 = nunca, 4 = sempre).

Mudança do esgotamento inicial (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

Burnout foi medido usando a versão chinesa do Maslach Burnout Inventory-General Survey (MBI-GS) de 14 itens em todos os momentos. Os participantes classificaram com que frequência tiveram diferentes experiências de burnout nas últimas duas semanas em uma escala de 7 pontos (0 = nunca, 6 = sempre). A escala consistia em cinco questões sobre exaustão emocional, quatro sobre cinismo e cinco sobre eficácia profissional.

Mudança do engajamento de trabalho inicial (T1) para pós-intervenção (T2) e acompanhamento (T3)

A versão chinesa da Utrecht Work Engagement Scale (UWES) de 17 itens foi usada para avaliar vigor, dedicação e absorção no trabalho em todos os momentos. Os participantes indicaram a frequência dessas experiências no trabalho nas últimas duas semanas em uma escala de 7 pontos (0 = nunca, 6 = sempre).