Эффективность наилучшего самостоятельного вмешательства с течением времени

За последние пятнадцать лет количество исследований в области позитивной психологии увеличилось в геометрической прогрессии (Bolier, Haverman, Westerhof, Riper, Smit & Bohlmeijer, 2013; Sin & Lyubomirsky, 2009). Эти исследования показали, что позитивное настроение и позитивные эмоции заставляют людей думать, чувствовать и действовать в пользу своих целей приближения, способствуя их вовлечению в них (Любомирский, 2001). Одним из основных направлений этой структуры является разработка упражнений и протоколов лечения, направленных на стимулирование появления различных положительных эмоций и состояний, называемых позитивными психологическими вмешательствами (ППП).

В этом смысле «наилучшее возможное я» (BPS) было включено в список PPI, поскольку оно направлено на улучшение самочувствия. В частности, BPS — это метод позитивного мышления о будущем, который требует, чтобы люди представляли себя в будущем после того, как все прошло настолько хорошо, насколько это возможно. Это упражнение показало эффективность, улучшающую оптимизм, ожидания в отношении будущего и положительный эффект по сравнению с контрольным состоянием среди населения в целом (Meevissen, Peters & Alberts, 2011; Sheldon & Lyubomirsky, 2012; Peters, Flink, Boersma & Linton, 2010).

Кроме того, прогресс информационных и коммуникационных технологий (ИКТ) позволил разработать технологические приложения и устройства, которые могут повысить качество опыта и уровень благополучия. Этот подход называется Positive Technology (PT) и может использоваться в качестве дополнения к PPI. PT можно определить как научный и прикладной подход к улучшению качества нашего личного опыта, направленный на улучшение самочувствия и развитие сильных сторон (Riva, Baños, Botella, Wiederhold & Gaggioli, 2012).

Принимая во внимание предшествующую литературу, цель настоящего исследования состоит в том, чтобы провести рандомизированное контролируемое исследование, чтобы воспроизвести результаты о влиянии СБМП на оптимизм, настроение и аффект у молодых людей в целом. Упражнение будет проводиться через систему Positive Technology, а результаты будут анализироваться в течение четырех месяцев. Схема, использованная в этом исследовании, аналогична схеме, использованной в других исследованиях (Meevissen et al, 2011; Renner, Schwarz, Peters & Huibers, 2014; Sheldon & Lyubomirsky, 2006).