Czy trening interwałowy o wysokiej intensywności skutecznie zmniejsza obwód talii i procent tkanki tłuszczowej w okolicy tułowia

Nadwaga jest czynnikiem ryzyka wielu chorób niezakaźnych, a ryzyko to podwaja się, jeśli dana osoba jest nieaktywna fizycznie. W przeszłości opisywano różne interwencyjne protokoły ćwiczeń dotyczące leczenia nadwagi i otyłości, które pomagają zmniejszyć różne zmienne antropometryczne. Pomimo tych wszystkich protokołów, osoby otyłe i z nadwagą nie wydają się odnosić większych korzyści z tych programów treningowych, ponieważ brak czasu jest uważany za główny powód nieangażowania się w zdrowe ćwiczenia fizyczne. Badania dowiodły, że osoby o wskaźniku masy ciała powyżej 30 kg/m2 i obwodzie talii powyżej 102 cm mają 2-krotnie większe ryzyko przebudzenia mniejszej liczby kroków dziennie. Chociaż uważa się, że ćwiczenia fizyczne są bardzo pomocne w regulacji masy ciała, bardzo ważne jest określenie rodzaju aktywności fizycznej, aby skutecznie radzić sobie z nadwagą i otyłością. Zgłaszano, że ćwiczenia aerobowe, a mianowicie trening interwałowy o wysokiej intensywności, zmniejszają masę ciała, procent tkanki tłuszczowej i obwód talii. Badacze uważają, że trening interwałowy o wysokiej intensywności pomógłby kontrolować różne zmienne antropometryczne, a mianowicie wskaźnik masy ciała, obwód talii i procent tłuszczu w okolicy tułowia u nieaktywnych fizycznie dorosłych z nadwagą.