BrainHealth-projektet

Beskrivelse af undersøgelsen: For personer, der kvalificerer sig til at deltage, vil de blive bedt om at udfylde onlinevurderinger og spørgeskemaer halvårligt (to gange om året). Onlinevurderingen vil blive præsenteret i 3 forskellige afsnit, som ikke bør tage mere end 2 timer i alt. I mellem disse tidspunkter vil deltagerne deltage i onlinetræninger, øvelser og undervisning om måder at optimere hjernens sundhed, såvel som den generelle sundhed.

De vurderinger og træninger, der er inkluderet i denne protokol, består af følgende:

Vurderinger:

1. BrainHealth Index (halvårligt, online) - 2 timer. Et online batteri af kognitive foranstaltninger og spørgeskemaer.

A. Den kognitive sektion ser på komplekse tænkeevner såsom ræsonnement, fleksibilitet og strategi - samt specifikke kapaciteter såsom reaktionstid, arbejdshukommelse og hæmning.

B. Trivsel-evalueringen tager udgangspunkt i et individs følelsesmæssige selvfølelse. Deltageren vil rapportere om livskvalitet, niveau af lykke, niveauer af stress og tristhed og om følelsesmæssig robusthed.

C. Den sociale evaluering ser på kompleksiteten og kvaliteten af ​​deltagerens sociale støtte. Efterforskerne ønsker at vide, hvordan deltageren har det med deres sociale støttenetværk og betydningen af ​​sociale engagementer.

D. Daglig funktionsevalueringen overvåger kompleksiteten (dybden og bredden) af deltagerens daglige ansvar, vaner og udfordringer. Efterforskerne er interesserede i, hvordan deltageren stræber efter at optimere livsbetingelser og -vaner.

Den lille gruppe af deltagere, der er inviteret til at fuldføre hjernebilleddannelsesdelen af ​​undersøgelsen, vil gennemgå årlig hjernebilleddannelse og vil også gennemføre hjernemåling (personlig computervurdering).

Online træninger:

Alle træninger er i eget tempo, så deltagerne kan gennemføre dem efter eget skøn. I gennemsnit tager hvert modul mellem 30 minutter til en time at gennemføre.

1. Online SMART - (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) er et pensum, der underviser i strategier for, hvordan man effektivt håndterer kompleks information ved at abstrahere dens essentielle betydning i stedet for at forsøge at huske detaljer, og at prioritere informationen for at behandle de mest relevante dele.
2. Stress Solutions - giver enkeltpersoner praktiske værktøjer til at forbedre præstationer, reducere stress, opbygge modstandskraft og forbedre livskvaliteten. Deltagerne vil lære og øve færdigheder i bevidsthed, selvregulering og følelsesregulering gennem opmærksomhedsfokusøvelser baseret på mindfulness meditation.
3. Sleep for BrainHealth med Dr. Russell Foster - giver videnskabelig og praktisk information om søvnens betydning for forskellige aspekter af sundhed, såsom følelser, kognition og fysiologi. Moduler giver også brugbare tips til, hvordan du får bedre søvn.

BrainHealthy Habit-Building Indhold

1. BrainHealth Challenges - Korte, interaktive aktiviteter, tips og nudges, der styrker information lært i online-moduler og forbinder tilbage med dagliglivets applikation. Disse er designet til at tage omkring 5 minutter at gennemføre.
2. BrainHealth Literacy - Generel uddannelse og nye videnskabelige resultater for at opbygge bevidsthed om, hvordan vores daglige vaner (søvn, ernæring, motion, sociale interaktioner osv.) - såvel som de måder, deltagerne vælger at bruge deres tankeevner - kan påvirke hjernens sundhed og ydeevne på godt og ondt.

BrainHealth Coaching

1. Kvartalsvise online coaching sessioner vil blive tilbudt deltagere. Deltagerne kan vælge at benytte sig af dette tilbud i det omfang, de vælger. Sessioner varer 30 minutter.

For en oversigt over undersøgelsen og LINK TIL TILMELDING, gå til -- https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/