Projekt BrainHealth

Popis studie: Jednotlivci, kteří se kvalifikují k účasti, budou požádáni o vyplnění online hodnocení a dotazníků jednou za půl roku (dvakrát ročně). Online hodnocení bude prezentováno ve 3 různých sekcích, které by celkově neměly zabrat více než 2 hodiny. Mezi těmito časovými body se účastníci zúčastní online školení, cvičení a vzdělávání o způsobech, jak optimalizovat zdraví mozku a také celkové zdraví.

Hodnocení a školení zahrnuté v tomto protokolu se skládají z následujících:

Hodnocení:

1. BrainHealth Index (poloroční, online) – 2 hodiny. Online baterie kognitivních měření a dotazníků.

A. Kognitivní sekce se zabývá komplexními schopnostmi myšlení, jako je uvažování, flexibilita a strategie – stejně jako specifickými schopnostmi, jako je reakční doba, pracovní paměť a inhibice.

B. Hodnocení blahobytu zasahuje do emocionálního pocitu sebe sama. Účastník bude referovat o kvalitě života, míře štěstí, míře stresu a smutku a emocionální odolnosti.

C. Sociální hodnocení se zaměřuje na komplexnost a kvalitu sociální podpory účastníka. Vyšetřovatelé chtějí vědět, jak se účastník cítí ohledně jejich sítí sociální podpory a smysluplnosti sociálních aktivit.

D. Hodnocení denní funkce sleduje složitost (hloubku a šířku) každodenních povinností, návyků a výzev účastníka. Vyšetřovatele zajímá, jak se účastník snaží optimalizovat životní okolnosti a návyky.

Malá skupina účastníků, kteří jsou pozváni, aby dokončili část studie týkající se zobrazování mozku, podstoupí každoroční zobrazování mozku a také dokončí měření mozku (osobní počítačové hodnocení).

Online školení:

Všechna školení probíhají samostatně, takže je účastníci mohou absolvovat podle svého uvážení. Dokončení každého modulu trvá v průměru 30 minut až hodinu.

1. Online SMART – (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) je kurikulum, které učí strategie, jak efektivně spravovat složité informace tím, že abstrahuje jejich podstatný význam spíše než se pokoušet zapamatovat si podrobnosti, a upřednostňovat informace, aby bylo možné věnovat se nejdůležitějším částem.
2. Řešení stresu – poskytuje jednotlivcům praktické nástroje pro zvýšení výkonu, snížení stresu, vybudování odolnosti a zlepšení kvality života. Účastníci se naučí a procvičí dovednosti v uvědomění, seberegulaci a regulaci emocí prostřednictvím cvičení soustředění pozornosti založených na meditaci všímavosti.
3. Sleep for BrainHealth s Dr. Russellem Fosterem – poskytuje vědecké a praktické informace o důležitosti spánku pro různé aspekty zdraví, jako jsou emoce, kognice a fyziologie. Moduly také poskytují užitečné tipy, jak dosáhnout lepšího spánku.

Obsah pro budování zdravého mozku

1. BrainHealth Challenges - Stručné, interaktivní aktivity, tipy a pošťuchování, které posílí informace získané v online modulech a spojí zpět s aplikací pro každodenní život. Tyto jsou navrženy tak, aby jejich vyplnění zabralo přibližně 5 minut.
2. BrainHealth Literacy – všeobecné vzdělání a nově se objevující vědecké poznatky k budování povědomí o tom, jak naše každodenní návyky (spánek, výživa, cvičení, sociální interakce atd.) – stejně jako způsoby, jakými se účastníci rozhodnou využít své schopnosti myšlení – mohou ovlivnit zdraví mozku a výkon k lepšímu i horšímu.

BrainHealth Coaching

1. Účastníkům budou nabídnuty čtvrtletní online koučování. Účastníci se mohou rozhodnout využít této nabídky v rozsahu, který si zvolili. Délka relace je 30 minut.

Přehled studie a ODKAZ NA REGISTRACI najdete na -- https://brainhealth.utdallas.edu/programs/the-brainhealth-project/