Das BrainHealth-Projekt

Beschreibung der Studie: Personen, die sich für die Teilnahme qualifizieren, werden gebeten, halbjährlich (zweimal im Jahr) Online-Bewertungen und Fragebögen auszufüllen. Das Online-Assessment wird in 3 verschiedenen Abschnitten präsentiert, die insgesamt nicht mehr als 2 Stunden in Anspruch nehmen sollten. Zwischen diesen Zeitpunkten nehmen die Teilnehmer an Online-Schulungen, Übungen und Aufklärung über Möglichkeiten zur Optimierung der Gehirngesundheit sowie der allgemeinen Gesundheit teil.

Die in diesem Protokoll enthaltenen Bewertungen und Schulungen umfassen Folgendes:

Bewertungen:

1. BrainHealth Index (halbjährlich, online) – 2 Stunden. Eine Online-Batterie kognitiver Maßnahmen und Fragebögen.

A. Der Abschnitt „Kognitiv“ befasst sich mit komplexen Denkfähigkeiten wie Argumentation, Flexibilität und Strategie – sowie mit spezifischen Fähigkeiten wie Reaktionszeit, Arbeitsgedächtnis und Hemmung.

B. Die Bewertung des Wohlbefindens erschließt das emotionale Selbstgefühl einer Person. Der Teilnehmer wird über Lebensqualität, Glücksgrad, Stress- und Traurigkeitsgrad sowie emotionale Belastbarkeit berichten.

C. Die soziale Bewertung untersucht die Komplexität und Qualität der sozialen Unterstützung des Teilnehmers. Die Ermittler möchten wissen, wie der Teilnehmer über seine sozialen Unterstützungsnetzwerke und die Sinnhaftigkeit sozialer Engagements denkt.

D. Die Daily Function-Bewertung überwacht die Komplexität (Tiefe und Breite) der täglichen Verantwortlichkeiten, Gewohnheiten und Herausforderungen des Teilnehmers. Die Forscher interessieren sich dafür, wie der Teilnehmer versucht, seine Lebensumstände und Gewohnheiten zu optimieren.

Die kleine Gruppe von Teilnehmern, die eingeladen werden, den Teil der Studie über die Bildgebung des Gehirns zu absolvieren, wird sich jährlich einer Bildgebung des Gehirns unterziehen und außerdem eine Gehirnmessung (persönliche Computerbeurteilung) durchführen.

Online-Schulungen:

Alle Schulungen finden im Selbststudium statt, sodass die Teilnehmer sie nach eigenem Ermessen absolvieren können. Im Durchschnitt dauert die Bearbeitung jedes Moduls zwischen 30 Minuten und einer Stunde.

1. Online SMART – (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) ist ein Lehrplan, der Strategien vermittelt, wie man komplexe Informationen effizient verwaltet, indem man ihre wesentliche Bedeutung abstrahiert, anstatt zu versuchen, sich Details zu merken, und die Informationen zu priorisieren, um sich auf die relevantesten Teile zu konzentrieren.
2. Stress Solutions – bietet Einzelpersonen praktische Werkzeuge zur Leistungssteigerung, Stressreduzierung, Stärkung der Widerstandsfähigkeit und Verbesserung der Lebensqualität. Die Teilnehmer erlernen und üben Fähigkeiten in den Bereichen Bewusstsein, Selbstregulierung und Emotionsregulierung durch Aufmerksamkeitsfokusübungen, die auf Achtsamkeitsmeditation basieren.
3. Schlaf für die Gesundheit des Gehirns mit Dr. Russell Foster – bietet wissenschaftliche und praktische Informationen über die Bedeutung des Schlafs für verschiedene Aspekte der Gesundheit, wie Emotionen, Kognition und Physiologie. Die Module bieten außerdem umsetzbare Tipps für einen besseren Schlaf.

BrainHealthy-Inhalte zur Gewohnheitsbildung

1. BrainHealth-Herausforderungen – Kurze, interaktive Aktivitäten, Tipps und Anregungen, die die in Online-Modulen erlernten Informationen festigen und mit der Anwendung im täglichen Leben verknüpfen. Diese sollen etwa 5 Minuten in Anspruch nehmen.
2. BrainHealth Literacy – Allgemeine Bildung und neue wissenschaftliche Erkenntnisse, um ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie sich unsere täglichen Gewohnheiten (Schlaf, Ernährung, Bewegung, soziale Interaktionen usw.) – sowie die Art und Weise, wie die Teilnehmer ihre Denkfähigkeiten nutzen – auf die Gesundheit des Gehirns auswirken können Leistung im Guten wie im Schlechten.

BrainHealth-Coaching

1. Vierteljährlich werden den Teilnehmern Online-Coaching-Sitzungen angeboten. Die Teilnehmer können dieses Angebot in dem von ihnen gewünschten Umfang nutzen. Die Sitzungen dauern 30 Minuten.

Einen Überblick über die Studie und einen LINK ZUR REGISTRIERUNG finden Sie unter -- https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/