Op de natuur gebaseerde interventie om het welzijn te verbeteren

EXPERIMENTEEL: Programma groep

Dit gestructureerde protocol was een 10-daags op de natuur gebaseerd programma met een hoge mate van betrokkenheid bij de natuur en betrokkenheid van meerdere sensorische processen. Het programma vond plaats in lunchpauzes tussen 12.00 uur en 14.00 uur. Elke sessie bestond uit 30 minuten in de Eco Garden van The Education University of Hong Kong. Activiteiten van dit programma waren wandelen, ecologische fotografie, vlinders schetsen, groenten planten, kruidenthee drinken, vogels observeren en een dutje doen in de natuur. Elke activiteit kwam overeen met specifieke sensorische paden. Vlinderschetsen is bijvoorbeeld gericht op het gebruik van visuele zintuigen, terwijl het drinken van kruidenthee betrekking heeft op smaak, geur en aanraking. Trainers met een masterdiploma in milieueducatie en een rijke ervaring in het begeleiden van ecologische tochten gaven instructies en begeleiding aan de deelnemers tijdens de activiteiten. Deelnemers werd ook gevraagd om aandacht te besteden aan hun omgeving en zich te concentreren op hun vijf zintuigen tijdens deelname.

Gedragsmatig: Gestructureerd Protocol Natuurcontact

Dit gestructureerde protocol was een 10-daags op de natuur gebaseerd programma met een hoge mate van betrokkenheid bij de natuur en betrokkenheid van meerdere sensorische processen. Het programma vond plaats in lunchpauzes tussen 12.00 uur en 14.00 uur. Elke sessie bestond uit 30 minuten in de Eco Garden van The Education University of Hong Kong. Activiteiten van dit programma waren wandelen, ecologische fotografie, vlinders schetsen, groenten planten, kruidenthee drinken, vogels observeren en een dutje doen in de natuur. Elke activiteit kwam overeen met specifieke sensorische paden. Vlinderschetsen is bijvoorbeeld gericht op het gebruik van visuele zintuigen, terwijl het drinken van kruidenthee betrekking heeft op smaak, geur en aanraking. Trainers met een masterdiploma in milieueducatie en een rijke ervaring in het begeleiden van ecologische tochten gaven instructies en begeleiding aan de deelnemers tijdens de activiteiten. Deelnemers werd ook gevraagd om aandacht te besteden aan hun omgeving en zich te concentreren op hun vijf zintuigen tijdens deelname.

GEEN_INTERVENTIE: Wachtlijst controlegroep

Deelnemers die willekeurig werden toegewezen aan de wachtlijstcontrolegroep kregen de instructie om hun gebruikelijke lunchpauze van een half uur op kantoor door te brengen gedurende 10 opeenvolgende weekdagen. Ook kreeg de wachtlijstcontrolegroep te horen dat ze minimaal drie maanden moesten wachten voordat ze deelnamen aan het gestructureerde protocol van natuurcontact.

Verandering van angstsymptomen bij baseline (T1) naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

De Chinese versie van de 7-item gegeneraliseerde angststoornis (GAD-7) werd gebruikt om angstsymptomen op alle tijdstippen te meten. Deelnemers beoordeelden elk item op een 4-puntsschaal van 0 (helemaal niet) tot 3 (bijna elke dag) op basis van hun ervaring in de afgelopen twee weken. Hogere scores duidden op een grotere ernst van angstsymptomen (bereik = 0-21).

Verandering van baseline (T1) depressieve symptomen naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

Depressieve symptomen werden gemeten met behulp van de Chinese versie van de Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) op respectievelijk T1, T2 en T3. Deelnemers beoordeelden elk item op een 4-puntsschaal zoals in GAD-7. Hogere scores geven de grootste ernst van de depressieve symptomen aan (range 0-27).

Verandering van baseline (T1) waargenomen stress naar postinterventie (T2) en follow-up (T3)

Waargenomen stress werd op alle tijdstippen beoordeeld met behulp van de Chinese versie van de 10-item Waargenomen Stress Schaal (PSS-10). Deelnemers rapporteerden hun subjectieve stress in de afgelopen twee weken op een 5-puntsschaal (0 = nooit, 4 = heel vaak). De totaalscores varieerden van 0 tot 40, waarbij hogere scores hogere niveaus van ervaren stress aangaven.

Verandering van baseline (T1) subjectief welzijn naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

De WHO-Five Well-being Index (WHO-5) bestond uit vijf positief geformuleerde items. Deelnemers werd gevraagd om de aanwezigheid van de vijf positieve mentale toestanden in de afgelopen 2 weken te rapporteren op een 6-puntsschaal variërend van 0 (op geen enkel moment) tot 5 (altijd).

Verandering van baseline (T1) tevredenheid met het leven naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

Satisfaction with Life Scale (SWLS) werd gebruikt om het welzijn van deelnemers te beoordelen met betrekking tot tevredenheid en vervulling van hun huidige toestand op een 4-puntsschaal (1 = helemaal mee oneens, 4 = helemaal mee eens). De vijf items werden bij elkaar opgeteld, waarbij hogere scores duiden op een grotere tevredenheid met het leven (spreiding = 5-20).

Verandering van baseline (T1) positief affect naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

De subschaal positief affect van 10 items van de Chinese affectschaal (CAS-PA) beoordeelde de frequentie van positieve emotionele ervaringen in de afgelopen 2 weken op een 5-puntsschaal (0 = helemaal niet, 4 = de hele tijd).

Verandering van baseline (T1) burn-out naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

Burn-out werd op alle tijdstippen gemeten met behulp van de Chinese versie van de Maslach Burnout Inventory-General Survey (MBI-GS) met 14 items. Deelnemers beoordeelden op een zevenpuntsschaal (0 = nooit, 6 = altijd) hoe vaak ze in de afgelopen twee weken verschillende burn-outervaringen hadden. De schaal bestond uit vijf vragen over emotionele uitputting, vier over cynisme en vijf over professionele effectiviteit.

Verandering van baseline (T1) bevlogenheid naar post-interventie (T2) en follow-up (T3)

De Chinese versie van de 17-item Utrecht Work Engagement Scale (UWES) werd gebruikt om vitaliteit, toewijding en absorptie op het werk op alle tijdstippen te beoordelen. Deelnemers gaven de frequentie van deze ervaringen op het werk in de afgelopen twee weken aan op een 7-puntsschaal (0 = nooit, 6 = altijd).