Tipologia Muscular e Adaptações ao Treinamento de Força (MT-ST)

O objetivo geral deste projeto é investigar se a responsividade ao treinamento resistido crônico é dependente da tipologia muscular. Num segundo objetivo, investigaremos a frequência de treinamento ideal para pessoas com contração lenta e contração rápida. Para este último, levantamos a hipótese de que os de contração lenta podem lidar melhor com frequências e volumes mais altos em comparação com os de contração rápida.

Serão recrutados participantes adultos do sexo masculino e feminino (18-45 anos). A tipologia muscular dos sujeitos será estimada de forma não invasiva nos músculos das pernas por medição da carnosina muscular usando H-MRS. No total participarão 21 disciplinas (11 lentas e 10 rápidas). Os indivíduos serão atribuídos a um protocolo de exercícios de treinamento de resistência de corpo inteiro de 9 semanas em que o braço A e a perna A treinarão 3 vezes por semana e o braço B e a perna B treinarão 2 vezes por semana. Antes e depois do período de treinamento, os sujeitos serão submetidos a diferentes medições (nível de condicionamento físico, volume muscular, testes de força, coleta de sangue, biópsias musculares).