Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wieloskładnikowa interwencja u słabych osób starszych mieszkających w społeczności (MIF)

22 kwietnia 2019 zaktualizowane przez: Prof Daniela Cristina Carvalho de Abreu, University of Sao Paulo

Wpływ wieloskładnikowej interwencji na wydolność funkcjonalną, siłę mięśni górnych i dolnych partii ciała, równowagę i chód u słabych osób starszych mieszkających w społeczności: randomizowane badanie kliniczne

Niniejsze badanie ocenia, czy interwencja wieloskładnikowa, uwzględniająca cechy osoby starszej o słabej kondycji oraz zwiększająca intensywność i wyzwanie ćwiczeń zgodnie z możliwościami/ewolucją osoby starszej o słabej kondycji, przyniesie lepsze wyniki funkcjonalne niż interwencja wieloskładnikowa specyficzna dla dolnych partii ciała. ochotnicy zostaną losowo podzieleni na grupę eksperymentalną i grupę kontrolną.

Przegląd badań

Status

Nieznany

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Interwencje są podzielone na dni (od 1 do 24) i tygodnie (od 1 do 12). Każda sesja została zbudowana tak, aby trwała od 50 do 60 minut, zaczynając od rozgrzewki. W tabeli opisane jest ćwiczenie oraz podpora niezbędna do bezpiecznego wykonania ćwiczenia oraz niezbędny sprzęt (akcesoria). W przypadkach, w których wymagany jest minimalny ładunek, są one również opisane w protokole interwencji multimodalnej (obciążenie).

W odniesieniu do treningu siłowego w protokole interwencji multimodalnej opisano, w jaki sposób będzie przebiegać progresja intensywności. Oprócz sugerowanej progresji obciążenia, co 4 tygodnie będzie wykonywany test 1 maksymalnego powtórzenia w celu dostosowania obciążeń zgodnie z przyrostem siły każdego ochotnika.

Proponowany protokół opiera się na ćwiczeniach równoważnych i siłowych, ale w ostrożny sposób uwzględniono ćwiczenia funkcjonalne i mobilizacyjne, aby zapewnić większą różnorodność.

Protokół interwencji multimodalnej:

  1. tydzień

    Dzień 1. Trening równowagi 1.1 P: Siedzenie na krześle; E: Regulacja pozycji (przednio-tylna, przyśrodkowo-boczna); S: Tak (poręcz równoległa) 1,2 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja stawu biodrowego, przednio-tylny; S: tak (pasek równoległy)

    Trening siłowy 1.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: zgięcie biodra 1,2 P: odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 1,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 1,4 P: Siedząc na krześle; E: zgięcie grzbietowe/ zgięcie podeszwowe 1,5 P: siedzenie na krześle; E: Stabilizacja tułowia; O: Kij

  2. serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 2. Trening równowagi 2.1 P: Siedzenie na krześle; E: Regulacja pozycji (przednio-tylna, środkowo-boczna); S: Tak (poręcz równoległa) 2,2 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja stawu biodrowego Przód-tył; S: tak (pasek równoległy)

Trening siłowy 2.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Wyprostowanie biodra (wydrążenie) 2,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 2,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; A: piłka orzechowa 2,4 P: stojąca; E: zgięcie kolana; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie)

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

2 tygodnie

Dzień 3. Trening równowagi 3.1 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja tułowia Boczno-boczna; S: Tak (poręcz równoległa) 3,2 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja tułowia przednio-tylny; S: Tak (poręcz równoległa) 3,3 P: Na stojąco; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; S: Tak (poręcz równoległa) Trening siłowy 3.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: Zgięcie w stawie biodrowym 3,2 P: Odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 3,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 3,4 P: Siedząc na krześle; E: zgięcie grzbietowe/ zgięcie podeszwowe 3,5 P: siedzenie na krześle; E: Stabilizacja tułowia; A: Kij 2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 4. Trening równowagi 4.1 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja tułowia Boczno-boczna; S: Tak (poręcz równoległa) 4,2 P: Siedząc na krześle; E: Mobilizacja tułowia przednio-tylny; S: Nie 4.3 P: Stoi; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; S: Tak (drążek równoległy) Trening siłowy 4.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Wyprostowanie biodra (wydrążenie) 4,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 4,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; A: piłka orzechowa 4,4 P: stojąca; E: zgięcie kolana; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie)

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

3 tydzień

Dzień 5. Trening równowagi 5.1 P: Na stojąco; E: Chodzenie po bokach; S: Tak (poręcz równoległa) 5,2 P: Na stojąco; E: Z siedzenia do stania; S: Tak (poręcz równoległa lub) oparcie 5,3 P: Na stojąco; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; S: Nie 5.4 P: Pozycja stołu (Czas: 60 s)

Trening siłowy 5.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: zgięcie biodra 5,2 P: odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 5,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 5,4 P: Siedząc na krześle; E: Zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 6. Trening równowagi 6.1 P: Na stojąco; E: Chodzenie po bokach; S: Tak (poręcz równoległa) 6,2 P: Na stojąco; E: Z siedzenia do stania; S: Tak (poręcz lub oparcie) 6,3 P: Na stojąco; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; S: Nie 6.4 P: Pozycja stołu (Czas: 60s)

Trening siłowy 6.1 P: Odleżyny brzuszne; E: Wyprostowanie bioder (wydrążenie + jedna noga w górę) 6,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 6,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; A: piłka orzechowa 6,4 P: stojąca; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

4 tydzień

Dzień 7. Trening równowagi 7.1 P: Na stojąco; E: Idź do przodu i do tyłu; S: Tak (poręcz równoległa) 7,2 P: Na stojąco; E: Chodzenie po bokach; S: Nie 7.3 P: Siedzi na krześle; E: Usiądź na stojąco; S: Na stojąco: Nie; Siedzenie: Tak (poręcz lub oparcie) 7,4 P: Pozycja stołu (Czas: 60 s) 7,5 P: Stanie; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; P. Nie

Trening siłowy 7.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: zgięcie biodra 7,2 P: odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 7,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 7,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 8. Trening równowagi 8.1 P: Na stojąco; E: Idź do przodu i do tyłu; S: Tak (poręcz równoległa) 8,2 P: Na stojąco; E: Chodzenie po bokach; S: Nie 8.3 P: Siedzi na krześle; E: Usiądź na stojąco; S: Na stojąco: Nie; Siedzenie: Tak (poręcz lub oparcie) 8,4 P: Pozycja stołu (Czas: 60 s) 8,5 P: Stanie; E:Romberg- nogi razem, pół-tandem, tandem; P. Nie

Trening siłowy 8.1 P: Odleżyny brzuszne; E: Prostowanie bioder (wydrążenie + jedna noga w górę) 8,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 8,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; L: 0,5 kg 8,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; P. Nie

2 serie, 12 powtórzeń, 50% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

5 tydzień

Dzień 9. Trening równowagi 9.1 P: Siedzenie na krześle; E: Z siedzenia do stania; S: Nie 9.2 P: Stojący; E: pozycja na jednej nodze; S: Tak (poręcz równoległa) 9,3 P: Na stojąco; E: Idź do przodu i do tyłu; S: Nie 9.4 P: Stojący; E: Pozycja tandemowa; S: Nie + fiksacja oka

Trening siłowy 9.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: Zgięcie biodra 9,2 P: Odchylenie boczne; E: Odwodzenie biodra 9,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 9,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S:Tak (poręcz równoległa lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 10. Trening równowagi 10.1 P: Siedzenie na krześle; E: Z siedzenia do stania; S: Nie 10.2 P: Stojący; E: pozycja na jednej nodze; S: Tak (poręcz równoległa) 10,3 P: Na stojąco; E: Idź do przodu i do tyłu; S: Nie 10.4 P: Stoi; E: Pozycja tandemowa; S: Nie + fiksacja oka

Trening siłowy 10.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole) 10,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 10,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; S: Nie; Dł.:1 kg 10,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

6 tydzień

Dzień 11. Trening równowagi 11.1 P: Na stojąco; E:Skrzyżowany chód (splatanie); S: Tak (poręcz równoległa) 11,2 P: Na stojąco; E: obróć o 90º lub 180º; S: Tak (poręcz równoległa) 11,3 P: Na stojąco; Równowaga reaktywna (kostka, biodro, krok); S: Tak (poręcz równoległa) 11,4 P: Na stojąco; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ zamknięte oczy 11,5 P: Stoi; E: pozycja na jednej nodze; P. Nie

Trening siłowy 11.1 P: Odleżyna grzbietowa; E:Zgięcie biodra 11,2 P:Odległość boczna; E: Odwodzenie biodra 11,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 11,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 12. Trening Równowagi 12.1 P: Stanie; E:Skrzyżowany chód (splatanie); S: Tak (poręcz równoległa) 12,2 P: Na stojąco; E: obróć o 90º lub 180º; S: Tak (poręcz równoległa) 12,3 P: Na stojąco; Równowaga reaktywna (kostka, biodro, krok); S: Tak (poręcz równoległa) 12,4 P: Na stojąco; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ oczy zamknięte 12,5 P: Stoi; E: pozycja na jednej nodze; P. Nie

Trening siłowy 12.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole) 12,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 12,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; S: Nie; L:1 kg 12,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie) 3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

7 tydzień

Dzień 13. Trening równowagi 13.1 P: Stojąc; E:Chodź ze zgięciem biodra pod kątem 90o jak żołnierz); S: Tak, (poręcz równoległa) 13,2 P: Na stojąco; E: Obrót o 180º lub 360º; S: Tak (poręcz równoległa) 13,3 P: Na stojąco; E:Chodź (6 metrów) zwiększając długość kroku; S: Nie 13,4 P: Stoi; E:Postawa tandemowa; S: Nie 13,5 P: Stoi; E: pozycja na jednej nodze; S: Nie + zamknięte oczy

Trening siłowy 13.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: zgięcie biodra 13,2 P: odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 13,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 13,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 14. Trening Równowagi 14.1 P: Stanie; E:Chodź ze zgięciem biodra pod kątem 90o jak żołnierz); S: Tak (poręcz równoległa) 14,2 P: Na stojąco; E: Obrót o 180º lub 360º; S: Ye (poręcz równoległa) s 14,3 P: stojąc; E:Chodź (6 metrów) zwiększając długość kroku; S: Nie 14.4 P: Stoi; E:Postawa tandemowa; S: Nie 14,5 P: Stoi; E: pozycja na jednej nodze; S: Nie + zamknięte oczy

Trening siłowy 14.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole) 14,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 14,3 P: Stojąc; E: Półprzysiad; S: Nie; Dł.:1 kg 14,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

8 tydzień

Dzień 15. Trening równowagi 15.1 P: Na stojąco; E:Chodź ze zgięciem biodra pod kątem 90o jak żołnierz); S:Nie 15.2 P: Stojący; E: chód tandemowy; S: Tak (poręcz równoległa) 15,3 P: Na stojąco; E: Krok w górę iw dół; S: Nie 15.4 P: Siedzi na krześle; E:zwykła prędkość chodu TUG; S: Nie 15,5 P: Stoi; E:Romberg- stopy razem; S: Brak zasięgu piłki

Trening siłowy 15.1 P: Odleżyna grzbietowa; E: zgięcie biodra 15,2 P: odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 15,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 15,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 16. Trening równowagi 16.1 P: Na stojąco; E:Chodź ze zgięciem biodra pod kątem 90o jak żołnierz); S: nr 16.2 P: stojący; E: chód tandemowy; S: Tak (poręcz równoległa) 16,3 P: Na stojąco; E: Krok w górę iw dół; S: Nie 16.4 P: Siedzi na krześle; E:zwykła prędkość chodu TUG; S: Nie 16,5 P: Stoi; E:Romberg- stopy razem; S: Brak zasięgu piłki

Trening siłowy 16.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole + uniesienie jednej ręki) 16,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 16,3 P: Stojąc; E: Przysiad; S: nr 16,4 P: stojący; E: zgięcie kolana; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie) 3 serie, 10 powtórzeń, 55-65% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

9 tydzień

Dzień 17. Trening Równowagi 17.1 P:Stanie; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ zasięg piłki 17,2 P: Stojąc; E: Krok w górę iw dół; S: Nie 17.3 P: Siedzi na krześle; E:zwykła prędkość chodu TUG; S: Nie + Podwójne zadanie (poznawcze) 17,4 P: Na stojąco; E:Idź (6 metrów) zwiększając prędkość; P. Nie

Trening siłowy 17,1 P: Odleżyna grzbietowa; E:Zgięcie biodra 17,2 P:Odległość boczna; E: Odwodzenie biodra 17,3 P: Siedzenie na krześle; E: wyprost kolana 17,4 P: stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie) 3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 18. Trening Równowagi 18.1 P:Stanie; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ zasięg piłki 18,2 P: Stojąc; E: Krok w górę iw dół; S: Nie 18.3 P: Siedzi na krześle; E:zwykła prędkość chodu TUG; S: Nie + Podwójne zadanie (poznawcze) 18,4 P: Na stojąco; E:Chodź (6 metrów) zwiększając długość kroku; P. Nie

Trening siłowy 18.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole + uniesienie ręki i nogi) 18,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 18,3 P: Stojąc; E: Przysiad dzielony; S: Nie; Dł.:0,5 kg 18,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: Tak (drążek równoległy lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

10 tydzień

Dzień 19. Trening równowagi

19,1 P: Stojący; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ Zadania sięgające 19,2 P: Stojąc E: Chodzenie bokiem; S: Zasięg piłki bez+ 19,3 P: Stojąc; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ niestabilna powierzchnia+ oczy otwarte i zamknięte 19,4 P: Stojący; E:Chodź (6 metrów) zwiększając długość kroku; S: brak treningu siłowego 19,1 P: odleżyna grzbietowa; E:Zgięcie biodra 19,2 P:Odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 19,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 19,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S:Tak (poręcz równoległa lub tylna)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 20. Trening równowagi 20.1 P:Stanie; E:Romberg- stopy razem; S: Nie+ Zadania sięgające 20,2 P: Na stojąco; E: Chodzenie po bokach; S: Nie+ zasięg piłki 20,3 P: Stojąc; E: pozycja na jednej nodze; S: Nie + niestabilna powierzchnia 20,4 P: Stoi; E: chód (6 metrów) z dysocjacją szkaplerza i rotacją szyjki macicy; P. Nie

Trening siłowy 20.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Prostowanie bioder (pozycja na stole + uniesienie ręki i nogi) 20,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 20,3 P: Stojąc; E: Przysiad dzielony; S: Nie; Dł.:0,5 kg 20,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

11 tydzień

Dzień 21. Trening równowagi

Szkolenie obwodu:

  1. Przechodzenie przez barierki (rolki, stopnie)
  2. Trening chodu (zwiększanie długości kroku, zmiana prędkości, dysocjacja szkaplerza i rotacja szyjki macicy)
  3. Chód z zadaniami motorycznymi (zasięg piłki)
  4. Deski równowagi

Trening siłowy 21.1 P: Odleżyna grzbietowa; E:Zgięcie biodra 21,2 P:Odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 21,3 P: Siedzenie na krześle; E: Przedłużenie kolana; S:Tak (poręcz lub oparcie) 21,4 P:Stanie; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 22. Trening równowagi

Szkolenie obwodu:

  1. Przechodzenie przez barierki (rolki, stopnie)
  2. Trening chodu (zwiększanie długości kroku, zmiana prędkości, dysocjacja szkaplerza i rotacja szyjki macicy)
  3. Chód z zadaniami motorycznymi (zasięg piłki)
  4. Deski równowagi

Trening siłowy

22,1 P: Odleżyna brzuszna; E: Wyprostowanie bioder (pozycja przy stole + uniesienie ręki i nogi); L: 0,5 kg 22,2 P: odleżyna boczna 22,3 P: stojąca; E: Przysiad dzielony; S: Nie; E: Przywodzenie biodra; Dł.:1,0 kg 22,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

12 tydzień

Dzień 23. Trening równowagi

Szkolenie obwodu:

1.1 Przechodzenie przez przeszkody (Rolki, Kroki) 2. Trening chodu (zwiększanie długości kroku, zmiana prędkości, z dysocjacją łopatki i rotacją szyjki macicy) 3. Chód z zadaniami poznawczymi 4. Równowaga Deski

Trening siłowy

23,1 P: Odleżyna grzbietowa; E:Zgięcie biodra 23,2 P:Odleżyna boczna; E: Odwodzenie biodra 23,3 P: Siedzenie na krześle; E: Prostowanie kolana 23,4 P: Stojąc; E: zgięcie grzbietowe/zgięcie podeszwowe; S:Tak (poręcz równoległa lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Dzień 24. Trening równowagi

Szkolenie obwodu:

1.1 Przechodzenie przez przeszkody (Rolki, Kroki) 2. Trening chodu (zwiększanie długości kroku, zmiana prędkości, z dysocjacją łopatki i rotacją szyjki macicy) 3. Chód z zadaniami poznawczymi 4. Równowaga Deski

Trening siłowy 24.1 P: Odleżyna brzuszna; E: Wyprostowanie bioder (pozycja przy stole + uniesienie ręki i nogi); L: 0,5 kg 24,2 P: Odleżyna boczna; E: Przywodzenie biodra 24,3 P: Stojąc; E: Przysiad dzielony; S: Nie; Dł.:0,5 kg 24,4 P: Stojący; E: zgięcie kolana; S: tak (równoległy pasek lub oparcie)

3 serie, 8 powtórzeń, 65-75% RM

P: Stanowisko; E: Ćwiczenia; S: Wsparcie; Odp.: akcesoria; L: Załaduj ; RM: Maksimum powtórzeń

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Oczekiwany)

30

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

61 lat i starsze (Starszy dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Płeć kwalifikująca się do nauki

Wszystko

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • wolontariusze w wieku powyżej 65 lat, którzy są mieszkańcami społeczności i sklasyfikowani jako słabi zgodnie z kryteriami ustalonymi przez Frieda i in. zostanie wybrana do włączenia do badania

Kryteria wyłączenia:

  • przebyte operacje ortopedyczne kończyn dolnych, przebyte złamania w ciągu ostatniego roku, niezdolność do samodzielnego poruszania się, nosicielstwo chorób neurologicznych, rozpoznana ostra choroba zapalna mogąca zakłócić ocenę i program, wzrost guza w ciągu ostatnich 5 lat oraz zaburzenia funkcji poznawczych na podstawie mini-oceny stanu psychicznego [4]. Ponadto wykluczeni zostaną ochotnicy, którzy będą nieobecni na więcej niż trzech kolejnych treningach i/lub na więcej niż 25% sesji i/lub przedstawią przebieg zmian programu fizycznego lub dekompensację i/lub uraz chorobowy.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa ćwiczeń
Protokół interwencji multimodalnej jest opisany w podziale na dni (od 1 do 24) i tygodnie (od 1 do 12). Każda sesja została zbudowana tak, aby trwała od 50 do 60 minut.
Inny: Ćwiczenie - PIERWSZA FAZA
uczestnicy nie muszą przechodzić pierwszej fazy lub mogą przejść do drugiej fazy, jeśli uzyskali następujące wyniki w próbie równowagi i sprawności: 1. Prędkość chodu 0,8 m/s i przejście 30 metrów bez zatrzymywania się; 2. Umiejętność prawidłowego wykonania testu wstawania i siadania z krzesła pięć razy w czasie krótszym niż 15 sekund; 3. Utrzymanie postawy FFEO przez 30 sekund i pozycji Tandem EO przez ponad 5 sekund; 4. Ograniczenia stabilności w pozycji siedzącej z otwartymi oczami; 5. W pozycji pionowej, zgina tułów do przodu, stojąc równolegle do ściany, na wysokość 16,5 - 32 cm, ale stabilnie. Dla siły mięśniowej: zdolność do wykonywania zgięcia stawu biodrowego z 50% maksimum 1 powtórzenia (RM) przez 8 powtórzeń; prostowanie bioder z 50% 1RM na 8 powtórzeń; odwodzenie biodra bez obciążenia, ale co najmniej 8 powtórzeń; wyprost kolana z 50% 1RM na 8 powtórzeń; zgięcie w kolanie z 50% 1RM na 8 powtórzeń;
Inny: Ćwiczenie - DRUGA FAZA
uczestnicy nie muszą przechodzić do drugiego etapu lub mogą przejść do trzeciego etapu, jeśli uzyskali następujące wyniki w próbach równowagi i czynnościowych: 1. Szybkość chodu 0,8-1 m/s i zdolność do przejścia 60 metrów; 2. Umiejętność prawidłowego wykonania testu wstawania i siadania z krzesła pięć razy w czasie krótszym niż 15 sekund; 3. Utrzymanie pozycji FFEO i FFEC przez ponad 5 sekund oraz pozycji Tandem EO przez 10-20 sekund; 4. Mieć ograniczenia stabilności siedzenia z zamkniętymi oczami; 5. Możliwość pochylenia tułowia do przodu, stojąc równolegle do ściany, w odległości 20-32 cm i zachowując stabilność. Dla siły mięśniowej: możliwość wykonania zgięcia stawu biodrowego z 60% 1 RM przez 8 powtórzeń; prostowanie bioder z 60% 1RM na 8 powtórzeń; odwodzenie biodra bez obciążenia, ale między 8-12 powtórzeniami; wyprost kolana z 60% 1RM na 8 powtórzeń; zgięcie kolana z 60% 1RM na 8 powtórzeń;
Inny: Ćwiczenie - CZWARTA FAZA
na koniec protokołu ćwiczeń uczestnicy, którzy doszli do czwartej fazy, muszą być w stanie osiągnąć: 1. Szybkość chodu 0,8-1 m/s i być w stanie przejść 90 metrów; 2. Pięć razy prawidłowo wstawać i siadać z krzesła w czasie krótszym niż 15 sekund; 3. Wydajność TUG poniżej 14 sekund; 4. Utrzymanie 30 sekund w postawie FFEO i FFEC, utrzymanie 30 sekund w postawie Tandem EO i Tandem EC, utrzymanie postawy na jednej nodze powyżej 21 sekund; 5. Normalne granice stabilności siedzenia z zamkniętymi oczami; 6. Pochylenie tułowia do przodu, stanie równolegle do ściany na więcej niż 32 cm i zachowanie stabilności. Dla siły mięśni: możliwość wykonania zgięcia w stawie biodrowym z 70% 1 RM przez 6-10 powtórzeń; prostowanie bioder z 70% 1RM na 6-10 powtórzeń; odwodzenie biodra z 40-60% 1RM na 8-12 powtórzeń; wyprost kolana z 70% 1RM na 6-10 powtórzeń; zgięcie kolana z 70% 1RM na 6-10 powtórzeń.
Inny: Ćwiczenie - FAZA TRZECIA
uczestnicy nie muszą przechodzić trzeciej fazy lub mogą przejść do czwartej fazy, jeśli uzyskali: 1. Prędkość chodu 0,8-1 m/s i 90 metrów marszu; 2 wykonać pięć razy prawidłowe wstawanie i siadanie z krzesła w czasie krótszym niż 15 sekund; 3 Wykonanie testu TUG w czasie krótszym niż 14 sekund; 4 Utrzymanie postawy FFEO i FFEC przez 30 sekund, utrzymanie postawy Tandem EO i Tandem EC przez 30 sekund i utrzymanie postawy na jednej nodze przez ponad 20 sekund; 5 Posiadanie granic stabilności w pozycji siedzącej z zamkniętymi oczami; 6. W pozycji pionowej, zginać tułów do przodu, stojąc równolegle do ściany na więcej niż 32 cm i stabilnie. W celu sprawdzenia siły mięśni wykonaj zgięcie w biodrze z 60% 1RM na 8-12 powtórzeń; prostowanie bioder z 60% 1RM na 8-12 powtórzeń; odwodzenie biodra bez obciążenia lub 5% 1RM dla odwodziciela biodra i między 8-12 powtórzeń; wyprost kolana z 60% 1RM na 8-12 powtórzeń; zgięcie w kolanie z 60% 1RM na 8-12 powtórzeń;
Brak interwencji: Grupa kontrolna
Uczestnicy z grupy kontrolnej nie będą wykonywać żadnych ćwiczeń fizycznych.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
ocena siły mięśniowej
Ramy czasowe: linia bazowa
Zginacze i prostowniki łokcia, zginacze i prostowniki tułowia, odwodziciele i przywodziciele biodra, zginacze i prostowniki kolana oraz zginacze grzbietowe i zginacze podeszwowe kostki siła mięśni kończyny dominującej zostanie oceniona za pomocą dynamometru izokinetycznego
linia bazowa
Balansować
Ramy czasowe: linia bazowa
Równowagę w postawie półstatycznej mierzono za pomocą platformy siłowej. Dla każdego badanego zebrano dane dotyczące 6 pozycji: stanie na stałej platformie z oczami otwartymi i zamkniętymi; stanie na niestabilnej platformie z otwartymi i zamkniętymi oczami; oraz w pozycji na jednej nodze z otwartymi oczami na prawej nodze i na lewej nodze.
linia bazowa
chód
Ramy czasowe: linia bazowa
Parametry chodu zostaną przeanalizowane przy użyciu przenośnego systemu chodników GAITRite Platinum 26' w celu oceny przestrzennych i czasowych zmiennych chodu.
linia bazowa
wydajność funkcjonalna
Ramy czasowe: linia bazowa
Zastosowany zostanie test Timed Up and Go (TUG).
linia bazowa

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
ocena siły mięśniowej
Ramy czasowe: zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
Zginacze i prostowniki łokcia, zginacze i prostowniki tułowia, odwodziciele i przywodziciele biodra, zginacze i prostowniki kolana oraz zginacze grzbietowe i zginacze podeszwowe kostki siła mięśni kończyny dominującej zostanie oceniona za pomocą dynamometru izokinetycznego
zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
Balansować
Ramy czasowe: zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
Równowagę w postawie półstatycznej mierzono za pomocą platformy siłowej. Dla każdego badanego zebrano dane dotyczące 6 pozycji: stanie na stałej platformie z oczami otwartymi i zamkniętymi; stanie na niestabilnej platformie z otwartymi i zamkniętymi oczami; oraz w pozycji na jednej nodze z otwartymi oczami na prawej nodze i na lewej nodze.
zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
chód
Ramy czasowe: zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
Parametry chodu zostaną przeanalizowane przy użyciu przenośnego systemu chodników GAITRite Platinum 26' w celu oceny przestrzennych i czasowych zmiennych chodu.
zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
wydajność funkcjonalna
Ramy czasowe: zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy
Zastosowany zostanie test Timed Up and Go (TUG).
zmiana od wartości wyjściowej w ciągu 3 miesięcy

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of Sao Paulo

Śledczy

  • Krzesło do nauki: Daniela CC de Abreu, Professor, School of Medicine of RibeirãoPreto, University of São Paulo, FMRP-USP

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Przydatne linki

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Oczekiwany)

1 grudnia 2019

Zakończenie podstawowe (Oczekiwany)

1 grudnia 2020

Ukończenie studiów (Oczekiwany)

1 czerwca 2022

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

26 września 2016

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

28 września 2016

Pierwszy wysłany (Oszacować)

29 września 2016

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

23 kwietnia 2019

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

22 kwietnia 2019

Ostatnia weryfikacja

1 kwietnia 2019

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 932.043

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAk

Opis planu IPD

Po zakończeniu protokołu i ocenie danych wyniki zostaną przesłane do każdego uczestnika.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj