Trening uważności w systemie medycznej opieki zdrowotnej

Eksperymentalny: Grupa treningu uważności

Uczestnicy przejdą 4 tygodnie treningu opartego na uważności, a następnie będą mieli dostęp do ćwiczeń uważności przez cały drugi interwał szkoleniowy.

Behawioralne: Program Szukaj w sobie (SIY).

Niniejszy projekt polega na realizacji programu Search Inside Yourself (SIY). Program SIY podzielony jest na 6 modułów tematycznych. Pierwszy moduł przedstawia uważność i inteligencję emocjonalną oraz dostarcza dowodów naukowych na korzyści płynące z praktykowania uważności. Drugi moduł wprowadza samoświadomość. Pozostałe cztery moduły obejmują inne domeny oparte na oryginalnej koncepcji inteligencji emocjonalnej Daniela Golemana: samozarządzanie, motywacja, empatia i przywództwo. Każdy moduł jest powiązany z zestawem praktyk, takich jak skupiona uwaga, skanowanie ciała, prowadzenie dziennika, empatyczne słuchanie i ćwiczenie zaangażowania przywódczego. Program będzie realizowany przez 4 tygodnie, z jedną 3-godzinną sesją tygodniowo, łącznie 12 godzin, które zajmie ukończenie wszystkich modułów.

Aktywny komparator: Grupa kontrolna listy oczekujących

Podczas pierwszego interwału szkoleniowego uczestnicy nie wezmą udziału w 4-tygodniowym szkoleniu opartym na uważności; podczas drugiego interwału szkoleniowego przejdą 4 tygodnie treningu uważności.

Behawioralne: Program Szukaj w sobie (SIY).

Niniejszy projekt polega na realizacji programu Search Inside Yourself (SIY). Program SIY podzielony jest na 6 modułów tematycznych. Pierwszy moduł przedstawia uważność i inteligencję emocjonalną oraz dostarcza dowodów naukowych na korzyści płynące z praktykowania uważności. Drugi moduł wprowadza samoświadomość. Pozostałe cztery moduły obejmują inne domeny oparte na oryginalnej koncepcji inteligencji emocjonalnej Daniela Golemana: samozarządzanie, motywacja, empatia i przywództwo. Każdy moduł jest powiązany z zestawem praktyk, takich jak skupiona uwaga, skanowanie ciała, prowadzenie dziennika, empatyczne słuchanie i ćwiczenie zaangażowania przywódczego. Program będzie realizowany przez 4 tygodnie, z jedną 3-godzinną sesją tygodniowo, łącznie 12 godzin, które zajmie ukończenie wszystkich modułów.

Zmiana pozytywnego afektu

Pozytywny Afekt ocenia się za pomocą 5-punktowej podskali pozytywnej z Harmonogramu Afektów Pozytywnych i Negatywnych (PANAS). PANAS Pozytywny ma zakres wyników od 5 do 25, przy czym wyższy wynik wskazuje na wyższy pozytywny nastrój.

Zmiana negatywnego afektu

Negatywny Afekt ocenia się za pomocą 5-punktowej podskali pozytywnej z Harmonogramu Afektów Pozytywnych i Negatywnych (PANAS). PANAS Negative ma zakres ocen od 5 do 25, przy czym wyższy wynik wskazuje na wyższy negatywny nastrój.

Zmiana odczuwanego stresu

Postrzegany stres ocenia się za pomocą 4-punktowej Skali Postrzeganego Stresu (PSS-4). PSS-4 ma zakres punktacji od 0 do 16, przy czym wyższy wynik wskazuje na wyższy poziom odczuwanego stresu.

Zmiana w Decentringu

Decentrację ocenia się za pomocą 11-punktowej podskali decentracji kwestionariusza doświadczenia (EQ-D). Wynik decentracji waha się od 1 do 55, przy czym wyższy wynik wskazuje na wyższy poziom decentracji.

Zmiana samoświadomości przywództwa

Samoświadomość przywódcy oceniana jest za pomocą 4-punktowej podskali samoświadomości z Kwestionariusza Autentycznego Przywództwa (ALQ). Każda pozycja jest oceniana w 5-punktowej skali Likerta od 0 („w ogóle”) do 4 („często”), a wyższe wyniki wskazują na większą samoświadomość.

Zmiana inteligencji emocjonalnej w miejscu pracy

Inteligencję emocjonalną w miejscu pracy ocenia się za pomocą 16-punktowej skali profilu inteligencji emocjonalnej w miejscu pracy (WEIPS). Każdy element jest oceniany w skali od 1 („zdecydowanie się nie zgadzam”) do 7 („zdecydowanie”), a wyższe wyniki wskazują na większą inteligencję emocjonalną.

Zmiana uważności

Uważność ocenia się za pomocą 15-elementowej krótkiej wersji Kwestionariusza Uważności Pięciu Czynników (FFMQ). Wyniki wahają się od 15 do 75, przy czym wyższe wyniki wskazują na wyższy poziom uważności.

Zmiana wydajności uwagi

Zadanie utrzymywania uwagi na poziomie uwagi (SART) służy do oceny wydajności uwagi i błądzenia umysłu (tj. myślenia poza zadaniem, które zwykle generuje się samodzielnie i utrudnia wykonanie danego zadania). SART ma zakres wyników od 0 do 1, przy czym wyższy wynik wskazuje na lepszą dokładność wykonania zadania.

Zmiana w depresji i lęku

Depresję i stany lękowe ocenia się za pomocą 4-elementowego Kwestionariusza Zdrowia Pacjenta (PHQ-4). Każdy element jest oceniany w skali od 0 („w ogóle”) do 3 („prawie codziennie”), a oceny są sumowane. PHQ-4 ma zakres wyników od 0 do 12, przy czym wyższe wyniki wskazują na wyższy poziom depresji i lęku.

Zmiana w wypaleniu

Wypalenie zawodowe będzie oceniane za pomocą 12-punktowego narzędzia oceny wypalenia zawodowego (BAT-12). Każda pozycja jest oceniana w 5-punktowej skali Likerta od 0 („nigdy”) do 5 („zawsze”). Oceny są następnie uśredniane w skali od 0 do 5, gdzie wyższy wynik oznacza większe wypalenie zawodowe.

Zmiana w rozkwicie

Kwitnienie będzie oceniane za pomocą 8-punktowej Skali Kwitnienia. Każda pozycja jest oceniana w 7-punktowej skali Likerta od 0 („Zdecydowanie się nie zgadzam”) do 7 („Zdecydowanie się zgadzam”). Oceny są następnie uśredniane, przy czym wyższe wyniki reprezentują większe zasoby i mocne strony psychiczne.

Zmiana snu

Problemy ze snem będą oceniane za pomocą jednego pytania oceniającego ogólną jakość snu uczestników. Pozycja jest oceniana w 4-punktowej skali Likerta. Wyniki wahają się od 0 do 3, przy czym wyższy wynik wskazuje na gorszą jakość snu.