Skuteczność psychoterapii i jogi w wirtualnej rzeczywistości w leczeniu lęku uczniów (VRvsHY)

Szczegółowy opis To randomizowane, kontrolowane badanie (RCT) ma na celu ocenę porównawczej skuteczności dwóch niefarmakologicznych interwencji – rzeczywistości wirtualnej (VR) i technik jogi – w zmniejszaniu lęku przed wynikami wśród uczniów w wieku 16–35 lat. Lęk przed występem, specyficzny rodzaj lęku doświadczany w sytuacjach akademickich i wystąpień publicznych, ma znaczący wpływ na wyniki uczniów w nauce i ogólne samopoczucie psychiczne. Badanie ma na celu zbadanie dostępnych, nieinwazyjnych interwencji, które można łatwo włączyć do placówek edukacyjnych, aby pomóc w leczeniu tej choroby.

W badaniu porównana zostanie terapia relaksacyjna i ekspozycja oparta na wirtualnej rzeczywistości, realizowana za pośrednictwem oprogramowania Guided Meditation VR, z technikami relaksacyjnymi opartymi na jodze, obejmującymi pozycje hatha jogi (asany), ćwiczenia oddechowe (pranajama) i medytację (dhyana). Obie interwencje skupiają się na zapewnieniu relaksu psychicznego, regulacji emocji i strategiach radzenia sobie w celu opanowania lęku związanego z wynikami bez stosowania leków.

Racjonalne uzasadnienie:

Wybór interwencji opiera się na dowodach potwierdzających, że zarówno VR, jak i joga są skutecznymi narzędziami redukcji lęku. Wykazano, że wirtualna rzeczywistość zapewnia wciągające środowiska, które poprawiają relaks, jednocześnie umożliwiając ekspozycję na stresujące sytuacje w kontrolowany sposób, co ma kluczowe znaczenie dla lęku przed wydajnością. Guided Meditation VR umożliwia uczniom ćwiczenie uważności w wirtualnych środowiskach zaprojektowanych w celu zmniejszenia stresu, przy użyciu uspokajających efektów wizualnych i prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych.

Dla kontrastu, joga to starożytna praktyka, która była szeroko badana pod kątem jej zdolności do zmniejszania lęku poprzez ruch fizyczny, kontrolowane oddychanie i medytację. Łącząc uważność i postawy fizyczne, joga może promować relaksację i pomagać uczniom poprawić ich zdolność do regulowania reakcji fizjologicznych i emocjonalnych na sytuacje wywołujące niepokój.

Projekt badania:

W badaniu losowo przydzielono uczestników do grupy interwencyjnej VR lub grupy interwencyjnej poświęconej jodze. Obie interwencje będą realizowane przez okres 4 tygodni, obejmujących 6-10 sesji, każda trwająca około 30-40 minut. Interwencje będą oferowane w ustrukturyzowanym formacie, przy czym sesje VR będą skupiać się na uważności i relaksacji w wciągających środowiskach, a sesje jogi integrować ruch, kontrolę oddechu i medytację.

Poziom lęku u każdego uczestnika będzie mierzony na początku badania, bezpośrednio po interwencji i podczas okresu kontrolnego, aby ocenić trwały wpływ interwencji na redukcję lęku.

Interwencja w wirtualnej rzeczywistości:

Do interwencji VR będzie wykorzystywane oprogramowanie Guided Meditation VR, dostępne za pośrednictwem zestawów VR, takich jak Oculus Quest 2 lub HTC Vive Flow. Sesje obejmą uczestników wchodzących do wirtualnych środowisk zaprojektowanych specjalnie w celu promowania relaksu i uważności, takich jak spokojne plaże, lasy i góry. Środowiska te są połączone z sesjami medytacji z przewodnikiem, których celem jest uspokojenie umysłu i zmniejszenie niepokoju. Dodatkowo uczestnicy będą zachęcani za pomocą obrazów z przewodnikiem do angażowania się w wystąpienia publiczne lub scenariusze egzaminów, korzystając jednocześnie z technik uważności w celu zmniejszenia reakcji lękowych. Wciągająca natura VR pozwala uczestnikom ćwiczyć strategie radzenia sobie w bezpiecznym, kontrolowanym otoczeniu.

Interwencja jogi:

Interwencja jogi będzie zgodna z zasadami hatha jogi, koncentrując się na praktykach, które, jak wykazano, promują relaksację i zmniejszają niepokój. Sesje będą obejmować kombinację pozycji fizycznych (asany), ćwiczeń kontroli oddechu (pranajama) i medytacji (dhjana). Uczestnicy zostaną poprowadzeni przez serię delikatnych pozycji jogi, których celem jest zmniejszenie napięcia fizycznego i promowanie przejrzystości umysłu. Techniki oddychania i elementy medytacji będą skupiać się na uspokojeniu umysłu i regulowaniu reakcji organizmu na stres, dzięki czemu ta interwencja będzie szczególnie istotna w radzeniu sobie z lękiem związanym z wydajnością.

Wykonalność i akceptowalność:

Oprócz głównego celu, jakim jest zmniejszenie lęku przed wynikami, w tym badaniu oceniona zostanie wykonalność i akceptowalność włączenia tych interwencji do życia studenckiego. Oceniona zostanie łatwość wdrożenia technik VR i jogi w środowiskach akademickich, a także opinie uczestników na temat użyteczności i postrzeganej skuteczności każdej interwencji.

Znaczenie:

Badanie to odpowiada na rosnące zapotrzebowanie na dostępne interwencje w zakresie zdrowia psychicznego, które można bezproblemowo zintegrować z placówkami edukacyjnymi. Celem badania jest zbadanie porównywalnych korzyści wirtualnej rzeczywistości i jogi, aby uzyskać wgląd w metody niefarmakologicznego leczenia, które mogą zmniejszyć obciążenie uczniów stanami lękowymi. Wyniki mogą pomóc w opracowaniu przyszłych interwencji, które pomogą uczniom skuteczniej zarządzać swoim zdrowiem psychicznym i wynikami w nauce.