Duas semanas de treinamento intervalado de alta intensidade em pessoas saudáveis ​​de 65 a 85 anos podem melhorar a aptidão cardiorrespiratória? (2WkHIT)

A porcentagem de pessoas com idade >65 anos no Reino Unido aumentou de 15% em 1985 para 17% em 2010, um aumento de 1,7 milhão de pessoas. Uma alteração fisiológica associada à idade é a redução da função vascular que se observa, tanto ao nível das grandes artérias como da microvasculatura muscular. Por si só, esta disfunção vascular está associada a um desempenho aeróbico reduzido. A aptidão cardiorrespiratória (marcada pelo desempenho aeróbico) demonstrou ser um preditor independente de mortalidade pós-operatória, o que fornece informações prognósticas mais precisas do que a idade isoladamente. Em contraste, a atividade física pode reverter elementos da fisiopatologia associados a essas condições, incluindo a disfunção vascular. No entanto, existem grandes obstáculos ao exercício como estratégia para combater a disfunção vascular associada à idade e condições associadas, como baixa tolerância ao exercício e "falta de tempo".

O objetivo deste estudo é investigar se novas estratégias de treinamento de baixo volume e eficiência de tempo podem melhorar os índices de saúde vascular e desempenho cardiorrespiratório em indivíduos idosos, com vistas a melhorar sua aptidão para a cirurgia. Numerosos estudos demonstraram que períodos de treinamento físico supervisionado melhoram efetivamente os índices de cardiorrespiratória (pressão arterial, capacidade aeróbica e lipídios no sangue e função vascular). No entanto, a maioria desses estudos foi conduzida usando treinamento aeróbico submáximo contínuo de alto volume (por exemplo, 50-65% VO2max por 30-60 min) ou treinamento de peso progressivo de moderado a alto volume. Este grupo de pesquisa mostrou recentemente a eficácia de uma estratégia de exercício com eficiência de tempo conhecida como HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, para melhorar o VO2 máximo e a massa muscular em indivíduos jovens com risco aumentado de doença metabólica e também demonstrou melhorias significativas no VO2 máximo comparável ao clássico treinamento de exercícios aeróbicos usando vários protocolos HIIT eficientes em menos de 4 semanas. Este estudo visa quantificar os benefícios de 2 semanas de HIIT.