Post Exercise Recovery og FST en pilotstudie (FST)

Formål: Hensikten med denne pilotstudien er å undersøke de opplevde effektene av Fascial Stretch Therapy (FST) på restitusjon etter trening blant universitetsidrettsutøvere ved UBCO. Ved å fokusere utelukkende på dette aspektet, har studien som mål å gi en nyansert forståelse av hvordan FST påvirker restitusjonsprosesser i sammenheng med streng atletisk trening.

Hypotese: Vi antar at integrering av FST i post-treningsrutinen til universitetsidrettsutøvere vil resultere i rask restitusjon, manifestert gjennom redusert muskelsårhet og tretthet. Vi forventer at de skreddersydde FST-øktene vil bidra positivt til utøvernes generelle velvære, slik at de kan opprettholde topp ytelsesnivåer.

Begrunnelse: Begrunnelsen for denne studien ligger i å adressere et gap i nåværende forskning ved å finpusse på den spesifikke effekten av FST på restitusjon etter trening. Ettersom idrettsutøvere hele tiden søker metoder for å optimere ytelsen, blir forståelsen av de potensielle fordelene med FST i denne sammenhengen avgjørende for informerte og evidensbaserte intervensjoner.

Mål: Hovedmålet er å vurdere effekten av FST for å forbedre restitusjon etter trening blant universitetsidrettsutøvere. Spesifikt har studien som mål å analysere reduksjonen i muskelsårhet og tretthet, og gir empirisk støtte for inkludering av FST i atletiske utvinningsprogrammer.

Forskningsdesign: Denne pilotstudien tar i bruk et design med blandede metoder for kun én gruppe etter test for å gi forståelse av oppfattet FST for å forbedre restitusjon etter trening. Deltakerne vil fylle ut spørreskjemaer og korte semistrukturerte intervjuer.

Statistisk analyse: Denne studien vil bruke deskriptiv statistisk analyse for spørreskjemadataene og tematisk analyse for intervjudataene.