Тренинг осознанности для служб быстрого реагирования

Экспериментальный: ОБРАЩЕНИЯ Группа А

Участники этой группы пройдут тренировку осознанности до 8 недель.

Поведенческий: Обучение внимания на основе осознанности (MBAT)

MBAT-это основанная на фактической деятельности 8-часовой программу осознанности, которая включает в себя 4 центральных тем и связанных с ними практики. Тема концентрации знакомит участников с «основами осознанности», включая обсуждение сфокусированного внимания и блуждания ума. Тема осознания тела включает в себя выращивание большего самосознания и развитие невозмутимости. Тема открытого мониторинга подчеркивает понимание и восприимчивость к изменению опыта и моментов неопределенности. Тема связи решает лидерство и сплоченность группы, а также выращивание доброты и связи с другими.

Содержание курса и материалы в настоящем исследовании повлечет за собой основополагающую учебную программу MBAT и другие связанные содержимое, поставляемое практически по увеличению, но будут состоять из 8-часовых сеансов, проведенных в течение 8 недель подряд.

Активный компаратор: Группа состояния ожидания B Группа B

Участники этой группы будут в списке ожидания, чтобы получить идентичное вмешательство в качестве экспериментальной группы в более позднее время. Полное участие в тренировке осознанности составит 8 недель

Поведенческий: Обучение внимания на основе осознанности (MBAT)

MBAT-это основанная на фактической деятельности 8-часовой программу осознанности, которая включает в себя 4 центральных тем и связанных с ними практики. Тема концентрации знакомит участников с «основами осознанности», включая обсуждение сфокусированного внимания и блуждания ума. Тема осознания тела включает в себя выращивание большего самосознания и развитие невозмутимости. Тема открытого мониторинга подчеркивает понимание и восприимчивость к изменению опыта и моментов неопределенности. Тема связи решает лидерство и сплоченность группы, а также выращивание доброты и связи с другими.

Содержание курса и материалы в настоящем исследовании повлечет за собой основополагающую учебную программу MBAT и другие связанные содержимое, поставляемое практически по увеличению, но будут состоять из 8-часовых сеансов, проведенных в течение 8 недель подряд.

Изменение в устойчивости

Устойчивость оценивается по шкале краткой устойчивости из 6 пунктов (BRS). Оценки варьируются от 6 до 30, с более высокой оценкой, указывающей на более высокий уровень устойчивости.

Изменение устойчивого внимания

Устойчивое внимание к задаче ответа (SART) используется для оценки эффективности внимания и блуждания ума (то есть, мышления вне задачи, которое обычно самостоятельно генерируется и ставит под угрозу выполнение поставленной задачи). Задача использует парадигму непрерывной производительности с участием кнопки нажатия кнопки для часто представленных нецелевых (числа 0, 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8 и 9), но требует от участников отказаться от своего моторного ответа на нечастую цель (номер 3). Удержание ответов только на нечастые цели поощряет предварительный ответ и блуждание ума. В реальном времени субъективный опыт блуждания ума во время SART оценивается с помощью зондов, представленных на протяжении всей задачи.

Изменение положительного аффекта

Положительный аффект оценивается с помощью положительного подразделения из 5 пунктов от положительного и отрицательного графика аффекта (PANAS). Panas Positive имеет диапазон баллов от 5 до 25, а более высокий балл, указывающий на более высокое положительное настроение.

Изменение негативного аффекта

Отрицательный эффект оценивается с помощью отрицательного подразделения из 5 пунктов по положительному и отрицательному графику аффекта (PANAS-10). Panas Oftion имеет диапазон баллов от 5 до 25, с более высокой оценкой, что указывает на более высокое отрицательное настроение.

Изменение воспринимаемого стресса

Воспринимаемый стресс оценивается с помощью 4-элементной шкалы стресса (PSS-4). PSS-4 имеет диапазон баллов от 0 до 16, с более высокой оценкой, что указывает на более высокий уровень воспринимаемого стресса.

Изменение в выгорании

Выгорание оценивается с помощью инструмента оценки выгорания из 12 пунктов (BAT-12). BAT-12 имеет диапазон баллов от 1 до 5, а более высокий балл указывает на более высокий уровень выгорания.

Изменение в децентринге

Децентрирование оценивается с помощью децентрирующей подразделения из 11 пунктов (EQ-D). Расчетный балл колеблется от 1 до 55, с более высокой оценкой, указывающей на более высокий уровень децентрирования.