Проект BrainHealth

Описание исследования: Людям, имеющим право на участие, будет предложено заполнять онлайн-оценки и анкеты раз в полгода (дважды в год). Онлайн-оценка будет представлена ​​в 3 разных разделах, что в общей сложности не должно занимать более 2 часов. В промежутках между этими временными интервалами участники будут участвовать в онлайн-тренингах, упражнениях и обучении способам оптимизации здоровья мозга, а также общего состояния здоровья.

Оценки и тренинги, включенные в этот протокол, состоят из следующего:

Оценки:

1. BrainHealth Index (раз в полгода, онлайн) - 2 часа. Онлайн-батарея когнитивных мер и опросников.

A. Когнитивный раздел рассматривает сложные мыслительные способности, такие как рассуждение, гибкость и стратегия, а также особые способности, такие как время реакции, рабочая память и торможение.

B. Оценка благополучия затрагивает эмоциональное самоощущение человека. Участник расскажет о качестве жизни, уровне счастья, уровне стресса и грусти, а также об эмоциональной устойчивости.

C. Социальная оценка рассматривает сложность и качество социальной поддержки участника. Исследователи хотят знать, как участник относится к своим сетям социальной поддержки и значимости социальных обязательств.

D. Оценка ежедневной функции отслеживает сложность (глубину и широту) ежедневных обязанностей, привычек и проблем участника. Исследователей интересует, как участник стремится оптимизировать жизненные обстоятельства и привычки.

Небольшая группа участников, приглашенных для завершения части исследования, связанной с визуализацией мозга, будет ежегодно проходить визуализацию мозга, а также проходить оценку состояния мозга (личная компьютерная оценка).

Онлайн-тренинги:

Все тренинги проходят в индивидуальном темпе, что позволяет участникам выполнять их по своему усмотрению. В среднем каждый модуль занимает от 30 минут до часа.

1. Онлайн SMART - (Углубленное обучение стратегической памяти) - это учебная программа, которая обучает стратегиям эффективного управления сложной информацией путем абстрагирования ее основного значения, а не попыток запоминания деталей, и расстановки приоритетов информации, чтобы уделять внимание наиболее важным частям.
2. Stress Solutions - предоставляет людям практические инструменты для повышения производительности, снижения стресса, повышения устойчивости и улучшения качества жизни. Участники будут изучать и практиковать навыки осознания, саморегуляции и регулирования эмоций с помощью упражнений на концентрацию внимания, основанных на медитации осознанности.
3. «Сон для здоровья мозга» с доктором Расселом Фостером — предоставляет научную и практическую информацию о важности сна для различных аспектов здоровья, таких как эмоции, познание и физиология. Модули также содержат практические советы о том, как улучшить сон.

Контент для формирования привычек BrainHealthy

1. BrainHealth Challenges — краткие интерактивные задания, советы и подсказки, которые закрепляют информацию, полученную в онлайн-модулях, и связываются с приложением для повседневной жизни. Они рассчитаны примерно на 5 минут.
2. BrainHealth Literacy — общее образование и новейшие научные открытия для повышения осведомленности о том, как наши повседневные привычки (сон, питание, физические упражнения, социальные взаимодействия и т. д.), а также то, как участники используют свои мыслительные способности, могут влиять на здоровье мозга и производительность в лучшую или худшую сторону.

Коучинг BrainHealth

1. Участникам будут предлагаться ежеквартальные онлайн-тренировки. Участники могут воспользоваться этим предложением в той мере, в какой они этого хотят. Сеансы длятся 30 минут.

Для обзора исследования и ССЫЛКИ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ перейдите по ссылке: https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/