EFEITO da EXPERIÊNCIA DE HAMMAM na SAÚDE GERAL e no BEM-ESTAR PERCEBIDO

Experimental: Braço 1 (ABC)

Os participantes neste braço passarão por três tratamentos (experiência e massagem Hamman do Tratamento A, apenas massagem do Tratamento B e placebo do Tratamento C) em uma sequência aleatória. Cada tratamento será separado por um período de eliminação para minimizar os efeitos de transferência. Todos os participantes vivenciarão cada tratamento em períodos diferentes, servindo como seu próprio controle.

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Experimental: Braço 2 (ACB)

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Experimental: BRAÇO 3 (BAC)

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Experimental: Braço 4 (BCA)

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Experimental: Braço 5 (CAB)

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Experimental: Braço 6 (CBA)

Outro: Experiência Hamman

Haverá um circuito nos banhos Hammam Al Andalus com banhos em todas as piscinas (água morna, quente ou fria) e sauna durante 30 minutos. O tempo em cada piscina será determinado pela sensação e tolerância de cada participante. Além disso, os participantes receberão espuma com óleos aromáticos no corpo do participante (braços, tronco e pernas). Essa espuma ficará por cerca de 10 minutos no corpo do participante, enquanto é realizada uma terapia corporal manual. A força a ser aplicada será muito fraca, será realizada uma fricção superficial para preparar o tecido, seguida de uma pressão mantida e em seguida serão realizadas pressões deslizantes. O tempo de aplicação não deve ultrapassar 15 minutos.

Outros nomes:

• Balneoterapia e massagem

Outro: Massagem

Duração de 45 minutos. Será realizada uma massagem corporal dorsal e ventral completa, com manobras superficiais em ritmo lento da massagem tradicional.

Outro: Comparador de placebo

A pessoa será orientada a permanecer por 45 minutos durante os quais receberá diferentes técnicas de eletroterapia com os aparelhos desconectados, será colocado um aparelho móvel que simula um bip para que o paciente acredite que o aparelho está conectado.

Equilíbrio do sistema nervoso autônomo ao acordar

Avaliado através da variabilidade da frequência cardíaca ao acordar. Será realizado sempre nas mesmas condições, em ambiente escuro, silencioso, sem ruídos/distrações, com a pessoa em posição supina e após esvaziamento da bexiga. Um tempo total de 5 min será registrado na banda polar H-10.

Satisfação do sono

Avaliado através de uma escala Likert em que 0 corresponde à opção “Nem totalmente satisfatório” e 10 a “Muito satisfatório”

Horas de sono

Avaliada por meio de uma questão aberta em que os participantes são questionados “A que horas você foi dormir?”, “A que horas você acordou de manhã?” e "Quantas horas e minutos você acha que dormiu no total à noite?"

Percepção de bem-estar

Avaliado com a escala de bem-estar subjetivo EBS-8, que avalia os dois componentes do bem-estar: satisfação com a vida e afeto positivo e com escala visual analógica de 0 a 10.

Humor

Será utilizada a Escala de Avaliação de Humor (EVEA), que avalia estados de humor com faixa de 0 a 10 e como referência de tempo “agora mesmo”. É composto por 4 subescalas: tristeza-depressão, ansiedade, raiva-hostilidade e alegria.

Agilidade mental

Avaliado pelo “Teste de Marcação de Trilha”, que avalia a atenção, flexibilidade de pensamento e habilidade visuoespacial. Consiste em duas partes. Em ambos os casos, o sujeito necessitará de um lápis e o avaliador de um cronômetro, contando o tempo de execução de cada uma das partes assim que forem dadas as indicações pertinentes. Na parte A, o participante juntará em ordem crescente todos os números de 1 a 25 dispostos em uma folha de papel. No exercício B, o processo será repetido, mas alternando letras e números em ordem alfanumérica. Em ambos os casos, o tempo gasto será quantificado.

Sofrimento

Avaliado através de um termômetro de socorro, uma escala likert em que 0 corresponde à opção “Sem sofrimento” e 10 a “Extremo sofrimento”

Flexibilidade

Será realizado o teste "sentar e alcançar", para avaliação da flexibilidade em que o sujeito, que está sentado na beirada de uma cadeira (colocada contra a parede por questões de segurança), e com um pé apoiado no sono, estenderá a outra perna para frente com o joelho esticado, o calcanhar apoiado no dorso e o tornozelo a 90º, colocando uma mão em cima da outra com as pontas dos dedos centrais iguais. O participante será instruído a inspirar e, ao expirar, estender a mão para frente em direção aos dedos dos pés, dobrando o quadril. A distância será medida entre as pontas dos dedos das mãos e dos pés de forma que, se as pontas dos dedos tocarem os dedos dos pés, a pontuação for 0, se não se tocarem, a distância resultante em cm será negativa e, se se sobrepuserem, estamos falando de um distância em cm positiva.

Capacidade funcional

Com o teste sentar-levantar 30 segundos, que mede quantas vezes uma pessoa consegue passar de sentado em uma cadeira para ficar em pé e voltar a sentar em 30 segundos.

Fadiga

Depois de completar o teste de sentar e levantar de 30 segundos, os participantes avaliam o nível percebido de fadiga usando a escala Borg CR10. Esta escala varia de 0 (nenhuma fadiga) a 10 (fadiga extrema) e fornece uma medida subjetiva do esforço após a atividade.

Regulação geral do estresse

As amostras salivares serão coletadas logo pela manhã, usando um cronômetro e garantindo que toda a amostra seja coletada em três minutos. Sem ingestão de cafeína e/ou substâncias estimulantes 12 horas antes, bem como com higiene bucal completa (escovação dentária e uso de enxaguante bucal, preferencialmente) na noite anterior.

Amostras salivares (400µL) serão coletadas em kits de coleta específicos para amostra salivar de 2ml e criotubos (Salimetrics, LLC, Carlsbad, Estados Unidos), para proceder ao seu posterior congelamento imediato a -80ºC até que seja realizada a análise pertinente do cortisol através de ELISA.

Pressão arterial sistólica

Medido com o paciente sentado após pelo menos 10 minutos de repouso por meio de um esfigmomanômetro.

Pressão arterial diastólica

Medido com o paciente sentado após pelo menos 10 minutos de repouso por meio de um esfigmomanômetro.

Frequência cardíaca

Medido com o paciente sentado após pelo menos 10 minutos de repouso usando um esfigmomanômetro

Saturação de oxigênio no sangue

Medido usando um oxímetro de pulso colocado na ponta do dedo, garantindo que o paciente esteja sentado e em repouso por pelo menos 10 minutos antes da medição.

Atitude e crenças em relação ao tratamento holístico

Através do Questionário de Crenças em Saúde de Medicina Complementar e Alternativa (CHBQ), validado para espanhol. Possui 10 itens e aborda a percepção da eficácia das terapias alternativas; disposição para usar tratamentos holísticos; e confiança nos profissionais de medicina complementar.

Experiência anterior participando de modalidades terapêuticas holísticas.

Avaliado através de um questionário sim/não para determinar experiências anteriores, seguido de uma pergunta aberta para registrar o tipo de modalidade, se aplicável

Nível de estresse percebido

A Escala de Estresse Percebido (PSS-10) é uma ferramenta de autoavaliação usada para medir o nível de estresse percebido em indivíduos em sua vida durante o último mês. A escala consiste em 10 questões que exploram diferentes aspectos do estresse percebido, como a frequência com que os indivíduos sentem que sua vida está fora de controle, sentem nervosismo ou são incapazes de lidar com suas responsabilidades. A pontuação total é obtida pela soma das respostas dos itens. Algumas perguntas são formuladas positivamente e pontuadas inversamente.

Resiliência

A Escala de Resiliência Connor-Davidson (CD-RISC) é uma ferramenta de autoavaliação que mede a capacidade de uma pessoa de superar adversidades. É composto por 25 itens que são respondidos em uma escala Likert de 5 pontos, variando de 0 (nunca) a 4 (quase sempre). As pontuações totais podem variar de 0 a 100, sendo que pontuações mais altas indicam maior resiliência.

Idade

Serão coletados por meio de um questionário aberto onde os participantes fornecerão sua idade exata

Local de Residência

Serão coletados por meio de um questionário aberto onde os participantes fornecerão seu local de residência

Situação de emprego

Será avaliado através de um questionário de múltipla escolha, permitindo aos participantes selecionar a resposta mais adequada à sua situação.

Estado civil

Será avaliado através de um questionário de múltipla escolha, permitindo aos participantes selecionar a resposta mais adequada à sua situação.

Nível de educação

Será avaliado através de um questionário de múltipla escolha, permitindo aos participantes selecionar a resposta mais adequada à sua situação.

Renda Familiar

Serão recolhidos através de uma pergunta baseada em intervalos, onde os participantes indicarão a faixa de rendimento que melhor reflete o rendimento mensal ou anual do seu agregado familiar

Altura

Medido usando um estadiômetro calibrado com os participantes em pé e descalços

Peso

Medido em balança digital, com os participantes descalços e com roupas leves.

Circunferência da cintura

Medido com fita não extensível, garantindo a utilização de pontos de referência anatômicos padrão: entre as últimas costelas e a crista ilíaca, no ponto mais estreito

Circunferência do quadril

Medido usando uma fita não extensível, garantindo a utilização de pontos de referência anatômicos padrão: acima do trocânter maior

Relação cintura-quadril

Calculado dividindo a circunferência da cintura pela circunferência do quadril

Consumo de drogas

Esses comportamentos serão avaliados por meio de questionário estruturado, incluindo frequência e quantidade de uso nos últimos meses.

Comportamento sedentário

Medido por meio de perguntas sobre o tempo gasto sentado ou reclinado durante dias normais de semana e fins de semana, excluindo horas de sono

Níveis de atividade física

A atividade física será avaliada por meio do Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ), que capta o tipo, a frequência e a duração das atividades físicas realizadas semanalmente, categorizadas em níveis de intensidade leve, moderada e vigorosa.