Naturbasierte Intervention zur Steigerung des Wohlbefindens

EXPERIMENTAL: Programm Gruppe

Dieses strukturierte Protokoll war ein 10-tägiges naturbasiertes Programm mit einem hohen Maß an Engagement für die Natur und der Einbeziehung mehrerer sensorischer Prozesse. Das Programm fand in der Mittagspause zwischen 12:00 und 14:00 Uhr statt. Jede Sitzung bestand aus 30 Minuten im Eco Garden der Education University of Hong Kong. Zu den Aktivitäten dieses Programms gehörten Wandern, ökologische Fotografie, Schmetterlinge zeichnen, Gemüse pflanzen, Kräutertee trinken, Vögel beobachten und ein Nickerchen in der Natur machen. Jede Aktivität entsprach bestimmten sensorischen Bahnen. Zum Beispiel konzentriert sich das Skizzieren von Schmetterlingen auf die Verwendung des visuellen Sinns, während das Trinken von Kräutertee den Geschmacks-, Geruchs- und Tastsinn beinhaltet. Trainer mit Master-Abschluss in Umwelterziehung und reicher Erfahrung in der Führung ökologischer Touren gaben den Teilnehmern Anweisungen und Anleitungen während der Aktivitäten. Die Teilnehmer wurden auch gebeten, auf ihre Umgebung zu achten und sich während der Teilnahme auf ihre fünf Sinne zu konzentrieren.

Verhalten: Strukturiertes Protokoll des Naturkontakts

Dieses strukturierte Protokoll war ein 10-tägiges naturbasiertes Programm mit einem hohen Maß an Engagement für die Natur und der Einbeziehung mehrerer sensorischer Prozesse. Das Programm fand in der Mittagspause zwischen 12:00 und 14:00 Uhr statt. Jede Sitzung bestand aus 30 Minuten im Eco Garden der Education University of Hong Kong. Zu den Aktivitäten dieses Programms gehörten Wandern, ökologische Fotografie, Schmetterlinge zeichnen, Gemüse pflanzen, Kräutertee trinken, Vögel beobachten und ein Nickerchen in der Natur machen. Jede Aktivität entsprach bestimmten sensorischen Bahnen. Zum Beispiel konzentriert sich das Skizzieren von Schmetterlingen auf die Verwendung des visuellen Sinns, während das Trinken von Kräutertee den Geschmacks-, Geruchs- und Tastsinn beinhaltet. Trainer mit Master-Abschluss in Umwelterziehung und reicher Erfahrung in der Führung ökologischer Touren gaben den Teilnehmern Anweisungen und Anleitungen während der Aktivitäten. Die Teilnehmer wurden auch gebeten, auf ihre Umgebung zu achten und sich während der Teilnahme auf ihre fünf Sinne zu konzentrieren.

KEIN_EINGRIFF: Kontrollgruppe Warteliste

Teilnehmer, die nach dem Zufallsprinzip der Kontrollgruppe auf der Warteliste zugeteilt wurden, wurden angewiesen, ihre übliche halbstündige Mittagspause an zehn aufeinanderfolgenden Wochentagen im Büro zu verbringen. Außerdem wurde der Kontrollgruppe auf der Warteliste gesagt, sie solle mindestens drei Monate warten, bevor sie am strukturierten Protokoll des Naturkontakts teilnimmt.

Veränderung von Angstsymptomen zu Studienbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Follow-up (T3)

Die chinesische Version der 7-Punkte-Generalisierten Angststörung (GAD-7) wurde verwendet, um Angstsymptome zu allen Zeitpunkten zu messen. Die Teilnehmer bewerteten jeden Punkt auf einer 4-Punkte-Skala von 0 (überhaupt nicht) bis 3 (fast jeden Tag), basierend auf ihren Erfahrungen in den letzten zwei Wochen. Höhere Werte zeigten eine größere Schwere der Angstsymptome an (Bereich = 0–21).

Änderung von depressiven Symptomen zu Studienbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Nachbeobachtung (T3)

Depressive Symptome wurden mit der chinesischen Version des Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) zu T1, T2 bzw. T3 gemessen. Die Teilnehmer bewerteten jeden Punkt auf einer 4-Punkte-Skala wie in GAD-7. Höhere Werte zeigen die größte Schwere der depressiven Symptome an (Bereich 0-27).

Veränderung von wahrgenommenem Stress zu Studienbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Follow-up (T3)

Der wahrgenommene Stress wurde zu allen Zeitpunkten unter Verwendung der chinesischen Version der 10-Punkte-Skala für wahrgenommenen Stress (PSS-10) bewertet. Auf einer 5-Punkte-Skala (0 = nie, 4 = sehr oft) gaben die Teilnehmer ihre subjektive Belastung in den letzten zwei Wochen an. Die Gesamtpunktzahl reichte von 0 bis 40, wobei höhere Punktzahlen ein höheres Maß an wahrgenommenem Stress anzeigen.

Änderung des subjektiven Wohlbefindens zu Studienbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Follow-up (T3)

Der WHO-Five Wellbeing Index (WHO-5) bestand aus fünf positiv formulierten Items. Die Teilnehmer wurden gebeten, das Vorhandensein der fünf positiven mentalen Zustände in den letzten 2 Wochen auf einer 6-Punkte-Skala von 0 (zu keiner Zeit) bis 5 (immer) anzugeben.

Veränderung von der Ausgangszufriedenheit (T1) mit dem Leben zur Postintervention (T2) und Follow-up (T3)

Satisfaction with Life Scale (SWLS) wurde verwendet, um das Wohlbefinden der Teilnehmer in Bezug auf Zufriedenheit und Erfüllung ihres aktuellen Zustands auf einer 4-Punkte-Skala (1 = stimme überhaupt nicht zu, 4 = stimme stark zu) zu bewerten. Die fünf Items wurden summiert, wobei höhere Werte eine höhere Lebenszufriedenheit anzeigen (Bereich = 5-20).

Veränderung vom positiven Effekt zu Studienbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Nachsorge (T3)

Die 10-Punkte-Subskala positiver Affekte der chinesischen Affektskala (CAS-PA) bewertete die Häufigkeit positiver emotionaler Erfahrungen in den letzten 2 Wochen auf einer 5-Punkte-Skala (0 = überhaupt nicht, 4 = immer).

Wechsel von Burnout zu Behandlungsbeginn (T1) zu Postintervention (T2) und Nachsorge (T3)

Burnout wurde zu allen Zeitpunkten mit der chinesischen Version der 14 Punkte umfassenden Maslach Burnout Inventory-General Survey (MBI-GS) gemessen. Auf einer 7-Punkte-Skala (0 = nie, 6 = immer) bewerteten die Teilnehmer, wie oft sie in den letzten zwei Wochen unterschiedliche Burnout-Erfahrungen gemacht hatten. Die Skala bestand aus fünf Fragen zur emotionalen Erschöpfung, vier zum Zynismus und fünf zur beruflichen Wirksamkeit.

Wechsel vom Arbeitseinsatz zu Beginn (T1) zu Postintervention (T2) und Follow-up (T3)

Die chinesische Version der Utrecht Work Engagement Scale (UWES) mit 17 Punkten wurde verwendet, um zu allen Zeitpunkten Kraft, Hingabe und Aufnahmefähigkeit bei der Arbeit zu bewerten. Auf einer 7-Punkte-Skala (0 = nie, 6 = immer) gaben die Teilnehmer die Häufigkeit dieser Erfahrungen am Arbeitsplatz in den letzten zwei Wochen an.