65 ～ 85 歳の健康な人に 2 週間の高強度インターバル トレーニングを行うと、心肺機能が向上しますか? (2WkHIT)

英国の 65 歳以上の人の割合は、1985 年の 15% から 2010 年には 17% に増加し、170 万人増加しました。 加齢に伴う生理学的変化の 1 つは、太い動脈と筋肉の微小血管系の両方のレベルで観察される血管機能の低下です。 それ自体、この血管機能障害は、有酸素運動能力の低下と関連しています。 心肺機能 (有酸素運動能力によって示される) は、術後死亡率の独立した予測因子であることが示されており、年齢だけよりも正確な予後情報を提供します。 対照的に、身体活動は、血管機能障害を含む、これらの状態に関連する病態生理学の要素を逆転させることができます。 それにもかかわらず、加齢に伴う血管機能不全および関連する状態と闘うための戦略としての運動には、運動耐性の低下や「時間の不足」などの主要な障害が存在します。

この研究の目的は、新しい少量の時間効率の良いトレーニング戦略が、高齢者の血管の健康と心肺機能の指標を改善し、手術への適応度を改善できるかどうかを調査することです。 監督下での運動トレーニングの期間が、心肺機能 (血圧、有酸素能力、血中脂質および血管機能) の指標を効果的に改善することが、数多くの研究で実証されています。 ただし、これらの研究の大部分は、大量の継続的な最大下の有酸素トレーニングを使用して実施されました (例: 50-65% VO2max で 30-60 分間) または中程度から高負荷のプログレッシブ ウエイト トレーニング。 この研究グループは最近、HIIT - 高強度インターバル トレーニングとして知られる時間効率の高い運動戦略の有効性を示し、代謝疾患のリスクが高い若い個人の VO2 max と筋肉量を改善し、クラシックに匹敵する VO2 max の大幅な改善も示しました。わずか 4 週間で、さまざまな時間効率の高い HIIT プロトコルを使用した有酸素運動トレーニング。 この研究は、2 週間の HIIT の効果を定量化することを目的としています。