Сон, стресс и обучение: пилотное экспериментальное исследование (Sleepstress)

Актуальность темы Стресс и повышенная активность в вечернее время являются основными причинами нарушений сна, плохого сна и симптомов бессонницы. Например, это может привести к увеличению количества быстрого сна и уменьшению количества медленного сна. Также может пострадать функция сна по консолидации памяти. Они также влияют на структуру сна и непрерывность в течение ночи. Они широко распространены среди всего населения, включая здоровых взрослых и детей. Однако на физиологическом уровне концепция вечерней бодрствования все еще недостаточно изучена и часто игнорируется.

Недавние достижения показывают, что дыхательные упражнения являются эффективным инструментом для снижения стресса. Однако его использование непосредственно перед засыпанием и с измерением стадий сна и их микроструктуры с помощью ЭЭГ сна ранее мало изучалось. Общая цель этого исследования - изучить взаимосвязь стресса, обучения и качества сна.