EFFEKT av HAMMAM ERFARING på GENERELL HELSE og OPPFATTET VELVÆRE

Eksperimentell: Arm 1 (ABC)

Deltakere i denne armen vil rotere gjennom tre behandlinger (Behandling A Hamman opplevelse og massasje, Behandling B massasje kun, og Behandling C placebo) i en randomisert sekvens. Hver behandling vil bli adskilt av en utvaskingsperiode for å minimere overføringseffekter. Alle deltakerne vil oppleve hver behandling i forskjellige perioder, og fungerer som deres egen kontroll.

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Eksperimentell: Arm 2 (ACB)

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Eksperimentell: ARM 3 (BAC)

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Eksperimentell: Arm 4 (BCA)

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Eksperimentell: Arm 5 (CAB)

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Eksperimentell: Arm 6 (CBA)

Annen: Hamman opplevelse

Det blir en runde i Hammam Al Andalus-badene med bad i alle bassengene (varmt, varmt eller kaldt vann) og badstue i 30 minutter. Tiden i hver pulje vil bli bestemt av sensasjonen og toleransen til hver deltaker. I tillegg vil deltakerne få skum med aromatiske oljer på deltakerens kropp (armer, bagasjerom og ben). Dette skummet vil bli liggende i ca. 10 minutter på deltakerens kropp, mens en manuell kroppsterapi utføres. Kraften som skal påføres vil være svært svak, en overfladisk gnidning vil bli utført for å forberede vevet, etterfulgt av et opprettholdt trykk og deretter utføres glidetrykk. Påføringstiden bør ikke overstige 15 minutter.

Andre navn:

• Balneoterapi og massasje

Annen: Massasje

Varighet på 45 minutter. En komplett dorsal og ventral kroppsmassasje vil bli utført, med overfladiske manøvrer i sakte tempo med tradisjonell massasje.

Annen: Placebo komparator

Personen vil bli instruert om å bli i 45 minutter hvor han/hun vil motta ulike elektroterapiteknikker med enhetene frakoblet, en mobil enhet som simulerer et pip vil bli plassert slik at pasienten tror at enheten er tilkoblet.

Balanse av det autonome nervesystemet ved oppvåkning

Evaluert gjennom pulsvariasjoner ved oppvåkning. Det vil alltid utføres under de samme forholdene i et ubelyst, stille miljø uten støy/distraksjoner, med personen i ryggleie og etter tømming av blæren. En total tid på 5 minutter vil bli registrert gjennom H-10 polarbånd.

Søvntilfredshet

Vurdert gjennom en Likert-skala der 0 tilsvarer alternativet "Ikke alle tilfredsstillende" og 10 med "Svært tilfredsstillende"

Timer med søvn

Vurdert gjennom et åpent spørsmål der deltakerne blir spurt «Hva tid la du deg for å sove?», «Hva tid våknet du om morgenen?» og "Hvor mange timer og minutter tror du at du sov til sammen om natten?"

Oppfatning av velvære

Vurdert med EBS-8 subjektiv velværeskala, som vurderer de to komponentene av velvære: livstilfredshet og positiv affekt og med en visuell analog skala 0-10.

Humør

Mood Rating Scale (EVEA) vil bli brukt, som evaluerer humørtilstander med et område fra 0 til 10 og som en tidsreferanse "akkurat nå". Den består av 4 underskalaer: tristhet-depresjon, angst, sinne-fiendtlighet og glede.

Mental smidighet

Vurdert av "Trail Marking Test", som vurderer t brukt til å evaluere oppmerksomhet, fleksibilitet i tanke og visuospatial evne. Den består av to deler. I begge tilfeller vil forsøkspersonen trenge en blyant og evaluatoren en stoppeklokke, som teller utførelsestiden for hver av delene så snart de relevante indikasjonene er gitt. I del A vil deltakeren slutte seg til i stigende rekkefølge alle tallene fra 1 til 25 ordnet på et ark. I oppgave B vil prosessen gjentas, men vekslende bokstaver og tall i alfanumerisk rekkefølge. I begge tilfeller vil tidsbruken bli kvantifisert.

Nød

Vurdert gjennom et nødtermometer, en likert-skala der 0 tilsvarer alternativet "No distress" og 10 med "Ekstrem nød"

Fleksibilitet

"Sitt og nå"-testen vil bli utført, for evaluering av fleksibilitet, der forsøkspersonen, som sitter på kanten av en stol (plassert mot en vegg av sikkerhetsgrunner), og en fot hviler på søvnen, vil forlenge seg det andre benet fremover med kneet rett, hælen hviler på søvnen og ankelen i 90º, plasser den ene hånden oppå den andre med tuppen av de sentrale fingrene like. Deltakeren vil bli instruert til å puste inn og ved utpust strekke hånden fremover mot tærne ved å bøye seg i hoften. Avstanden vil bli målt mellom fingertuppene og tærne slik at hvis fingertuppene berører tærne, er poengsummen 0, hvis de ikke berører, vil den resulterende avstanden i cm være negativ, og hvis de overlapper, snakker vi om en avstand i cm positiv.

Funksjonell kapasitet

Med sitt-å-stå-testen 30 sekunder, som måler hvor mange ganger en person kan gå fra å sitte i en stol til å stå og tilbake til å sitte i løpet av 30 sekunder.

Utmattelse

Etter å ha fullført den 30 sekunder lange sitt-å-stå-testen, vurderer deltakerne sitt oppfattede nivå av tretthet ved å bruke Borg CR10-skalaen. Denne skalaen varierer fra 0 (ingen tretthet i det hele tatt) til 10 (ekstrem tretthet) og gir et subjektivt mål for anstrengelse etter aktiviteten.

Generell stressregulering

Spyttprøver tas først om morgenen, ved hjelp av en tidtaker og sørger for at hele prøven blir samlet innen tre minutter. Uten inntak av koffein og/eller sentralstimulerende stoffer 12 timer før, samt med fullstendig munnhygiene (tannbørsting og bruk av munnvann, helst) kvelden før.

Spyttprøver (400 µL) vil bli samlet inn i spesifikke oppsamlingssett for 2 ml spyttprøver og kryovialer (Salimetrics, LLC, Carlsbad, USA), for å fortsette til deres påfølgende umiddelbare frysing ved -80 ºC inntil den relevante analysen av kortisol gjennom ELISA er utført.

Systolisk blodtrykk

Målt med pasienten sittende etter minst 10 minutters hvile ved hjelp av et blodtrykksmåler.

Diastolisk blodtrykk

Målt med pasienten sittende etter minst 10 minutters hvile ved hjelp av et blodtrykksmåler.

Hjertefrekvens

Målt med pasienten sittende etter minst 10 minutters hvile ved hjelp av et blodtrykksmåler

Oksygenmetning i blodet

Målt med et pulsoksymeter plassert på fingertuppen, og sikrer at pasienten sitter og hviler i minst 10 minutter før målingen.

Holdning og tro på helhetlig behandling

Gjennom Complementary and Alternative Medicine Health Belief Questionnaire (CHBQ), validert til spansk. Det har 10 elementer og adresserer oppfatningen av effektiviteten til alternative terapier; vilje til å bruke helhetlige behandlinger; og tillit til komplementære medisinere.

Tidligere erfaring med å delta i helhetlige terapeutiske modaliteter.

Vurdert gjennom et ja/nei spørreskjema for å fastslå tidligere erfaringer, etterfulgt av et åpent spørsmål for å registrere typen modalitet hvis det er aktuelt

Nivå av opplevd stress

The Perceived Stress Scale (PSS-10) er et selvevalueringsverktøy som brukes til å måle nivået av opplevd stress hos individer i hans eller hennes liv i løpet av den siste måneden. Skalaen består av 10 spørsmål som utforsker ulike aspekter ved opplevd stress, for eksempel hvor ofte individer føler at livet deres er ute av kontroll, føler nervøsitet eller ikke klarer å takle sitt ansvar. Den totale poengsummen oppnås ved å summere varesvarene. Noen spørsmål er positivt formulert og får omvendt poengsum.

Spenst

Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC) er et selvevalueringsverktøy som måler en persons evne til å overvinne motgang. Den er satt sammen av 25 elementer som besvares på en 5-punkts Likert-skala, fra 0 (aldri) til 4 (nesten alltid). Totalpoengsum kan variere fra 0 til 100, med høyere poengsum indikerer større motstandskraft.

Alder

Vil bli samlet inn ved hjelp av et åpent spørreskjema hvor deltakerne vil oppgi nøyaktig alder

Bosted

Vil bli samlet inn ved hjelp av et åpent spørreskjema der deltakerne vil oppgi sitt bosted

Ansettelsesstatus

Vil bli vurdert gjennom et flervalgsspørreskjema, slik at deltakerne kan velge det mest passende svaret for deres situasjon.

Sivilstatus

Vil bli vurdert gjennom et flervalgsspørreskjema, slik at deltakerne kan velge det mest passende svaret for deres situasjon.

Utdanningsnivå

Vil bli vurdert gjennom et flervalgsspørreskjema, slik at deltakerne kan velge det mest passende svaret for deres situasjon.

Familieinntekt

Vil bli samlet inn ved hjelp av et områdebasert spørsmål, der deltakerne vil angi inntektsklassen som best reflekterer husstandens månedlige eller årlige inntekt

Høyde

Målt ved hjelp av et kalibrert stadiometer med deltakerne stående oppreist og barbeint

Vekt

Målt ved hjelp av digital vekt, med deltakere stående barbeint, og i lette klær.

Midjeomkrets

Målt med et ikke-strekkbart bånd, som sikrer at standard anatomiske landemerker brukes: mellom siste ribbeina og hoften, på det smaleste punktet

Hofteomkrets

Målt med et ikke-strekkbart bånd, og sikrer at standard anatomiske landemerker brukes: over den større trochanteren

Midje-hofte-forhold

Beregnes ved å dele midjeomkretsen på hofteomkretsen

Narkotikaforbruk

Denne atferden vil bli vurdert gjennom et strukturert spørreskjema, inkludert frekvens og mengde bruk de siste månedene.

Stillesittende atferd

Målt ved hjelp av spørsmål om tid brukt på å sitte eller lene seg på vanlige ukedager og helger, unntatt søvntimer

Fysisk aktivitetsnivåer

Fysisk aktivitet vil bli vurdert ved hjelp av International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), som fanger opp type, frekvens og varighet av fysiske aktiviteter utført ukentlig, kategorisert i lette, moderate og kraftige intensitetsnivåer.