Sueño, estrés y aprendizaje: un estudio piloto experimental (Sleepstress)

Antecedentes El estrés y el aumento del estado de alerta por la noche son las principales razones de los problemas para conciliar el sueño, el sueño deficiente y los síntomas del insomnio. Por ejemplo, puede resultar en una mayor cantidad de REM y una menor cantidad de sueño de ondas lentas. Además, la función del sueño en la consolidación de la memoria puede sufrir. También afectan la estructura y la continuidad del sueño durante la noche. Son fenómenos de alta prevalencia en toda la población, incluidos adultos y niños sanos. Sin embargo, a nivel fisiológico, el concepto de alerta nocturna aún no se ha estudiado y, a menudo, se descuida.

Avances recientes muestran que el ejercicio respiratorio es una herramienta eficaz para reducir el estrés. Sin embargo, su uso específicamente antes del inicio del sueño y con la medición de las etapas del sueño y sus microestructuras con EEG del sueño ha sido poco estudiado antes. El objetivo general de este estudio es explorar las interrelaciones del estrés, el aprendizaje y la calidad del sueño.