Projekt BrainHealth

Opis badania: Osoby, które zakwalifikują się do udziału, zostaną poproszone o wypełnienie ocen online i kwestionariuszy co pół roku (dwa razy w roku). Ocena online zostanie przedstawiona w 3 różnych sekcjach, które łącznie nie powinny zająć więcej niż 2 godziny. Pomiędzy tymi punktami czasowymi uczestnicy wezmą udział w szkoleniach, ćwiczeniach i edukacji online dotyczących sposobów optymalizacji zdrowia mózgu, a także ogólnego stanu zdrowia.

Oceny i szkolenia zawarte w niniejszym protokole obejmują:

Oceny:

1. BrainHealth Index (co pół roku, online) - 2 godz. Internetowa bateria miar poznawczych i kwestionariuszy.

A. Sekcja poznawcza dotyczy złożonych zdolności myślenia, takich jak rozumowanie, elastyczność i strategia, a także specyficznych zdolności, takich jak czas reakcji, pamięć robocza i hamowanie.

B. Ocena dobrostanu odnosi się do emocjonalnego poczucia siebie danej osoby. Uczestnik zda raport na temat jakości życia, poziomu szczęścia, poziomu stresu i smutku oraz odporności emocjonalnej.

C. Ocena społeczna dotyczy złożoności i jakości wsparcia społecznego uczestnika. Badacze chcą wiedzieć, co uczestnik myśli o swoich sieciach wsparcia społecznego i sensowności zaangażowania społecznego.

D. Ocena codziennych funkcji monitoruje złożoność (głębokość i zakres) codziennych obowiązków, nawyków i wyzwań uczestnika. Badacze są zainteresowani tym, w jaki sposób uczestnik dąży do optymalizacji okoliczności życiowych i nawyków.

Niewielka grupa uczestników, którzy zostali zaproszeni do ukończenia części badania dotyczącej obrazowania mózgu, będzie poddawana corocznemu obrazowaniu mózgu, a także przeprowadzi badanie mózgu (osobista ocena komputerowa).

Szkolenia on-line:

Wszystkie szkolenia odbywają się we własnym tempie, dzięki czemu uczestnicy mogą je ukończyć według własnego uznania. Ukończenie każdego modułu zajmuje średnio od 30 minut do godziny.

1. Online SMART - (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) to program nauczania, który uczy strategii efektywnego zarządzania złożonymi informacjami poprzez abstrahowanie ich podstawowego znaczenia zamiast prób zapamiętywania szczegółów oraz ustalanie priorytetów informacji w celu zajęcia się najbardziej odpowiednimi częściami.
2. Stress Solutions - zapewnia jednostkom praktyczne narzędzia do poprawy wydajności, zmniejszenia stresu, budowania odporności i poprawy jakości życia. Uczestnicy nauczą się i ćwiczą umiejętności w zakresie świadomości, samoregulacji i regulacji emocji poprzez ćwiczenia skupienia uwagi oparte na medytacji uważności.
3. Sleep for BrainHealth z dr Russellem Fosterem — zawiera naukowe i praktyczne informacje na temat znaczenia snu dla różnych aspektów zdrowia, takich jak emocje, funkcje poznawcze i fizjologia. Moduły zawierają również praktyczne wskazówki, jak lepiej spać.

Zdrowe dla mózgu treści budujące nawyki

1. Wyzwania BrainHealth — krótkie, interaktywne ćwiczenia, wskazówki i zachęty, które wzmacniają informacje zdobyte w modułach online i łączą się z codziennymi zastosowaniami. Ich ukończenie zajmie około 5 minut.
2. BrainHealth Literacy – Ogólna edukacja i nowe odkrycia naukowe mające na celu budowanie świadomości tego, w jaki sposób nasze codzienne nawyki (sen, odżywianie, ćwiczenia, interakcje społeczne itp.) – a także sposoby, w jakie uczestnicy wybierają wykorzystanie swoich zdolności myślenia – mogą wpływać na zdrowie mózgu i wydajność na lepsze lub gorsze.

Coaching zdrowia mózgu

1. Uczestnikom oferowane będą kwartalne sesje coachingowe online. Uczestnicy mogą skorzystać z tej oferty w wybranym przez siebie zakresie. Sesje trwają 30 minut.

Przegląd badania i LINK DO REJESTRACJI można znaleźć na stronie -- https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/