Badanie wpływu intensywnych ćwiczeń na czynności dnia codziennego i funkcje poznawcze u osób starszych

Eksperymentalny: ćwiczenia

15 minut jazdy na rowerze z umiarkowaną intensywnością

Behawioralne: ćwiczenia

ćwiczenia na rowerze przez 15 minut, z 5 minutami rozgrzewki

Brak interwencji: kontrola wideo

oglądając film na temat zdrowego stylu życia

Funkcje wykonawcze

Test Stroopa. Test Stroopa jest miarą funkcji wykonawczych, w szczególności zdolności do hamowania reakcji nawykowych, selektywnej uwagi i zmiany biegów (Pachana i in., 2014). Ten test wymaga od uczestników zidentyfikowania nazwy koloru wydrukowanej tym samym kolorem tuszu (np. NIEBIESKI wydrukowany niebieskim tuszem; stan zgodny) lub innym kolorem tuszu (np. NIEBIESKI wydrukowany czerwonym tuszem; stan niespójny). Każde słowo stymulujące (tj. czerwone, zielone i niebieskie) zostało zaprezentowane w równych proporcjach, aby zminimalizować facylitację określonego słowa. Po dziewięciu próbach praktycznych zaprezentowano uczestnikom 72 bodźce (tj. 2 bloki po 36) za pomocą oprogramowania Eprime (wersja 3.0). Uczestnicy zostali poproszeni o naciśnięcie klawisza z naklejką z kropką odpowiadającą trzem kolorom bodźca (tj. czerwonym, niebieskim lub zielonym). Jako wskaźniki wydajności wykorzystano czas reakcji (RT) i dokładność.

Balansować

Skala Równowagi Berga (BBS). Skalę BBS opracowano w celu pomiaru równowagi i ryzyka upadku wśród osób starszych. Skala ta składa się z 14 zadań służących do oceny równowagi, takich jak stanie z zamkniętymi oczami i pobieranie przedmiotu z podłogi. Wydajność ocenia się w skali od 0 do 4 dla każdego zadania, gdzie „0” oznacza najniższy poziom funkcjonalności, a „4” najwyższy poziom funkcjonalności. Łączne wyniki od 41 do 56 wskazują na niskie ryzyko upadku, od 21 do 40 na średnie ryzyko upadku, a od 0 do 20 na wysokie ryzyko upadku (Berg i in., 1992).

Aktywność życia codziennego

Zadanie dotyczące leków. Opracowano zadanie związane z przyjmowaniem leków, aby sprawdzić zdolność uczestników do prawidłowego uzupełnienia pojemników na pigułki. Uczestnicy czytali fikcyjną historię o przepisanych lekach i zostali poproszeni o określenie wymaganej częstotliwości i dawki leków na podstawie recepty i etykiety na fałszywych butelkach po lekach wypełnionych cukierkami. Uczestnicy musieli umieścić leki w cotygodniowym organizerze na pigułki na każdy wymagany dzień i przedział czasowy (rano i wieczorem). Opracowano dwa scenariusze, w których oba wymagały umieszczenia podobnej liczby tabletek w cotygodniowym pojemniku przed i po badaniu. Czas wykonania zadania oraz liczba błędów w każdym dniu i przedziale czasowym rejestrowano jako wskaźniki wykonania. Odnotowano błędy, gdy uczestnicy dodali za dużo lub za mało tabletek, gdy pigułki umieścili w niewłaściwym przedziale czasowym rano/popołudniu lub gdy uczestnicy dodali niewłaściwy rodzaj leku w danym dniu.

Zdolność funkcjonalna

Zadanie na 15 metrach. Zadanie 15 stóp mierzy zdolność funkcjonalną osób starszych. Uczestnicy są instruowani, aby przejść 15 stóp we własnym tempie, a czas ich występu jest mierzony.

Ryzyko upadku

Czas upłynąć i gotowe (TUG). TUG służy do pomiaru ryzyka upadku w populacji osób starszych i polega na poinstruowaniu uczestnika, aby wstał z krzesła, przeszedł trzy metry, odwrócił się, wrócił i usiadł na krześle. Uczestnikom polecono chodzić w swoim normalnym tempie, a wydajność mierzono jako czas wymagany do wykonania ćwiczenia. Wynik czasowy dłuższy niż 14 sekund wskazywał na wysokie ryzyko upadków (Bohannon, 2006).

Siła uścisku

Siła uścisku. Verbecq i in. (2017) podali, że niska siła mięśni, mierzona siłą uścisku dłoni, była powiązana z upadkami w historii starszych osób dorosłych. Aby zmierzyć siłę uścisku dłoni, uczestników poproszono o jak najmocniejsze ściśnięcie rączki dynamometru dominującą siłą. rękę i zapisano średni wynik z trzech prób.

Kontrola zaangażowania

Aby sprawdzić zaangażowanie uczestników w zadania, opracowano test zaangażowania. Uczestników zapytano o stopień zaangażowania podczas wykonywania (a) zadania Stroopa, (b) zadania z podaniem leku, (c) zadania BBS, (d) zadania TUG oraz (e) zadania siły chwytu. Każdą pozycję oceniano w skali od 1 (brak/w ogóle) do 10 (bardzo dobrze/bardzo dobrze).