Selvmedfølende skriving for omsorgspersoner for eldre voksne

Målet med denne studien var å teste en nettbasert skriveintervensjon for å oppmuntre til en selvmedfølende tankegang hos familieomsorgspersoner til eldre voksne. Hovedmålene var å svare på spørsmålene:

• Å skrive med selvmedfølelse vil øke selvmedfølelsen.
• Å skrive med selvmedfølelse ville forbedre humøret. Forskere sammenlignet komponenter med selvmedfølelse (selvvennlighet, som innebærer en mild og ikke-dømmende tilnærming til seg selv til tider med vanskeligheter; vanlig menneskelighet, som inkluderer å gjenkjenne ens vanskeligheter som en del av en delt menneskelig opplevelse; oppmerksomhet, som inkluderer å legge merke til vanskelige følelser uten å bli overveldet av dem) for å se hvilke kombinasjoner som oppnådde de beste resultatene.

Deltakerne skrev med ulike kombinasjoner av selvmedfølelse-komponenter sammen, som mindfulness og fellesmenneskelighet eller mindfulness og selvgodhet. Deltakerne skrev også med selvgodhet, felles menneskelighet eller oppmerksomhet hver for seg.