Вмешательство, основанное на природе, для улучшения благополучия

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Группа программ

Этот структурированный протокол представлял собой 10-дневную программу, основанную на природе, с высоким уровнем взаимодействия с природой и вовлечением множества сенсорных процессов. Программа проходила в обеденные перерывы с 12:00 до 14:00. Каждое занятие длилось 30 минут в Эко-саду Педагогического университета Гонконга. Мероприятия этой программы включали прогулку, экологическую фотосъемку, рисование бабочек, посадку овощей, чаепитие из трав, наблюдение за птицами и сон на природе. Каждое действие соответствовало определенным сенсорным путям. Например, рисование бабочек сосредоточено на использовании зрительного восприятия, тогда как употребление травяного чая связано с чувством вкуса, обоняния и осязания. Инструкторы со степенью магистра экологического образования и богатым опытом проведения экологических туров давали инструкции и рекомендации участникам во время мероприятий. Участников также попросили обратить внимание на свое окружение и сосредоточиться на своих пяти чувствах во время участия.

Поведенческий: Структурированный протокол естественного контакта

Этот структурированный протокол представлял собой 10-дневную программу, основанную на природе, с высоким уровнем взаимодействия с природой и вовлечением множества сенсорных процессов. Программа проходила в обеденные перерывы с 12:00 до 14:00. Каждое занятие длилось 30 минут в Эко-саду Педагогического университета Гонконга. Мероприятия этой программы включали прогулку, экологическую фотосъемку, рисование бабочек, посадку овощей, чаепитие из трав, наблюдение за птицами и сон на природе. Каждое действие соответствовало определенным сенсорным путям. Например, рисование бабочек сосредоточено на использовании зрительного восприятия, тогда как употребление травяного чая связано с чувством вкуса, обоняния и осязания. Инструкторы со степенью магистра экологического образования и богатым опытом проведения экологических туров давали инструкции и рекомендации участникам во время мероприятий. Участников также попросили обратить внимание на свое окружение и сосредоточиться на своих пяти чувствах во время участия.

NO_INTERVENTION: Контрольная группа списка ожидания

Участникам, которые были случайным образом распределены в контрольную группу списка ожидания, было приказано проводить свой обычный получасовой обеденный перерыв в офисе в течение 10 последовательных будних дней. Кроме того, контрольной группе из списка ожидания было сказано подождать не менее трех месяцев, прежде чем они примут участие в структурированном протоколе контакта с природой.

Изменение исходных (T1) симптомов тревоги на состояние после вмешательства (T2) и последующее наблюдение (T3)

Китайская версия опросника генерализованного тревожного расстройства (ГТР-7) из 7 пунктов использовалась для измерения симптомов тревоги во все моменты времени. Участники оценивали каждый пункт по 4-балльной шкале от 0 (никогда) до 3 (почти каждый день) в зависимости от своего опыта за последние две недели. Более высокие баллы указывали на большую тяжесть симптомов тревоги (диапазон от 0 до 21).

Изменение исходных (T1) депрессивных симптомов до состояния после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Депрессивные симптомы измерялись с использованием китайской версии Опросника здоровья пациента-9 (PHQ-9) на Т1, Т2 и Т3 соответственно. Участники оценивали каждый пункт по 4-балльной шкале, как в GAD-7. Более высокие баллы указывают на наибольшую тяжесть депрессивных симптомов (диапазон 0-27).

Изменение воспринимаемого стресса по сравнению с исходным уровнем (T1) после вмешательства (T2) и последующее наблюдение (T3)

Воспринимаемый стресс оценивался во все моменты времени с использованием китайской версии Шкалы воспринимаемого стресса из 10 пунктов (PSS-10). Участники сообщили о своем субъективном стрессе за последние две недели по 5-балльной шкале (0 = никогда, 4 = очень часто). Суммарные баллы варьировались от 0 до 40, причем более высокие баллы указывали на более высокий уровень воспринимаемого стресса.

Изменение субъективного самочувствия по сравнению с исходным уровнем (T1) до состояния после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Индекс благополучия «Пять ВОЗ» (ВОЗ-5) состоял из пяти позитивно сформулированных пунктов. Участников попросили сообщить о наличии пяти положительных психических состояний за последние 2 недели по 6-балльной шкале от 0 (никогда) до 5 (все время).

Изменение удовлетворенности жизнью от исходного уровня (T1) до уровня после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Шкала удовлетворенности жизнью (SWLS) использовалась для оценки благополучия участников в отношении удовлетворенности и выполнения их текущего состояния по 4-балльной шкале (1 = совершенно не согласен, 4 = полностью согласен). Были суммированы пять пунктов, причем более высокие баллы указывали на более высокую удовлетворенность жизнью (диапазон = 5-20).

Изменение положительного эффекта от исходного (T1) до после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Подшкала положительного аффекта из 10 пунктов Китайской шкалы аффекта (CAS-PA) оценивала частоту положительных эмоциональных переживаний за последние 2 недели по 5-балльной шкале (0 = никогда, 4 = постоянно).

Изменение исходного уровня (T1) выгорания до состояния после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Выгорание измерялось с использованием китайской версии Общего опросника Maslach Burnout Inventory-General Survey (MBI-GS), состоящего из 14 пунктов, во все моменты времени. Участники оценили, как часто они сталкивались с выгоранием за последние две недели по 7-балльной шкале (0 = никогда, 6 = всегда). Шкала состояла из пяти вопросов об эмоциональном истощении, четырех о цинизме и пяти о профессиональной эффективности.

Изменение вовлеченности в работу от исходного уровня (T1) до вмешательства после вмешательства (T2) и последующего наблюдения (T3)

Китайская версия Утрехтской шкалы вовлеченности в работу (UWES) из 17 пунктов использовалась для оценки энергичности, преданности делу и увлеченности работой во все моменты времени. Участники указали частоту такого опыта на работе за последние две недели по 7-балльной шкале (0 = никогда, 6 = всегда).