A BrainHealth projekt

A tanulmány leírása: A részvételre jogosult személyeket félévente (évente kétszer) online felmérések és kérdőívek kitöltésére kérik. Az online értékelés 3 különböző részben kerül bemutatásra, amelyek összesen nem igényelnek 2 óránál többet. Ezen időpontok között a résztvevők online tréningeken, gyakorlatokon és oktatáson vesznek részt az agy egészségének, valamint az általános egészségi állapot optimalizálásának módjairól.

A jelen jegyzőkönyvben szereplő felmérések és képzések a következőkből állnak:

Értékelések:

1. BrainHealth Index (félévente, online) - 2 óra. Kognitív mérések és kérdőívek online készlete.

V. A Kognitív rész olyan összetett gondolkodási képességekkel foglalkozik, mint az érvelés, a rugalmasság és a stratégia, valamint az olyan speciális képességek, mint a reakcióidő, a munkamemória és a gátlás.

B. A jólét értékelése az egyén érzelmi önérzetét érinti. A résztvevő beszámol az életminőségről, a boldogság szintjéről, a stressz és a szomorúság szintjéről, valamint az érzelmi rugalmasságról.

C. A szociális értékelés a résztvevő szociális támogatásának összetettségét és minőségét vizsgálja. A nyomozók tudni akarják, hogy a résztvevő hogyan vélekedik szociális támogató hálózatairól és a társadalmi szerepvállalás értelméről.

D. A napi funkciók értékelése figyelemmel kíséri a résztvevő napi kötelezettségeinek, szokásainak és kihívásainak összetettségét (mélységét és szélességét). A kutatókat az érdekli, hogy a résztvevő hogyan igyekszik optimalizálni életkörülményeit és szokásait.

A résztvevők azon kis csoportja, akiket felkérnek a vizsgálat agyi képalkotó részének elvégzésére, évente agyi képalkotáson vesznek részt, és elvégzik az agymérést is (személyes számítógépes értékelés).

Online képzések:

Minden képzés saját tempójú, így a résztvevők saját belátásuk szerint végezhetik el azokat. Átlagosan minden modul befejezése 30 perctől egy óráig tart.

1. Az online SMART – (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) egy olyan tananyag, amely stratégiákat tanít meg az összetett információk hatékony kezeléséhez a lényegi jelentésük elvonatkoztatásával, ahelyett, hogy megpróbálná megjegyezni a részleteket, és fontossági sorrendbe állítani az információkat, hogy a legfontosabb részekre figyeljen.
2. Stresszmegoldások – gyakorlati eszközöket biztosít az egyéneknek a teljesítmény fokozására, a stressz csökkentésére, az ellenálló képesség növelésére és az életminőség javítására. A résztvevők a tudatosság, az önszabályozás és az érzelemszabályozás készségeit tanulják meg és gyakorolják a figyelemfelkeltő meditációra épülő figyelemfókusz gyakorlatokon.
3. Sleep for BrainHealth Dr. Russell Fosterrel – tudományos és gyakorlati információkat nyújt az alvás fontosságáról az egészség különböző aspektusairól, mint például az érzelmek, a megismerés és a fiziológia. A modulok hasznos tippeket is adnak a jobb alváshoz.

BrainHealthy szokásépítő tartalom

1. BrainHealth Challenges – Rövid, interaktív tevékenységek, tippek és tippek, amelyek megerősítik az online modulokban tanult információkat, és visszavezetik a mindennapi élethez. Ezek elkészítése körülbelül 5 percet vesz igénybe.
2. BrainHealth Literacy – Általános oktatás és újonnan megjelenő tudományos eredmények annak tudatosítására, hogy napi szokásaink (alvás, táplálkozás, testmozgás, társas interakciók stb.) – valamint a résztvevők gondolkodási képességeik felhasználásának módjai – milyen hatással lehetnek az agy egészségére és teljesítmény jóban-rosszban.

BrainHealth Coaching

1. Negyedévente online coaching üléseket kínálunk a résztvevőknek. A résztvevők dönthetnek úgy, hogy az általuk választott mértékben élnek ezzel az ajánlattal. A foglalkozások 30 percesek.

A tanulmány áttekintését és a REGISZTRÁCIÓHOZ VALÓ LINKET a következő oldalon találja: https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/